流感高发如何平安过冬？

说起流感，很多人觉得触目惊心，因为其发病范围很广，波及范围大，危害性大。流感高发时，我们如何平安过冬呢？

1 什么是流感？

流行性感冒，简称“流感”，是指流感病毒所致的急性呼吸道感染，传染性强，且传播速度快。流感，主要通过空气中的飞沫、人与人间接触、被污染物品接触等方式传播。流感一般可以分成3种，即甲型（A）流感、乙型（B）流感和丙型（C）流感。其中，甲型病毒经常发生抗原变异，传染性较强，且传播速度快，容易导致大范围流行。甲型H1N1也属于甲型的一种，具有自限性。但是，婴幼儿、老年人以及伴有心肺基础疾病的患者，容易并发肺炎等系列严重的并发症，死亡率高。

2 流感的病因分析

流感是流感病毒所致，这一病毒不耐热，100℃1分钟或者56℃30分钟灭活。流感病毒对1%甲醛、过氧乙酸、含氯消毒剂等常用消毒剂敏感，且对紫外线敏感，耐低温与干燥，真空干燥或者-20℃条件下，仍然可以存活。

3 确诊流感，如何治疗？

（1）对症治疗。卧床休息，多喝水，食用流质饮食或者半流质饮食，适当补充维生素，进食后，温开水或者温盐水漱口，维持口鼻清洁状态。若是伴有全身症状，则配合抗感染治疗。

（2）治疗基本原则。早期抗病毒治疗，隔离与药物治疗同等重要。发病36小时或者48小时内尽早抗流感病毒用药。

（3）常用药物。第一，神经氨酸酶抑制剂，可阻止病毒由被感染细胞释放及入侵的邻近细胞，减少病毒复制，其对甲型与乙型流感都存在活性。市面上，常用的药物有奥司他韦和扎那米韦。第二，M2离子通道阻滞剂，可阻断流感病毒M2蛋白的离子通道，抑制病毒复制，但是，仅仅对甲型流感病毒有作用，如金刚烷胺和金刚乙胺。用药中，可能出现焦虑、注意力不集中、轻度疼痛、恶心呕吐等不良反应，大多轻微，停药后便迅速消失。

需要提示的是，站在孩子健康角度出发，不用退热药的前提条件下，至少体温恢复正常72小时后才可以继续上课。站在流感传染期的角度分析，排病毒是从发病前1天开始，一直到发病后5-7天，在此期间，即使病人的体温恢复正常了，仍可能排病毒，传染给他人，因此，最好是在发病后10-14天左右才恢复工作、学习。

4 流感高发，怎样安全过冬？

4.1 接种流感疫苗。接种疫苗是预防流感的最为直接的方法，可减少流感的发生，缓解流感症状。一般来说，6个月以上的儿童，在流感流行高峰前1-2个月左右，便可以接种流感疫苗。家里面有孩子的大人，建议也要注射流感疫苗。

4.2 注意卫生。勤洗手，若是当时不方便洗手，则可以用含酒精洗手液清洁双手。打喷嚏、咳嗽时，用纸巾将口鼻遮盖住，用过的纸巾及时仍在有盖子的垃圾桶里面。若是找不到纸巾，则可以用肘窝部衣袖遮住口鼻，防止飞沫传播。

4.3 远离传染源。流感流行高峰期，避免去公共场所，尽量不要揉眼睛、口鼻。室内保持空气流通，定时开窗，通风透气，维持空气新鲜状态。如果家中已经有人确诊流感，家里面的物品需用消毒剂擦拭，特别是小孩子的玩具，患病者佩戴一次性口罩。

4.4 增强体质。平时，注意锻炼，根据自己的喜好和身体状况，选择运动方式，如慢跑、散步、游泳、骑自行车、瑜伽等，增强体质，提高抗病能力，预防疾病。对于小孩子，家长应该多带他们到户外活动，提高抗病能力。秋冬气候多变的时候，及时帮孩子增减衣服，防止感冒。

4.5 警惕典型症状。冬天，户外温度较低，流感容易侵袭那些免疫力低下的人群，特別是孩子，出现感冒、流感等症状。专家认为，目前流感大多数表现出肺热症状，因此，如果出现发热、脓鼻、黄涕、舌苔黄厚、反复咳嗽、咽喉肿痛等表现，感冒转变为肺热时，出现上述2种及其以上症状，需引起重视，及时处理。流感发生时，可能伴有畏寒、咳嗽痰多、脸蛋潮红、手脚心燥热、汗多、口臭、眼屎多、小便黄、大便干等表现，需引起重视。若是病情严重，应该及时到医院诊断治疗，以免耽误病情。

4.6 饮食注意。生活中，宜清淡，少吃辛辣刺激性食物，合理补充营养，满足身体需求。若是发生流感，更应该强调饮食清淡，且以易消化、富含维生素的食物为主，多喝水（白开水）。忌食太咸的食物，因为食用太咸的食物，容易导致致病部位黏膜收缩，加重鼻塞、咽喉不适等表现，过咸的食物也容易出现痰，刺激局部，加剧咳嗽。禁食甜及腻的食物，甜味会助湿，油腻食物难以消化，容易感冒的人忌食各种糖果、饮料和肥肉。另外，忌食辛热食物，辛热食物容易伤气灼津，助火生痰，增加痰液粘稠度，不易咳出。不要喝酒，抽烟。

作者简介：

李雪，女，（1972—），本科，主管护师，研究方向：擅长内外科护理，消毒供应管理，长期致力于内外科相关疾病的科普。