养生不让足委屈

李兰弟

人常说：人老脚先老。可见养足的重要性。中医养生认为：脚板是根，马虎是祸。所以这双脚委屈不得。脚上有对应人体的许多部位，每天只要走路，就是強身健体了。

许多中年人感到腰酸背痛，肠胃不适，精神衰弱，而且每天都在受这些毛病的困扰。但是，有多少人会想到这些病痛的原因是足部不适，或因穿鞋子问题，脚部卫生问题等等，造成了你的全身疼痛。

中医养生认为：一个人若长期穿着与脚形不符的鞋，如鞋跟太高、鞋头太尖等，都会影响身体健康，引发各种疾病。

人在走路时脚底会自然产生震荡，这种震荡力可影响身体各部位，所以选一双鞋底厚度适中又富弹性的鞋子，是很重要的。鞋子除了尺码合脚之外，鞋的质地要轻爽通气，冬春季尽量避免穿羊皮鞋，脚部疼痛的人士，多用温水敷浸，松弛一下长期处于紧张状态的肌肉，可减少腿部抽筋。

小孩子的鞋质地若太硬，危害更大。儿童在未完全发育以前，脚形扁而软，许多父母认为这样不好看，甚至误认为是不健康的现象，于是买一些质地很硬，鞋底有拱形的皮鞋，试图改变他们的脚形，结果会使孩子的脚底逐渐变硬。

尖头高跟鞋，是深受女性喜爱的款式，但其对脚骨健康同样有害无益。尖头鞋的鞋头空间太小，不能正常地容纳五只脚趾，导致脚趾重叠，破坏脚形。另外脚底受力点可能会出现鸡眼。

所以说，穿鞋是养生的关键，养足是健康的根本。你不要小看你的脚，只要养好你的脚，健康会伴你永远。

（责编  许  娟）