这样去除“老人味”

莫鹏

人老了，身上常会散发出一股特殊的气味，让人不愿意靠近。“老人味”并不可怕，在日常生活中多留心，下列小技巧对去除奇怪的味道有一定的帮助。

坚果去味 多吃坚果类食物（核桃、榛子、花生），除了能抗氧化之外，还能修复皮肤组织，对减轻“老人味”有帮助。

饮食去味 老人应清淡饮食，少吃鱼肉和油炸食品，多吃水果蔬菜（蘋果、橘子、青菜、西红柿等），因为从蔬果中能摄取到含抗氧化作用的维生素C和维生素E，能去除体味。

洗澡去味 秋冬季节，老人觉得洗完澡后皮肤太干，洗澡次数很少，这样“老人味”会更浓。老人至少每周洗2次澡，洗澡时用些磨砂膏或食盐轻轻按摩皮肤，帮助去除死皮。洗完澡，要涂抹乳液滋润皮肤。老人贴身衣裤上很容易沉积死皮，洗澡后一定要换洗。

洁牙去味 老人牙周病较多，牙齿间隙增大，食物碎屑容易残留其中，而形成口臭，每餐后要用淡盐水漱口或刷牙，戴假牙的老人每餐后要摘下刷洗。

泡脚去味 每天睡觉前坚持用盆浴泡脚，水温在40摄氏度左右，时间10分钟至15分钟为宜，这样可以减少皮肤上的细菌。洗澡后要把脚彻底擦干再上床，因为微生物喜爱脚趾间的潮湿环境。

开窗去味 老人新陈代谢缓慢，排泄物气味也重。如果冲厕所不彻底，气味就会散发到居室。每天应开窗通风，最好是在早上起床后。

洗衣去味 家属应帮助老人经常清洗晾晒床单、被褥、枕巾、衣物等。尤其是贴身的内衣内裤，要经常清洗。秋衣秋裤和保暖内衣也最好每3天清洗一次。

鞋袜去味 老人要穿透气的鞋子，天然材料能让双脚保持通气和干燥。最好几双鞋子轮换穿，让其有足够的时间风干。袜子最好选棉和羊毛的，而且要坚持每天换洗。

（摘自《健康报》）