禅师的用餐之道

禅师建议的用餐之道主要有三点。

一、吃的时候要静心从食物中感受烹调者的爱心美意，还要感恩的是，從一粒饭中吃出一个宇宙，想象那粒米包含了阳光、空气、水分、土壤的精华，是在大自然的因缘和舍予中得来的成果，一米一缘分。

二、进食时尽量不多言，先深呼吸，放松情绪，然后和同桌的人相视微笑，在静默中用心品尝、分享食物，也在静默中与饭伴产生超越语言的交流。

三、平均每三天可以有一餐边吃饭边谈心，但话题要温柔，别扯到是非论断，否则便偏离了吃的本质。

这三道法门，也是三难。

（摘自《毫无代价唱最幸福的歌》 林夕 著 四川文艺出版社出版）