青少年跆拳道运动损伤情况调查与研究

郑传峰 厉建志

陕西师范大学体育学院，陕西 西安 710000

1 前言

跆拳道运动起源于韩国，自1973年在韩国首尔进行第一届世界跆拳道锦标赛以来，跆拳道项目在世界范围内迅猛发展，中国也汹涌澎湃的开展。[1]延安市也应运而生出现了以教授跆拳道技术为主要内容，以获利为主要目的的传播方式——跆拳道俱乐部。但是由于其自身发展条件的不成熟和体系体例上的不健全，存在着一些问题，各俱乐部对运动损伤的认识没有引起足够的重视，导致一系列的损伤问题。因此，以这四家俱乐部为例进行调查研究，帮助青少年减少训练上带给他们的伤害，并对其身体进行保护，能够有效地投入到训练中。

1.1 青少年跆拳道运动损伤的基本情况

近年来青少年跆拳道项目火热，大部分只关注在青少年跆拳道竞技方面，此文章对延安市宝塔区飞虎搏击、高丽跆拳道、超顺艺术、延安大学跆拳道俱乐部这四家跆拳道俱乐部为例进行青少年运动损伤的调查研究，调查青少年跆拳道的基本情况，进行分析并提出相应的建议。

1.2 跆拳道俱乐部的训练手段的因素

由于延安市宝塔区跆拳道俱乐部的训练手段的不健全，没有制定相应的教学大纲，导致教学中教练对青少年的训练没有因人而异，因材施教。青春发育期是人体生长发育的第二顶峰，这一时期最显著的特点是生长迅速，变化快速。有人曾把青春发育期的生理变化总结为“三大剧变”，即身体外形的强烈变化，体内性能迅速健全，性器官和性机能的发育成熟。[2]尤其是跆拳道大强度训练中比平时身体的消耗量较大，如果不能对其生理要素进行科学的管理，不仅会造成其生理发展的不平衡，还会对其心理发展产生负面的影响。如不加强俱乐部训练手段的管理，会导致青少年在训练过程中会出现各种不同程度的运动损伤。对此问题文章将进行进一步的探讨。

1.3 青少年自身的问题

青少年在各年龄段学习的状态不同，由自身的生理因素和认知行为决定，例如：在训练中走神，导致运动损伤，对此问题本研究进行研究探讨。

2 研究方法与对象

2.1 研究对象

选择延安市宝塔区飞虎搏击、高丽跆拳道、超顺艺术、延安大学跆拳道这四家跆拳道俱乐部青少年运动损伤情况作为研究对象。研究对象具有一定的代表性。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过查阅大量国内有关方面的文献资料，整理出实用和具有参考价值的资料，为我所用。通过对延安大学图书馆检索了有关跆拳道、运动损伤等方面的书籍，了解跆拳道项目的特点及易发运动损伤等基本知识；通过中国知网、检索了国内部分重点核心期刊上关于跆拳道运动损伤，训练方面的文章，及各高校毕业论文中有关此方面的研究，了解该领域的前沿研究结果，提取部分可以借鉴的研究方法、观点与结论。[3]

2.2.2 实地访谈法

为保证第一手资料的准确可靠，本人实地访问这四家跆拳道俱乐部，与负责人或教练员就一些运动损伤及其预防的内容进行了较为深入的交流和探讨。

2.2.3 问卷调查法

本文通过电子问卷调查，对飞虎搏击俱乐部中150名青少年进行调查，发放问卷150份，回收150份，有效问卷150份，有效率100%。

2.2.4 数理统计法

利用excel表对所得数据进行统计法处理。

3 结果与分析

3.1 青少年跆拳道运动损伤的基本状况

3.1.1 运动损伤的部位

表1 运动损伤的部位（N=150人）

从表1可以看出，这四家俱乐部青少年中有150人曾经有过不同程度的运动损伤，我们可以看出踝关节发生运动损伤率最高。主要原因是，踝关节是人体最重要的运动关节之一，跆拳道运动要求我们使用踝关节，踝关节动作不到位，踢击方式不对，很容易产生踝关节扭伤，而且踝关节损伤的主要原因是基于它的解剖结构上有一个最主要的弱点：踝关节的韧带外侧比内侧薄弱，所以大部分发生于踝关节外侧扭伤。

3.1.2 运动损伤的类型

表2 运动损伤的类型（N=150人）

从表2可以看出，在这四家俱乐部青少年约150人运动损伤的类型中，青少年的扭伤的比重相对较高，其在特技和拉韧带的过程中出现的尤为突出。皮肤擦伤仅此扭伤，其比重占第二，主要表现在实战中。在青少年注意力不集中的情况下极容易发生。而且，在训练过程中，不理解动作，错误的动作模仿既技术运用不正确也会引起运动损伤。

3.2 造成青少年跆拳道运动损伤的原因

3.2.1 场地设施问题

从表3可以看出，根据数据可以得出认为护具穿戴不合理的人数占最多，安全隐患最大，容易让青少年受到损伤。其次，垫子铺设不合理占第二位，其经常会因为垫子拼凑有漏洞，垫子过薄等因素导致青少年训练时受伤。所以加大场地设施的布置，降低运动损伤的概率。

表3 场地设施原因（N=150人）

3.2.2 教练的水平因素

表4 教练的水平因素（N=150人）

从表4可以看出，在这四家俱乐部中150人的调查中，此表针对的教练对象是全职教练和兼职教练，其中认为兼职教练相比全职教练训练重点不突出的比重占总人次的34.7 %。占最大比重，说明兼职教练相对于全职教练比较多，在自身训练跆拳道的时间就比较少，所以在各个方面都多少缺乏经验。教练本身就对青少年的保护起着关键作用。因此，俱乐部需加强教练自身训练的时间，提高各方面自身的要求。[4]

3.2.3 学员自身的原因

3.2.3.1 青少年注意力不集中导致的损伤

注意力不集中会导致青少年在训练过程中运动损伤。教练员要在这种情况下对青少年多多引导，防止青少年注意力不集中而造成运动损伤。

3.2.3.2 青少年跆拳道训练间歇无纪律性引起的损伤

在自然放松过程中，青少年的好动性相对较少，部分年龄偏小的青少年在此过程中，在错误动作模仿等情况下缺少监督会出现损伤。

准备活动不充分引起的运动损伤。准备活动不充分很容易让青少年造成肌肉拉伤，韧带拉伤，青少年在训练过程中一定要做好充分地准备活动。教学过程中，一定要注意准备活动的时间，强度，和负荷量，需要俱乐部做出合理的教学方案。训练结束后放松性活动引起的运动损伤。青少年运动结束后放松性活动有一定的重要性。在经过训练之后，青少年会出现运动疲劳，甚至是运动性生理疲劳：肌肉乳酸积累，肌肉脱力。超负荷运动也能导致人体机能运动性规律呈负方向增长。所以在此之后需要青少年机体进行放松性活动。训练强度超负荷引起的运动损伤。运动超负荷引起的损伤率虽然在训练中出现概率很低，但存在一定的比重，需要重视运动负荷的调整，因人而异。

4 结论

（1）由运动损伤的部位得出结论，损伤的部位主要分布在下肢。（2）由运动损伤的类型得出结论，扭伤所占的比重最大，其次是皮肤摩擦。（3）场地因素是导致青少年损伤的主要因素之一，护具使用不合理和垫子铺设不合理导致损伤的概率较高，其他场地因素也是俱乐部需要注意的问题。（4）全职教练相对兼职教练的水平相对经验丰富，训练时间长，且训练的重点不突出，此调查显现出教练教学多方面的不足。（5）学员自身的问题在运动损伤的原因中占主导因素，其自身生理和心理方面的发展较成年人有很大差异，自律性、无纪律性、学习态度，认知程度也较差。（6）跆拳道俱乐部训练手段的因素，其准备活动，放松性活动，以及超负荷中得出俱乐部训练手段中有一定的问题。