久蹲后起身为何会眼前发黑
2019-09-10
我们经常会有这样的经历:躺着或是蹲坐着的时候,突然站起来,眼前一黑,感觉整个宇宙在脑子里旋转,甚至还有种想倒下的感觉。但是稍微过了几分钟就又恢复正常了。回味整个过程,不禁怀疑,这难道是贫血了吗?
眼前一黑,到底怎么了?
蹲下站起后眼前发黑,是很常见的“低血压”。它和贫血完全是两码事,在医学上叫作体位性低血压,或者称为直立性低血压。这是血压太低导致脑供血不足,才会出现的症状。
由于人长时间蹲着或坐着的时候,血液循环受阻。突然站起来,下肢血管受压的情况一下得到解除,全身血液迅速流向腰部、腿部,这样一来就造成上半身,特别是头部的缺血,致使大脑暂时性供血不足。
要知道,人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感,只要缺血1—2秒钟就可以出现头晕眼花的症状。
真的和贫血、低血压无关?
也许你会问眼前一黑和贫血、低血压真的无关吗?其实并不是的,贫血和低血糖患者也会出现这种状况。
它们之间的差别是:贫血和低血糖患者出現的眩晕情况与体位的突然变化并没有直接的关系,而是在任何情况下都有可能出现。
如果因体位的突然变化而产生晕厥现象,只是偶尔出现一两次,则不需过于担心。
但如果平时,经常伴随着脸色苍白、手脚无力等现象,就应该及时就医检查,对症下药,以免耽误治疗。
做到以下3点,不怕眼前一黑
1.平时多运动
姿势性低血压的发生,跟血液循环不良有关系。因此,平常多动一动,不但能让身体筋骨灵活,也能让血管保持“年轻化”。如:游泳、慢跑、体操都是很好的运动。
2.保持乐观情绪
有过体位性低血压者,还需要有一个良好的心态,正确看待生活当中出现的喜事、悲事,没有什么比自己的健康更重要。遇事要理性地分析,不要冲动,保持乐观。
3.避免疲劳
注意避免劳累和疲劳,每天要保证自己有8小时的睡眠时间,中午有午休的时间,也不要经常熬夜,熬夜会导致机体的抵抗力和免疫力下降。