方法不对 滋补药也会变“毒药”

如今人们越来越重视健康，很多人开始研究中药进补，但俗话说“是药三分毒”，中药进补也要讲方法，不合理使用往往适得其反。那么，乱吃补药进补对身体有什么危害呢？

忌以药代食。药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。很多日常生活中的食物就有很好调理身体的作用，切不可认为只有药物才足首选。

忌越贵越补。 “物以稀为贵。”传统中药治疗保健均有一定的适用对象，应根据需要来确定是否选用，切勿凭贵贱来分高低，尤其老年群体更应以实用和价格低廉为滋补原则。

忌无病乱补。中医强调，进补原则是“虚则补之”。中药养生，重在补虚，对于无病也不虚的人，根本不需要使用药物。而虚症又分阴虚、阳虚、气虚、血虚等，对症服药才能补益身体，“缺什么，补什么”才能事半功倍。

忌多多益善。任何补药服用过量都有害。認为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。进补更不是滋补药的随意叠加。对于进补过度的人，最容易犯的毛病就是上火。

忌重“进”轻“出”。随着生活节奏的加快，饮食油腻，作息不规律，导致很多人都有或轻或重的便秘。近年来，养生提倡“负营养”的理念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，重视排便的频率和通畅。

忌恒补不变。有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而发展成“偏食”“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物都一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，各脏器功能均有不同程度的减退，更需要全面系统地加以调理。