青少年近视眼的预防策略分析与解读

董鹤军

摘 要：近年来的研究数据证明，我国青少年患近视眼的人数不断增长，尤其是对于中学生来说，近视眼已经成为了一种较为普遍的病症。又因为生活与学习条件的不够完善，农村中学生在我国中学生近视眼患病者中占据着很大比率。如此看来，现阶段以农村中学生为典型代表的青少年对于用眼卫生以及预防近视眼知识的了解远远不够。因此，对如何预防青少年近视、控制青少年近视眼患病率的大幅增长做出了分析与建议。

关键词：青少年;近视眼;预防

在我国，青少年阶段为近视眼病症的高发年龄段，且在不同的年龄阶段我国近视眼病症具有一些共同特征，比如：患病年龄早，病情加重快，近视程度较深等。为了缓解这种情形，国家日益加重对青少年近视问题的关注力度，预防青少年近视的政策也正在逐步推广和落实中。

一、青少年近视的主要原因

据统计，我国中学生近视率高达60%左右，那么到底是什么因素导致学生的近视情况如此严重？其实患近视眼的最主要原因就是近距离用眼，我们可以称之为眼睛的“近距离负荷”。不论是近距离的写作，近距离的阅读，还是近距离的游戏娱乐等等，都是造成眼睛近距离负荷的一部分因素，我们可以通过以下几点仔细来看。

1.学生养成的不良用眼习惯

很多学生在学习时于无形当中养成了一些不良的学习习惯，这是致使他们患近视眼的很大一部分原因。这样的坏习惯例如写字、看书时的姿势过近、不妥当。由于电子设备的发展，过度娱乐也成为了学生视力下降的主要原因，例如：沉迷于电视剧、游戏机、电脑等导致用眼疲劳。

2.学习、生活条件的限制

农村地区较城市而言在生活条件上的限制也使得农村学生的近视眼患病率增加。例如：学生只能在光线不足的地方看书用眼;教学设备条件老化;饮食上营养的缺乏使得学生自身体质较差;学生初患近视时因缺少身体检查而被忽视导致病情不断加重等。

3.学习任务的不断增加

数据显示，随着年级的增长中学生的患病率也不断提高，这正是因为初一至初三进程中，学生的课业负担不断增加。由于需要更多的时间和精力去完成学习任务，用眼量的增加给眼睛带来了很大的负担。

4.家长、教师重视度不足

家长、教师对学生用眼卫生知识教育的缺乏，使得总体学生们的视力都有所下降。不重视学生对眼睛保护的教育，在学生出现不良习惯或过度用眼时未通过正确的教育及时制止。

二、预防青少年近视的主要策略

1.帮助学生养成良好的用眼习惯

教师应在学生学习过程中，不断教育提醒学生一些预防近视的习惯和知识。例如：不要在阳光强烈和光线昏暗的地方学习看书;选择适合自己身高的桌椅用来学习;读书写字时要保持“三个一”的姿势：坐时胸部要离桌子一拳、握笔写字时手要离笔尖一寸、看书时眼睛需要离书本一尺等。

2.学生要提高自身主观能动性，加强身体锻炼以弥补生活条件或学习条件上的不足

通过一些体育锻炼可以增强学生的抵抗力，并且一些户外的景色能够使疲劳的眼睛得到及时缓解。学生应在增强自身体质中自觉培养护眼意识，安排合理的用眼及作息时间等。比如最基础的课间眼保健操，在连续用眼四十分钟及以上时间时，学生应坚持做眼保健操缓解眼疲劳，一天最好保证两次或两次以上。

3.加强对家长及教师的预防近视眼知识教育

处于中学阶段的学生，由于知识经验的不足以及自我控制能力较差等原因，经常会出现用眼过度，不适当用眼的情况而不自知。这时，家长和教师应及时发现并帮助学生改正不良的用眼情况。避免学生长时间地看电视、玩电脑;避免经常斜视、眯眼看事物;制止学生经常用手揉眼、频繁眨眼等行为。当孩子出现类似于近视眼症状时，家长应及时带孩子去医院检查。但家长要避免因孩子近视而过于焦虑，避免近视后的四处求医及各种药物治疗，在近视情况较轻的时候及时改善用眼镜情况便可恢复健康;此外，家长在饮食方面也应注意孩子们的营养补给，不挑食，多吃水果、蔬菜、鱼类等食物;监督学生拥有充足的睡眠，让孩子们平衡饮食、全面健康发展。

4.呼吁人们共同关注青少年近视的问题

通过一些新闻媒体及影视资源的平台，在加大传播用眼知识教育宣传的同时，呼吁一些社会人士力所能及地帮助农村学生改善生活和学习条件。一些慈善助学机构可为农村地区的学生提供较完善的学习设备，一些教育相关部门还可定期开展对不同地区学生视力检测的活动，提前预防、及时发现青少年的近视情况，为青少年的身心健康发展提供有利条件。

综上所述，面对现阶段青少年高近视率的严峻情况，预防青少年近视已经不容忽视。有很多能够预防近视的知识需要学生、家长以及教师的共同遵守和宣传。希望在学生坚持良好用眼习惯的同时，在家长以及教师的监督教育下，在社会人士的共同关注及帮助下，我国青少年高近视率的情况能够有所改善。预防青少年近视，帮助青少年在身心健康全面发展的基础上不断学习成长。

参考文献：

[1]林斌，廖翔.我国青少年近视影响因素与防治措施研究[J].中国卫生标准管理，2017，8（20）：1-2.

[2]肖蕾.青少年近视防治研究进展[J].中医眼耳鼻喉杂志，2017（4）.

[3]张桦，罗丽丹，丘亮辉.青少年近视的影响因素及预防措施探究[J].深圳中西醫结合杂志，2018（4）.

编辑 刘瑞彬