这暑湿的天气，我们该怎么过啊？

罗大伦

最近，很多地方不是暴雨就是高温。

那么，在这种天气里面，我们要注意些什么呢？我们该如何度过这样的天气呢？

补充津液从食疗下手

首先，暑为阳邪，而阳邪最容易伤的，就是阴津，尤其是阴虚的人，体内的阴津本来就不足，此时又开始大量地出汗，热气熏蒸，结果导致身体很是不舒服，有的人开始脾气烦躁，有的人血压升高，就是一般的人，也就是中医所谓的“平人”，也会感觉不舒服，人变得很困倦，出汗后口渴，总想喝水，但是喝了很多的水以后，肚子又胀。

那么，我们该如何度过这样的日子呢？该如何补充我们的阴津呢？

首先，使劲地喝水是不可取的。这个时候，很多人往往喝入大量的水，反而出现了体内水湿过剩的情况。这两天，我就遇到了好几例患者，本来身体好好的，就是喝水多了，风一吹，反而出现了暑湿感冒，用了三仁汤后，患者出了一身的汗，病就好了，这从反面也说明，他们的这个病，是从水湿上患的。

其实，此时补充津液要巧，我们可以从食疗方面来下手。

在食物里面，有很多是可以滋補阴津的，比如瘦猪肉（不要排骨肉），很多肉类都是聚湿生痰的，但是猪肉如果熬汤，却可以滋阴。这是清朝温病学家王孟英发现的，他观察到，炼铁的工人，面对着火炉子，大夏天的，居然能够挥汗如雨地干活，还不感觉有多么的口渴，仔细一问，原来这些工人用瘦猪肉熬水，撇去上面的沫子，然后喝汤，就能止渴，王孟英这才发现，原来瘦猪肉有这个功能啊。

那么，我们可以用一点瘦猪肉，比如一二两，然后放入一段切好的莲藕，因为藕是凉血滋阴的，如果可能，可以再放入十克的生地黄（因为生地滋阴凉血），还可以放入几片西瓜皮里面贴着绿皮的白瓤（这在中医里面叫西瓜翠衣，也是清暑的好东西），然后熬汤，这样，等熬出来的汤放温了以后，就可以作为食疗汤来喝了。

此外，藕汁和梨汁等饮料，也是很好的选择。

暑湿感冒用三仁汤

除了烈日炎炎，暑还会以另外的一种情况表现出来，就是天气潮湿，闷热，也就是所谓的“桑拿天”，这种天气的危害更大，很多人会因此而生病。

在这种暑湿的天气里面，我们一定要注意，尽管我们也非常的口渴，但是不要无度地饮水，尤其是冰水，最好是常温的就可以了。在这个时候，很多心肺功能不好的人会觉得很难受，甚至犯病，还有一些皮肤病的人，此时会病情复发，这都是因为暑湿捣乱的缘故。

那么，这个时候我们怎么办呢？怎么来去除这个暑湿呢？

原来，暑湿结合在一起时很难办的，但是，如果我们把湿气给去掉，那么，依附在湿气上的暑气也就无所依托，也就容易散去了。

我们可以用这样的方法来调理身体。首先，在做饭的时候，大家可以放入一把薏米，就是薏苡仁，这个药其实也是粮食，古代都是给皇上吃的米，它有去除湿气的作用，著名的方子三仁汤里面一味主要的药物就是薏苡仁。同时，在喝饮料的时候，可以选择杏仁露，因为杏仁是开肺气的食物，肺气一开，则全身的气机就都流通了，那么水湿也很容易散去了。

在做菜的时候，可以事先买点白蔻仁，药店一般都有卖的，回家后拿出几个，捣开，炒菜的时候放入，也可以起到行气化湿的作用。

如果这个时候出现了感冒，那么很可能就是暑湿感冒了，要注意看自己的舌苔，如果发现突然变得白厚，或者是白苔满布，这就说明是湿气重了，此时可以咨询一下医生，看看是否应该服用三仁汤。

三仁汤

杏仁十二克（捣碎，后下）、薏苡仁十八克、白蔻仁六克（捣碎，后下）、法半夏六克、厚朴六克、竹叶六克、通草三克。

我用它治疗暑湿感冒，疗效可以说是十分的好，还有就是这种桑拿天出现的皮肤病，用此方的疗效也非常的好。举个例子，前几天有位朋友，就是在这个桑拿天，胳膊上出现了很多的红点，在皮肤中若隐若现，很恐怖，用了涂抹的药膏无效，我根据天气的特征，给他开了三仁汤，患者自述，服药后出了一身的汗，然后第二天这些红点就消失了。

另外我们需要注意一下，在这种暑湿的天气里面，大家都容易贪凉，但是很多风湿病也就是在此时患上的，因为此时毛孔开张，本身天气就是湿气重，如果再突然进入寒凉的地方，很容易造成错综复杂的风湿病，所以，大家不要过分贪凉，尤其是类似地下室等阴冷的地方，不可久留。

【特别提醒】

这些去湿的方子，孕妇不能服用，如果服用，需要医生具体指导，因为有的药的药性是下行的，大家自己是无法判断的。