纠正易犯错误指导篮球行进间单手高手投篮研究

刘军

摘 要：在高中体育篮球教学中，教师指导学生纠正篮球技术动作中常犯的错误，对提高学生的篮球水平很有帮助。针对篮球行进间单手高手投篮中的问题，教师可通过指导学生协调步伐、加强起跳接球、避免冲力过大等方式纠正容易出现的错误，进而提升学生篮球水平。

关键词：高中体育;行进间投篮;篮球训练;纠正错误

中图分类号：G633.96;G841文献标志码：A文章编号：1008-3561（2019）24-0065-01

投篮是篮球运动中的一个重要技术动作，大致可分为双手投篮和单手投篮，这两个动作都能在行进间或者是原地完成。在正式比赛中，除了罚球以外，投篮基本都是在行进间完成的，而单手投篮比雙手投篮又更加难以控制，所以教师在高中体育教学中应着重指导学生展开篮球行进间单手投篮学习。单手投篮还分成高手和低手两种，高手在快攻、强行突破上有很重要的作用，这也是不少学生篮球训练中的难点和困惑点。教师应在教学中着重关心学生篮球行进间单手高手投篮动作，并且找到学生动作中容易出现的问题，对其进行专门指导，让学生的动作掌握得更为扎实，提升篮球水平。

一、拾级而上，协调接球跨步

在进行行进间单手高手投篮的过程中，许多学生接球和跨步的动作配合很不协调，这样就使得动作出现脱节，身体很别扭，影响了手感，投篮的效果自然就不会很好。教师应在教学中采用循序渐进的方式指导学生一步步协调动作。学生首先可以尝试走步，然后再尝试投篮，这样就能让身体变得更协调。首先让学生的手中不拿球，单独训练跨步，思考一下自己的步伐有多大，如果要投篮的话，中间要有几次跨步，并在反复的训练中找到最适合自己的动作。然后，教师组织学生将球的使用融入进去，先专门展开接球的训练。学生熟练掌握运球后，再将接球和跨步结合在一起。对于能力强的学生，在经过几次简单训练后就可以展开组合训练，但是对于一些能力比较弱的学生则可以开展多次训练，这样就能适应每一个学生的需要，促使其掌握动作。

由于学生的学情和身体素质不一样，所以在指导学生纠正动作的时候教师采用的方法也不同。有的学生可以先尝试一步一走，掌握了技术要领之后再提升到多步一走，最后尝试过渡到慢跑，让身体变得更为协调，提高接球跨步的协调性。

二、地面标记，加强跳起接球

跳起接球也是学生在训练过程中容易出现问题的环节，部分学生将注意力放在了接球上，由于急于想要接住球，所以没有找到位置就跳了起来，导致无法接住球。教师可在教学中采用地面标记的方式，让学生在固定的位置上起跳。在训练了一定的次数后，学生形成固定记忆，这样就能更好地控制身体。在教学中，教师可先在地面设置标记，让学生先不要拿篮球，注意标记的位置，然后进行跳跃。在学生注意到标记的位置后，教师则去掉标记，让学生尝试将接球加入其中。在活动中，为了激发学生的学习兴趣，教师还可以尝试将有趣的小游戏融入进来，让学生展开小组对抗活动，看看哪一组学生能准确地起跳，接住更多的球，这样学生的参与兴趣就得到了提升。同时，教师还可以组织学生展开小组互助活动，对于那些难以掌握相关动作的学生，其他同学可以一起“会诊”，找到该学生动作中的问题，并指导其改正动作，避免错误。

教学中，教师应鼓励学生多展开训练，并在重复动作的过程中增强体感。学生一开始只能专注手部或者是脚部，久而久之学生的动作就会更为协调，渐渐地就能控制好整个身体。

三、控制步幅，避免冲力过大

在展开行进间单手高手投篮的过程中，不少学生忽视了对步幅的控制，导致在前进的过程中冲力太大，无法控制身体的平衡，影响了投篮的效率。教师可组织学生思考如何能控制好步伐，掌握好重心，提高学生的投篮能力。为了看到学生是否能更好地控制自己的步伐，教师可将学生分成几个小组，第一名学生跑向中圈，触地后跑到篮板处，然后触碰一下篮板或者篮网，再原路返回，和下一个学生击掌，下一个学生也要完成相同的动作，最后看看哪个小组能更好地完成动作。由于加入了触地的动作，所以学生需要更好地控制自己的步伐，否则就会跑过头，影响小组的成绩。如果学生能够很好地控制自己的步伐，则能恰到好处地完成该动作，帮助小组获得胜利。

在控制步幅后，学生会认识到起跳点不管是距离篮筐太近或者太远，都很难提高投篮命中率。只有控制好步伐，避免冲力过大，才能让动作更为协调，找到投篮的位置。

总之，在高中篮球训练中，指导学生掌握行进间单手高手投篮是一个训练难点。教师在教学中应着重观察学生的动作，寻找到其动作中的错误，然后有针对性地展开指导，让学生拾级而上，协调接球跨步，通过地面标记，加强跳起接球，控制步幅，避免冲力过大，解决投篮不准的问题。

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