自杀是可以预防的

王淑合

自杀是出自本人意愿，采取极端手段毁灭自己生命的行为，是个人身心遭受重大挫折时的极端消极反映，自杀已成为影响我国公众健康的非常重要的问题。近年来，我国自杀现象呈现上升趋势，45岁以下的自杀人数不断增加，尤其是青少年自杀已经引起全社会的关注。自杀无论是对当事人及其家属，还是对社会秩序和经济发展都有着极大的负面影响。

自杀的类型

从心理学角度看，自杀行为可以分为心理满足型自杀和心理解脱型自杀两种。心理满足型自杀似乎令常人不解，这种自杀与人类各种忍辱求生的、根深蒂固的愿望是完全相背离的，自杀者为秉持多年所形成的某种信念、弘扬某种主张或效忠某个组织，心甘情愿舍弃自己的生命，并以自己能够为此“献身”感到极大的满足。比如恐怖组织成员实施的自杀性爆炸行为，邪教痴迷者为“护法”而采取的各种自我毁灭的极端行为等均属于此类。心理解脱型自杀往往是自杀者长期遭受病魔折磨或是由于各种原因而引起的自卑、悔恨、畏惧、悲观、厌世、绝望等消极情绪无法摆脱，为了减轻自己的身心痛苦，不忍再牵扯亲友而采取极端行为。

自杀行为的发生经历了一个复杂的发展变化过程。自杀行为的酝酿，一般要经历厌世情绪、自杀意念、自杀意图和自杀行为这几个阶段。从上一个阶段发展到下一阶段需要有若干种应激事件诱导当事人心理发生新的变化。如果没有这种新的应激事件，主体就不足以从第一阶段的量变发展到第二阶段的质变。

当人们遇到挫折、心情抑郁、暂时无法解脱的时候，就会出现厌世情绪。厌世情绪达到极点，就可能出现自杀意念，多数自杀意念往往是一过性的。产生了自杀意念，若没有催化剂，依然不能成为自杀意图，即使产生了自杀意图，也会碰到正强化和负强化的情况，如遇后者，同样也不会出现自杀行为，即使发生，也只是未遂自杀或蓄意自伤。从厌世情绪产生到采取自杀行为受制于这几个复杂环节，任何一个环节受到干预，自杀行为发生的可能性都会降低。既然是这样，为什么每年还有那么多的人死于自杀呢？到底是什么原因促使他们采取了自杀行为呢？

自杀的影响因素

自杀行为是个人因素和周围环境因素交互作用的结果。首先，人格不成熟或人格障碍、各种情绪障碍及对酒精、药物和毒品的依赖、各种慢性病或绝症、各种罪孽感等均容易使当事人产生无尽的痛苦和烦恼，极易产生自杀心理，甚至采取自杀行为。其次是当事人所处的周围环境，人际间的冲突与竞争，工作中的挫折与失利，婚姻家庭中的不和谐因素，均可能导致一个人对现状极为不满，对未来失去信心。此外，一个人客观或主观上受到不公正的待遇，也会产生怀才不遇又无力抗争的感觉，自认为低人一等，从而失去生活和工作的乐趣，找不到自己生存的价值，最后采取自杀行为。

1从周围人角度预防自杀行为。有意自杀的人一般内心均充满矛盾。既想自杀，又想活下去。大多数想自杀的人难免在自己的生活中流露出自杀的蛛丝马迹，只要周围人稍加留心是不难发现的。比如突然起居饮食睡眠失去规律，对生活和工作失去兴趣、情绪低落，迟到早退，同时伴有言谈举止消极悲观，反叛行为比较明显，流露出厌世的意向，等等。发现有自杀念头、自杀倾向、自杀计划的人，周围人要适当对其生活环境进行控制，只要及早发现，及时制止，自杀是可以避免的。

2家庭的健全和亲人的关爱。家庭有时是自杀的罪魁祸首，大部分因家庭因素而自杀的人都是由家庭破裂导致的。即使家庭完整无缺，如果成员之间矛盾重重，缺乏沟通，家庭的功能消失殆尽，家庭成员也容易产生自杀心理。因此，从家庭角度预防自杀的最直接方式就是家庭成员间相互关爱，家庭和睦。在生活中能够给一个人带来最大安全感的地方是家庭，能够给一个人提供最大温暖的人是亲人。如果发现有自杀苗头的亲人，要高度重视，认真对待，不要疏忽大意。对其要多加关心，多进行沟通，了解当事人产生自弃心理的具体原因，帮助其克服眼前的困难，树立起生活的勇气。

3誘因的解决。从客观角度看，自杀总是存在着各种各样的诱因。造成自杀的诱因可能是一个，也可能是多个，还可能是多种因素交互作用。要想打消自杀者的自杀念头，解除诱因是一个很好的方法。当然，许多诱因并不是一下子就能解决的，它可能需要多方协调。也许，有些诱因是无法解决的，但只要我们分清轻重，使当事人的心理压力得到缓解，就为下一步的干预工作奠定了基础。

4从自杀主体角度来说，完善自己的人格，提高心理承受能力，克服认知偏差，是预防自杀的主要途径。外因需要通过内因才起作用，客观现实中的矛盾是普遍存在的，这些矛盾和问题都要通过主体的加工才能对主体发生影响。因此，提高主体自身的心理素质是关键。我们要遵循实事求是的原则，在实践中进行磨练，善于纠正自己的错误观念和错误认知，不钻牛角尖，不固执己见，不片面地、绝对地看问题，逐渐完善自己的人格品质，培养自己坚定的人生信念和顽强的挫折承受能力。

5建立专业自杀预防机构，及时进行心理疏导。各地区应成立专业自杀预防机构，专业人员的有效服务能够起到防患于未然的作用。有条件的学校、小区或单位应该组建自杀预防协作小组，对有自杀倾向的人员进行心理疏导。此外，开通《自杀救助热线》也是一个预防自杀的好方法;还可以通过互联网对有自杀倾向的人进行心理咨询，从而化解想自杀人员的心理矛盾，打消他的自杀念头。

6社会的支持。如果自杀预防得不到社会和政府部门的重视和全力支持，自杀预防机构的力量是很微弱的。

总之，只要大家共同努力，自杀是可以预防的。

自杀的预防

影响自杀的因素是多种多样的，但在很多情况下这些因素是可以被控制的，因此，大多数自杀是可以预防的。