小学生篮球运球技术训练设计研究

黄婷婷

摘 要：为提升小学生对篮球的兴趣，从而进一步普及篮球运动，中国篮协启动小篮球发展计划，小篮球联赛在国内陆续展开，深受学生们的喜爱。小学生处于生长发育期，也是篮球技能学习的敏感期和关键期，篮球的启蒙训练至关重要，而运球是篮球技术的基础，是保障進攻流畅的关键。本文运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等研究方法，根据小学生的生长发育特点，对提高少儿运球能力进行探讨。

关键词：小学生;运球技术

中图分类号：G841        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）04-083-01

1前言

小学生篮球运球始终存在着一些问题，这些问题不但阻碍着小学生个人篮球水平的提高，而且影响到我国篮球事业的整体发展。实践证明提高篮球运球技术，能够整体提升篮球的技术水平和战术水平。从小培养小学生的篮球运球技术，为其以后的篮球运动生涯打下最扎实的基础，同时也能端正小学生的学习态度，促进其身体健康发展，培养顽强拼搏的精神。

2小学生篮球运球技术学习存在问题

2.1对自身身体素质缺乏全面了解

学生的自身身体素质主要包括学生的速度、力量、柔韧、身高、体重等因素。小学生的身高、力量、体重、速度、柔韧等各方面发展都存在差异性。

2.2忽视篮球运球技术学习的重要性

小学生喜欢打篮球，多数源于兴趣或娱乐，对于技术性要求不高。

2.3缺乏主动学习运球技术的动机

小学生一方面认识不到运球的重要性，一方面又想直接跳过运球技术的学习，直接进行投篮或者篮球竞赛，往往事倍功半，自身的技能也难以提高。

3小学生篮球运球技术提高的措施

3.1纠正小学生的意识误区，强调运球的重要性

教师要对学生进行篮球运动的理论引导。

3.2篮球运球对个人自身发展的促进作用

个人不仅需要依靠这种技术来摆脱防守和组织进攻，而且对进行快攻，击破严密的防守都有着较大的作用。

4小学生篮球运球技术提高的方法

具体可以从三个方面来训练：

第一，狠抓基本功;

第二，加强训练学生的身体素质;

第三，培养学生的“篮球意识”。

4.1基本功的训练极为重要，学生篮球基本功扎实与否决定着其以后能够走多远，目前基本功的训练主要有两项：

第一，运球训练。运球训练一般时从静到动，从个体到团队，循序渐进地练习，才能够让学生更好地掌握运球方式。

第二，移动训练。篮球运动员在进行比赛时，需要不断地变换各种脚步，从而达到进攻和防守的目的，而移动就是对所要用到脚步的总称。

4.2加强训练学生的身体素质

篮球运动属于一种激烈运动，在运动过程中会消耗运动员大量的体力，而且篮球运动员的爆发力以及速度都需要依靠体力的支撑，因此必须加强训练学生的身体素质，可以通过以下方式训练：（1）跑步，这是加强少儿身体素质最常用的体育锻炼方式。可以绕球场跑，总距离可以为两公里、三公里等，初次训练的强度不要过大，可以慢慢增加。（2）锻炼其力量，篮球运动员要想控制好球，必须有强大的力量，可以通过举哑铃、蛙跳、立定跳的方式来加强其力量。（3）速度练习，在进行篮球比赛时，速度对得分与否有很大的作用，原地高抬腿、下坡跑等都可以达到提高速度的作用。同时，篮球运动员还要求其韧性好，平时可以做些拉伸韧带的训练。（4）弹跳力训练，弹跳力对于一个篮球运动员来说是极为重要的，其弹跳性越好，则进球的概率就会越大，而且弹跳要跳得高、跳得快。对此，可以每天进行跳台阶训练，双手背在身后，从下往上跳，同时还可以进行跳绳或是调高、摸高训练。篮球比赛时间比较长，只有充沛的体力才能够支撑运动员尽情发挥。因此，训练运动员的耐力、速度以及爆发力是极为必要的。

4.3培养学生的“篮球意识”

一个优秀的篮球运动员不仅仅要有熟练的动作技巧，而更应该具备临场发挥的能力。篮球场上的战术是变化多端的，因此需要篮球运动员能够及时地做出正确的反应。在训练时，给少儿们讲解各种战术知识，然后两两进行对抗，双方可以灵活地变换战术，看对方是如何应变的，结束后进行交流。培养少儿的“篮球意识”是培养其一拼到底的信念，培养其应变能力，使其能够在真正的比赛中沉着冷静。因此，需要在启蒙阶段就对少儿进行篮球意识的培养。

5小学生篮球运球技术的训练方法设计

5.1游戏竞争法

5.2互助教学法

5.3趣味练习法

参考文献：

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