有效提升外地中职生主观幸福感的实践研究

施雅辉

[摘           要]  提升主观幸福感团体心理辅导和团体心理沙盘游戏对提升2016级外地中职生主观幸福感有明显效果。课题研究假设成立。

[关    键   词]  团体心理辅导;团体心理沙盘游戏;外地中职生;主观幸福感

[中图分类号]  G715                [文献标志码]  A              [文章编号]  2096-0603（2019）20-0001-03

一、研究目的

笔者在《福建省晋江职业中专学校学生主观幸福感现状调查报告》中得知2016级外地中职生的主观幸福感对比本地中职生有较大的提升空间。

本实践研究的目的是通过团体心理辅导和团体心理沙盘游戏的训练帮助外地中职生改善不良情绪，培养积极的生活态度，提高适应环境的能力，更快地融入晋江的生活和学习，提升他们的主观幸福感和归属感，形成良好的心理素质。

二、研究假设

本研究假设团体心理辅导和团体心理沙盘游戏对提升外地中职生主观幸福感有明显效果。

三、研究对象

从2016级1066份问卷中筛选出主观幸福感不高的外地中职生的问卷206份，通过问卷测量和集中面谈结合的方式向学生介绍了团体心理辅导和团体心理沙盘游戏，在尊重学生意愿的前提下最终确定了实验组106位学生参加训练，100位学生为对照组。2016级实验组男女各53名，对照组男女各50名。

四、研究工具

本研究采用南昌大学教育学院院长苗元江编制的《综合幸福问卷》（Multiple Happiness Questionnaire，MHQ，2003）对2016年级学生进行主观幸福感心理测试，掌握学生主观幸福感现状。

综合幸福感问卷分为主观幸福感量表和心理幸福感量表和一个整體幸福感指数。前两个量表包括九个维度，分别为生活满意度、正性情感、负性情感、生命活力、健康关注、利他行为、自我价值、友好关系和人格成长九个因子，为七级计分，≥5 分为高分，≤3 分为低分;整体幸福感指数为九点计分。

五、研究设计

（一）实验设计

本研究采用实验组和对照组前测、后测实验设计，自变量为提升主观幸福感团体心理辅导和团体心理沙盘游戏训练，因变量为幸福感各因子得分。

实验组共106人，分为十一组。六组参加团体心理辅导，五组参加团体心理沙盘游戏。心理训练次数为每组十次，并在十次训练一周后对实验组进行后测。

对照组共100人，不参加心理训练。与实验组同一时间进行前后测。

（二）团体心理辅导方案设计

通过查阅文献和总结平时授课经验，经过多次研讨，最终确定了主观幸福感团体辅导方案。

团体心理辅导方案以提升外地中职生主观幸福感为主题，以积极心理学理论为依据，通过心理训练，成员可以挖掘心理优势，准确认识自我，提高情绪调节能力，培养积极正面的归因习惯，增强人际交往能力，综合认识自身社会支持的力量和幸福现状，学会积极反思和努力前行，最终提升自身的幸福感。

团体心理辅导方案包含六大主题，分别为幸福初遇、幸福的自我、幸福的情绪、幸福的交往、幸福的感恩、幸福的未来;十次团体心理活动，分别为破冰游戏促进成员熟悉;自画像帮助学生自我认识具象化;挖掘自身优势，树立自信心;寻找快乐，培养正面积极归因习惯;快乐崇拜，提升生活满意度;积极沟通，培养学生交往能力;合作游戏提高学生适应能力;感恩有你，社会支持的力量;幸福账本，综合幸福现状，促进人格成长;我的未来不是梦，唤起对未来的向往和追求。

（三）团体心理沙盘游戏辅导方案设计

心理沙盘游戏通过让学生制作沙盘唤醒学生无意识的潜能，自由地表达自己，达到治愈自我的效果。团体心理沙盘游戏辅导为十次。由游戏开始前、具体辅导过程两大部分组成。

1.游戏开始前领导者自我介绍及本团体沙盘游戏的规范、目标及性质，并让成员自我介绍，促进认识。

2.具体辅导过程包括体验沙盘、沙盘制作、讨论分享和结束四个环节。

体验沙盘为摸沙体验，感受沙子带来的凉爽、放松感。

沙盘制作环节包括：（1）成员按顺序摆放或挪动沙具或拨沙;（2）每次沙盘游戏总共六轮。如果不愿意，也可以选择弃权;（3）沙盘制作过程中，学生间不能交流，保持安静;（4）领导者对沙盘的摆放进行简单记录。本环节旨在帮助学生实现自我自性化。

讨论分享环节包括：（1）沙盘作品整体给你的第一感觉是什么？（2）沙盘里你最喜欢什么？你最喜欢的东西给你带来什么感受？（3）沙盘里你最不喜欢什么？你最不喜欢的东西给你带来什么感受？（4）你摆了哪六个东西？这些东西分别有什么感受？（5）给沙盘取一个名字。（6）组员给每次的沙盘作品取一个共同的名字。（7）领导者对分享进行简单记录。本环节旨在促进学生自我觉察。

结束环节包括：（1）全部结束后，领导者对沙盘作品进行拍照。（2）对沙盘游戏的整个过程，咨询师进行补充记录，最后归档。（3）领导者拆除沙盘。

六、数据处理

本研究使用SPSS19.0统计软件对实验组和对照组的前测和后测进行统计分析。

七、结果分析与讨论

（一）结果分析

1.实验组前后测配对样本t检验结果

在经过连续十次团体心理辅导后和团体心理沙盘游戏辅导一周后对实验组进行后测，并对前后测数据进行配对样本t检验，检验结果如表1。

从表1可以看出，实验组在经过十次心理辅导后，进行主观幸福感测量，与前测对比，在生活满意、正性情感、负性情感、生命活力、健康关注、利他行为、自我价值、友好关系、人格成长及整体幸福感指数上均有显著差异（P<0.001）。

2. 对照组前后测配对样本t检验结果

从表2可以看出，对照组的主观幸福感测量，与前测对比，在生活满意、正性情感、负性情感、生命活力、健康关注、利他行为、自我价值、友好关系、人格成长及整体幸福感指数上均没有显著差异（P<0.001）。

3.团体心理辅导实验组前后测配对样本t检验结果

从表3可以看出，团辅实验组在经过十次心理辅导后，进行主观幸福感测量，与前测对比，在生活满意、正性情感、负性情感、生命活力、健康关注、利他行为、自我价值、友好关系、人格成长及整体幸福感指数上均有显著提高（P<0.001）。

4.团体心理沙盘实验组前后测配对样本t检验结果

从表4可以看出，团沙实验组在经过十次心理沙盘游戏后，进行主观幸福感测量，与前测对比，在生活满意、正性情感、负性情感、生命活力、健康关注、利他行为、自我价值、友好关系、人格成长及整体幸福感指数上均有显著差异（P<0.001）。

（二）讨论

1.团体心理辅导方案的提升作用

外地中职生的心理特点是设计团体心理辅导的关键。由于语言不通和人地不熟，外地中职生主客观上存在学习、生活环境的陌生感和不适应，可能因此产生对学校、班级的融入困难，缺乏认同和归属感，出现焦虑、压抑等情绪;由于父母工作繁忙，可能获得的关注较少，情感上可能产生自卑和孤独等。外地中职生主观自我评价不高，缺乏相对稳定的生活满意度，更容易出现负性情绪，对生活各个领域综合评价不高等，这些心理特点符合主观幸福感不高的测量结果。

本次提升主观幸福感的团体心理辅导从自我认识具象化到挖掘优势，从培养积极归因习惯到增强学生与人沟通、合作的能力，从帮助学生认识社会支持，引导学生综合评价自身的幸福现状，唤起学生对未来美好生活的向往及追求，让学生能够在主观上提升幸福感。团辅环节设计贴合学生的心理现状，因此辅导效果显著，学生主观幸福感有明显提高。

2.团体心理沙盘辅导的提升作用

团体心理沙盘游戏给学生创造了安全、自由和受保护的环境与空间，此种环境下学生可以自由地表达自我，学生用心地去感觉浮现出的意象，使之在意识中越来越清晰。这个感受是自然而然产生的，而不是刻意的认识或分析。学生将自己的无意识世界借助沙具得以表达，可以自由地宣泄内心积压已久的不良情绪，消解负性情感，从而使学生变得更加的积极乐观，把学生内心的消极情感变为积极情感。

团体心理沙盘游戏利于激发学生内心无意识层面的自发性和自主性，帮助学生发掘自我潜能，同时也有利于激发学生意识层面的积极性和主动性。在沙盘游戏过程中，在团体沙盘游戏中的讨论分享阶段，每个学生会同大家分享自己的故事，这能加深学生对自己的认识，提高人際交往的技巧，在互动中也会影响个体对意象的赋意，赋予意象更积极的意义，从而让学生变得更加自我接纳，更加积极、健康和快乐，从而达到提升主观幸福感的目的。因此，团体沙盘游戏实验组在经过十次的辅导后，学生前后测数据对比显示效果显著，学生主观幸福感有明显提高。

八、结论与启发

（一）结论

提升主观幸福感团体心理辅导和团体心理沙盘游戏对提升外地中职生主观幸福感有明显效果。本研究假设成立。

（二）不足与启发

1.不足

团体心理辅导在一定时间内可以对学生的心理状态产生影响，但后续效果是否可以持续？持续时间多长？都是值得继续深入研究和追踪的，本研究筛选的被试人数多，在辅导过程中对学生的关注度不够也是值得引起研究者重视的。

2.启发

首先，领导者要用正面的眼光看待每位成员，调动其积极性，帮助他们建立正确客观的自我评价，理解发展的重要性，在悦纳自我的基础上，发展个体积极情绪、良好人际关系等。其次，引导他们积极表达，尊重成员，相互学习，共同成长。最后，应引导成员将团体辅导过程中的情景应用到日常生活，利用微信群等网络技术建立督促平台，促进成员坚持练习，增强团辅活动效果的持续性。

参考文献：

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