体育教学中网球训练法合理选择及应用意义

刘德坤

摘要：网球运动是大学生普遍喜欢的一种运动项目，怎样在教学中让学生以最快的速度掌握这种技能显得非常重要。大学体育教学的主要目的就是让学生对远动项目的基本要领进行一个掌握，并循序渐进的掌握方法和技巧。体育教学中教师怎样合理把握网球训练法，让学生掌握一定的体育技能并将其应用到网球运动中非常必要。

关键词：体育教学;网球训练法;合理选择;应用意义

各项球类运动中，网球是一种非常热门的运动项目，大学中也开设了网球教学。但是学校中学生往往比较多，而校园的网球场地和各项资源又十分有限，这就很难让网球教学达到预期的效果。在各种网球训练法中，多球训练相对来说比较适合学生，可以让学生从掌握一定的球技和球感，让学生在网球赛场上发挥出更好的球技。

一、体育教学中网球训练法的类型

网球训练中采用多球练习法能够有效提高网球的技术，因为这项方法可以对发球进行有效的训练，对正反击球以及对打训练也非常的有效，而这些对打训练在网球训练中也非常的关键。

（一）发球训练

发球训练在网球中属于最基本的一项训练，但是也至关重要，因为刚开始的发球直接关系到最终的网球水平。发球训练刚开始的时候是进行平击发球练习，因为各人的情况不同，所以这种训练的优势就是能够根据各人的具体状况进行一个调整。当训练达到一定的境界时，就可以对其训练方式进行改变，这个训练是一个循序渐进的过程，过于追求成果是很难达到预期效果的。多球练习可以让学生的基本功得到进一步的加强，这项基本功在网球的发球上是非常可行的[1]。

（二）正反击球训练

网球学习的初级阶段，一般情况会先进行正击球训练，因为这种训练相对来说比较简单。但是对网球运动比较了解的人应该知道反击球在网球运动中发挥出来的作用也非常强大，也是一项比较高效的技能，和正击球相比，反击球的难度系数还是比较高的。在这个训练过程中动作的规范程度对于网球的提升度来说非常的高，所以教师在日常教学中，应该对训练的动作加以严格要求。正反球训练当中，采用的多球法练习方式也存在着很大的不同。正击球主要是对其动态性比较注重，尽最大的能力对实际情况所进行的一种模拟。但是反击球则不同，它是一个从简单到复杂的过程。在不同的训练阶段中，所采取的训练方式以及训练强度都是不相同的。

（三）对打训练

对打训练是实战前必须进行的预备环节，因此，对打训练在网球训练中非常关键。教师在教学中应该明确认识这点的重要性，在教学中对这个环节进行反复训练。这种训练要让各种击球方式都能够进行出现，让学生能够进行充分的掌握，对各类发球都能够得心应手。

二、网球训练法的应用

多球练习法深受广大球迷们的热爱，这种方法在应用过程中还是需要掌握几点要点的。首先应该培养学生掌握良好的送球能力，对送球的方式不断进行研究和改善。对练习过程中的节奏以及送球的节奏都应该合理的把握，网球教学中如何让学生掌握这种方法，我们可以从以下几个方面进行研究。

（一）培养学生良好的送球能力，提高训练效果

多球训练法在诸多球技方法当中，其效果还是非常不错的。在网球的应用中应该培养学生良好的送球能力，这一点非常关键。因为送球能力在网球中是一项比较基础的能力，如果在学习网球的过程中只是一味的进行盲目学习，不对能力进行培养，最终的训练效果是收不到成效的[2]。这种方法的而优点就是不用进行人工捡球，学生可以将捡球的时间用到训练上。

（二）优化接球方式，提升击球质量

送球能力在网球训练中起着非常重要的作用，送球方式的优化也同样起着相同的作用。因为网球运动一旦进行，各种可能性都会产生，球员必须掌握相应的送球方式，并对其进行优化，这样才可以让击球质量不断上升，让网球运动员的综合能力得到提升。这对于后期网球训练各种技巧的时候也是有所帮助的，教师对其日常送球训练中，要对移动步伐练习以及控球速度进行一个大强度的训练。

（三）对练习节奏和送球节奏进行合理把握

网球运动相对于其他球类运动来说，还是一项比较难的运动，所以训练过程必须加大力度。很多学生对于网球其实是不怎么了解的，所以教师要合理的把握练习节奏，不能太过急功近利。对于送球方面的节奏上也应该有一个合理的把握，这对于网球后期训练中把握节奏也起着很重要的作用。

三、体育教学中网球训练的意义

合理的选择学生适合的网球训练法对学生来说意义重大，因为台上一刻钟台下十年功。只有在日常体育教学中注重球技方法的培養，让学生掌握一定的技巧才能让学生在网球运动中取胜，这样不但可以增强学生的自信心，还可以让学生对在运动中不断总结球技方面的不足并进行改善。体育教学中网球训练可以丰富体育教学的内容，还可以扩大学生球类运动的视野。对学生的身体健康也有一定的帮助，学生在网球训练的过程中可以练习身体的协调性。可以让学生增加一项球技的技能，锻炼自身运动方面的反应能力，这些反应不仅对学生生活上还是学习上都是有辅助作用的。

四、结语

祖国未来的建设还需要靠大学生来完成，所以大学生的体质健康对祖国的发展起着非常重要的作用。网球运动在大学生中还是很受欢迎的，但是大学生在网球方面缺乏基础，所以训练就显得相当重要。文章简单介绍了几种网球的训练方法，并对其怎样应用作了简单的介绍，相信通过师生的不同努力，学生的网球教学一定会做的越来越好。

参考文献：

[1]李忠义，满明允.浅谈多球训练法在网球教学中的应用[J].当代体育科技，2017，7 （18）：41-42.

[2]黄鑫.多球训练法在高校网球教学过程中出现的问题及解决①[J].当代体育科技，2017，7 （4）：29-30.