太极拳的医学价值分析

郑贞

摘要：太极拳在我国具有悠久的历史，并且派系众多，其中更是涵盖了医学、武术、阴阳辨证论以及各种哲学系统，有着深厚的知识价值。太极拳能够发展至今，主要是因为有益人体健康，能够起到强身健体的作用。本文根据太极拳进行针对性剖析，研究太极拳中蕴含的医学价值，并对其进行详细分析。

关键词：太极拳;医学价值;分析

太极拳作为我国非物质文化遗产，是我国最具有代表性的健身运动之一，并且有很多实用性。例如，太极拳可以改进人体内的不适应性，促进人体肢体协调发展，使人体保持健康等。从太极拳的诞生分析，太极拳是运用了儒家学派和道家学派中的太极哲学、阴阳辨证论作为理论知识，并在此基础上将动作武术和中医静脉学及呼吸吐纳相结合的传统拳术。太极拳讲究里应内和，内外兼修，并且太极拳往往在施展中动作和速度都比较缓慢，这也是它的一个重要特征和原则缓慢的动作可以磨炼人的心性，改善身心状态。但是从医学角度来说，太极拳在运作时，通过一系列流畅而又缓慢的运动，可以使人体肌肉和肢体得到频繁训练，从而使人体器官和肢体得到一定锻炼，提高身体素质，加强人体健康程度。此外在练习太极拳的过程中，可以调整人体健康指标，发现身体中存在的问题，从而使身体问题得到解决，及时消除威胁健康的隐患，使身体走向健康化。

一、太极拳发展历程

太极拳的创始人是陈王廷先生，陈玉廷在对中医医学、武术动作、阴阳学术等文化进行领会之后，将这几种有机元素进行融合，并使太极拳达到阴阳相合，刚柔并济和变幻莫测的效果，让太极拳蒙上了神秘面纱。通常作为正常人来看，人们往往会觉得太极拳的作用只是强身健体，增强人体体力，却不知道太极拳中蕴含的其他价值。通常来说，太极拳在进行施展时，靠的是借力打力，以柔克刚，制约一些以刚硬为主的武术。所以，从某种层面来讲，太极拳也是一种武术，但是现代人都利用太极拳来强身健体。随着时代的进步，太极拳所涵盖的内容和文化也在不断完善改进，太极拳文化中的诸多核心价值被逐渐挖掘出来。并且在太极拳的发展历程中，由于地域，人文等因素的限制，太极拳的发展流派众多，虽然太极拳有很多流派，但是万变不离其宗，太极拳的核心内容和文化是不变的，只是在太极拳的具体施展中，例如在一些太极拳拳法方面发生了适当的变化。此外，由于动作的不同，不同流派的太极拳所达到强身健体的功效和对身体的效果也是不尽相同的。

二、太极拳的医学价值

太极拳之所以能够增强人体素质和强身健体，主要是由于其中存在的医学作用，他对人体生理结构和肢体协调都具有一定好处。

（一）太极拳对人体呼吸系统的影响

根据相关研究结果表明，太极拳在实际的施展过程中，太极拳的持续练习性能够使人体呼吸系统的整体运行得到改善，可以根据不同的动作来调整人体呼吸。其具体的原理是，由于太极拳的施展，带动了人体横膈运动，强化人体呼吸，使人体呼吸系统的气体转化加快，从而使人全身血液循环和血液流通得到一定改善，并且能够提升血液中的含氧量，以加快人体新陈代谢和减轻心脏的负担，使得人体呼吸系统的运行轻松。由于人體呼吸系统得到了释放，连带的其他器官和组织也会变得轻松，这对强化人体机能，改善心情都具有一定好处。

（二）太极拳对人体消化系统的影响

往往我们可以在各种武打片或者电视剧中看到古人练武时的场景，在大部分的武术运作时，都会有气沉丹田这一说法，而气沉丹田也同样适用于太极拳运动。这不仅是太极拳能够得到不断演化的基础，更是提升太极拳实用性，强化身体机能的前提。因为气沉丹田可以有效促进人体胃肠道的蠕动和相关肌肉的收缩能力。从而保证此类人体器官的运动量，达到运动量后能够缓和由于人体饮食所带来的负担。太极拳在施展中，人体始终处于半蹲状态，并且人体的主要支撑部位是腰部。人体腰部作为力的支撑点和发挥点，会使得腹部一下受力面积增大，能够显著提高腰部肌肉的运动量并且带动周边器官例如肝脏、胃肠道的运动，增强器官健康程度，有效提高器官吸收的效率，强化器官能力，以解决人体消化系统的不适，增强消化系统健康。

（三）太极拳对人体神经系统的影响

太极拳讲究的是修身养性，加强人体性格锻炼，从而使人体逐渐趋于稳定。这种结果的出现，主要是由于太极拳在施展过程中，人体本身就处于相对静止状态，并且人体会保持心无杂念和全神贯注的状态，使得大脑更加专注于肢体和躯体的控制，并且太极拳的动作往往是一气呵成的，需要具有很强的肢体协调性，在运作过程中又潜移默化地增强了人体的灵活性和肢体协调能力。从而有效改善周边神经组织的协调稳定性，由于人体注意力长期集中，使得大脑处于不断调整的状态，继而强化人体中枢神经控制力。由此看来，太极拳对人体不仅是生理上的影响，还逐渐向心理化发展。

三、结语

太极拳不仅是我国最具代表性的武术运动之一，更具有增强人体素质和强身健体的作用。并且太极拳在发现过程中逐渐趋于完善和多元化，人们应该利用太极拳的医学效应，从而更加有效的提升身体素质，使人体健康全面发展。

参考文献：

[1]刘天阳.太极拳健康促进的核心期刊文献研究[D].武汉体育学院，2018.

[2]周丹萍.太极拳的医学价值[J].运动，2013 （14）：150+93.