提高中学生的抗挫折能力的对策和研究

李婕

【摘 要】挫折主要是指人们在想达到的某种目的去做一些事情的时候，遇到的困难影响事情的进展。心理学研究表明，当人们在做一些事情遇见困难时，就会必然产生某些情绪反应，其中容易产生就是消极的态度，若高中生不能正确地面对挫折，就会严重影响学习以及各方面发展。因此，本文就如何提升中学生的抗挫折能力方面，提出了相关对策并进行了研究。

【关键词】中学生;抗挫折能力;对策;研究

【中图分类号】G635.5       【文献标识码】A

【文章编号】2095-3089（2019）18-0061-01

引言

近年来，教育事业的发展，高中学生挫折的心理问题，也随之越来越受到家长的重视，有教育心理学家提出，学生在困境中，能够正确地面对挫折，有助于提升学生心理素质、应变能力以及综合能力水平，对于以后的发展影响意义深远。然而目前在现实实际生活当中，学生因为受到家庭环境、校园环境以及自身等各个方面的影响，正处于挫折的困境中。为了使学生摆脱困境，本文将提出一些提升中学生的抗挫折能力的措施有助于高中学生提升心理健康水平。

一、什么是抗挫折能力？

目前，人们面对困境时的不听反应形式，也就认知挫折、面对挫折以及摆脱困境的能力被称作逆商，并与智商和情商被合称为3Q。抗挫折能力不具有确定性，也不可以拿什么进行衡量，是一种看不见摸不到的东西，但是抗挫折能力与智商情商影响同样重要，对于初高中生形成完整的人生格局以及以后的学习工作发展都起着关键决定性作用。具有很高的抗挫折能力的人即使身陷困境中，也会一直积极进取，不会畏首畏尾，停滞不前，反而会把困难作为推动自身前进动力的源泉，激发出自身的无限可能，逐渐打败各种艰难险阻，走向成功辉煌;若抗挫折能力低下，一旦遇到困难，就会产生消极的态度，觉得自身所有的事情没有希望，做不到自己想象中的样子，进而产生更加消极的心理暗示，做事行动中无法专注，长此以往，做任何事情都会极度缺乏自信，没有足够的底气，就会形成恶性循环。因此，逆商逐渐成为一种受全世界所追捧的成功的心理学理论。我们要足够了解逆商，意识到其重要性。

二、中学生面对挫折的常见表现

目前，中学生面对挫折时的反应形式很重要，由抗挫折能力的概念，也就是逆商可知，它对于学生的学习、生活、人格以及今后的终身发展都较为具有深远的影响，甚至是决定性作用。但现阶段的高中生面对挫折表现形式主要有：

1.冷漠孤立。

现阶段很多中学生遇到挫折之后，都不喜欢和别人沟通，努力压抑自身的情绪，不想表露出来，把对于某些事情的不满情绪以及消极态度深深积压在内心，若无其事的装作和平时一样，不去想办法克服，好像与自身毫无联系，但是当事情真正的无法改变时，内心就会产生消极的态度，逐渐失去对于所追求事物的热情，将自身孤立在困境中。

2.想入非非。

由于自身追求不能在现实生活中实现，于是每天在脑海中浮想联翩。因为在幻想中能够得到精神的满足，所以终日沉迷于此无法自拔，也就是人们通常说的白日梦。

3.压抑反向。

有些中学生在经历挫折时，会抑制自身情绪，在此之后，甚至有时会做出与自身想法相反的行为，刻意变得对别人非常热情亲近，然而内心深深压抑的情绪从未消失，这种现象具有潜在性。

三、如何培养学生的抗挫折能力

1.对于挫折教育的方案进行规划并实施。

教師应制定挫折教育的方案，依照中学生的年龄以及心理进行方案规划，并进行逐步实施。现阶段中学生的抗挫折能力不强，表现形式也很多，每个学生的实际情况也不同，要根据不同形式，不同近况，根据不同对象有的放矢的进行挫折教育。若学生的心理需求得不到满足时，教师应积极的鼓励他前进;学生要找到合适释放情绪的方式或者地点，学会自我安慰，自我解脱，自我愉悦。

2.将挫折教育引入的课堂。

教师要在实际的课堂教学中，对于课本中的有关于艰苦奋斗、不怕挫折、用于面对挫折的典型事例进行重要讲解，使用课本中的真实事例对学生进行道德规范、带头引导、设置困难、检验测试的方式引导学生，让学生明白无论是谁在成长的过程中都会遇到阻碍，重要的是要怎样面对它，打败它;使学生在今后无论是在学习还是生活中，对于遇到的困难与挫折，都要用积极态度去面对并且努力克服。

3.要逐渐把挫折教育和品德教育融合，社会、学校、家庭共同关注。

目前，教师应有较先进的意识，认识到挫折教育的重要性，要配合学校以及家长做好学生的心理工作。学校的思想政治工作要先做好榜样，为学生树立优秀的政治思想。可以在每周的升旗仪式上，邀请老一辈干部、军人、著名的劳模以及农民企业家等等抗挫折能力较强的人进行演讲，讲述一下自身的生平经历，在困境中，是如何面对挫折，怎样克服人生路上的艰难险阻，逐步地走向成功的道路的。让学生深刻的意识到面对挫折时应是怎样的表现，培育学生的吃苦耐劳、积极向上、勇于拼搏的精神。家长在学生的日常生活中，也是一名导师，为实现提高学生的抗挫折能力的目标，因此，家长要时时刻刻注意自身的行为举止，做好学生的榜样。

四、结束语

综上所述，教师、家长以及学生都应足够了解并意识到提高中学生的抗挫折能力的重要性，要做到社会环境、校园环境以及家庭环境共同关注，努力提高学生的逆商。

参考文献

[1]卢霞，柏晓云，孟一凡，朱银凤，石文静，吴亚楠.“互联网+”时代下海洋类专业大学生抗挫折能力调查及对策分析[J].教育现代化，2018，5（18）：261-263.

[2]周语欣.基于问卷调查的中学生抗挫能力现状及影响因素研究[J].价值工程，2017，36（32）：195-196.

[3]邱向英.提升“90后”大学生职前抗挫折能力的对策研究[J].高教学刊，2016（10）：209-210.