子宫肌瘤的人在日常要怎么注意

侯春梅

子宫肌瘤是在女性生殖器官中所长的一类良性肿瘤，是女性中比较常见的肿瘤之一。一般发生于育龄期女性，35岁以上是高发期。子宫肌瘤的分类是很多病人关心的，一般来讲子宫肌瘤分为生长在浆膜下，壁间和粘膜下的肌瘤，还有一部分患者子宫肌瘤长得比较大没有及时的手术治疗，且没有得到很好的观察，因此会产生变性。子宫肉瘤是一种恶性肿瘤，虽然其恶性程度低，但治疗效果也不好，因此有子宫肌瘤的患者最重要的是定期观察，及早发现早治疗。多发性子宫肌瘤的患者如肌瘤不大只要定期观察就好，一般需要半年做一次妇科检查或B超。

现在有关子宫肌瘤的病因还没有得到统一的回答，但是它可能与身体内的激素有着密切的关系，一般认为和性激素等有关。当发生子宫肌瘤时，多数患者都是没有症状的，仅仅是体检的时候做超声检查或者其他的时候被发现。临床上还会出现子宫出血的症状，一般表现在月经量增多、经期延长等方面。如果肿瘤的生长速度快的话，也有可能在腹部检查单腹部包块，有的时候会压迫膀胱引起尿频尿急等症状，也有可能压迫到直肠引起排便后不适。一般情况下子宫肌瘤不引起疼痛，但是一些患者可以觉得腹部下坠感和腰背部酸痛。出现子宫肌瘤，可使子宫腔增大，如果盆腔充血。可出现白带增多的症状。如果子宫肌瘤发生溃疡、感染等，还会产生血性白带。有些子宫肌瘤患者可能会造成不孕或者流产，肿瘤阻碍了精子进入子宫着床，引起不孕，即使怀孕了，肿瘤的生长影响胚胎发育，一般肿瘤患者自然流产的很多。还有一部分患者由于长期月经过多会引起失血性贫血。那么得了子宫肌瘤的人在日常生活中应该怎么做呢？

1.养成良好的生活习惯。该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，该锻炼的时候锻炼，不抽烟喝酒等。合理安排作息时间，早睡早起。生活习惯要规律，平时要学会劳逸结合，保持良好的睡眠，这样可以缓解激素紊乱的症状，对缓解子宫肌瘤有着很好的作用。平時注意多运动，多锻炼身体，保持健康的身体，防治过度肥胖，肥胖者更容易激素发生紊乱，对子宫肌瘤的恢复没有好处

2.心态放平和，不要给自己太多的压力。也不是所有的子宫肌瘤都恶化，不要觉得自己得了肿瘤就无药可救了，压力太大、过度忧虑、长期抑郁不安都会加重子宫肌瘤。所以要摆脱肿瘤，就要保持精神愉悦、身心健康，不给自己太多的压力，做什么事都要放宽心。

3.日常饮食的改变也是非常重要的。患者得了子宫肌瘤以后要改变饮食习惯，子宫肌瘤的发生与体内激素有着重要的联系，患者除了靠药物治疗，良好的饮食习惯也有着积极的作用。由于子宫肌瘤与体内雌激素的含量有着很直接的关系，所以在日常生活中应该少吃油脂类食物，这些食物有可能会促进人体分泌雌激素，平时也不能吃含有雌激素的食物，比如花粉等含有丰富的雌激素，会加重子宫肌瘤。所以平时少吃动物脂肪以及过多甜食等，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮多吃黑豆黄豆等，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳等。吃富含纤维素的食物能有效的控制子宫肌瘤的发展进程，因为胃在吸收纤维素的时候会加速胃的排空，可以加快小肠的吸收速度，使身体内脂肪含量降低，这样脂肪合成速度下降，就会使雌激素的含量下降，对子宫肌瘤的恢复有好处。食物应该以清淡为主，多吃鸡肉、瘦肉、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、鸡蛋以及冬瓜、黄瓜、海带、紫菜、豆腐、水果等等，平时也可以多吃萝卜、樱桃、梨、芹菜、黄瓜、番茄、胡萝卜、红萝卜等食物。尽量多吃富含蛋白质、维生素的食物，避免食用生冷、油腻、高糖高脂和辛辣刺激性的食物。不吃酸性食物，酸性食物具有固涩收敛的作用，会导致血液涩滞，影响经血的排出，因此痛经的子宫肌瘤女性要尽量避免经期食用樱桃、柠檬等酸性食物；不吃凉性食物。不吃阿胶、红枣、蜂王浆和桂圆等性热和含激素成分的食品，以免加重病情。不要随意额外摄取雌激素，尤其是在绝经后更要注意，以免子宫肌瘤增大

4.病情轻微的患者可以做太极、慢跑等有氧运动。有氧运动有助于调节身体健康水平。起到保健的作用。行走锻炼、跑步锻炼具有一定的保健效果，行走锻炼时可脚跟先落地，呼吸结合走路的速度，不宜快行，跑步锻炼时，呼吸和跑步的速度相结合，不宜太快，以免增加身体负荷。但如果子宫肌瘤相对较大，就一定不能进行剧烈的运动，并且还要及早进行专业治疗，才能防止病情加重。

5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容产品。女性应该合理避孕，长期服用避孕药会对雌激素的含量造成严重的影响，从而有可能导致加重子宫肌瘤。含有雌激素的美容产品对于人体雌激素也会产生影响。

6.定期去医院复查身体。有好多子宫肌瘤一开始的发展速度很慢，但是可能会突然在外界因素影响下增长速度加快，所以得了子宫肌瘤的患者要定期去医院复查，时刻观察体内肿瘤的发展状况，如果发展迅速就要及时治疗，如果发现缓慢就可以暂时不用管它。

子宫肌瘤属于良性肿瘤，只要控制住它的发展对人体的影响就没有那么严重。所以患有子宫肌瘤的患者要注意自己的生活习惯，不该吃的东西不吃，平时用积极乐观的态度来对待子宫肌瘤，相信人定胜天，无论多么困难，一定可以克服。保持乐观良好的心态积极配合治疗即可！