终身美丽，全靠自律

路录

前不久，退出娱乐圈多年的香港女星黎姿在微博上发了一条动态，同时贴出的两张照片上，这位47岁的美人身穿露肩泳衣，身材凹凸有致，表情轻松自在，笑出了梨涡。

网友沸腾了。他们迅速罗列出和黎姿同时代的一众女星，对比她们的今昔照片，得出结论：还是那么美！时光落在她们身上的痕迹仿佛被模糊了。

羡慕归羡慕，看客如我，也是心知肚明的：明星之所以能一美数十年，全因为她们数十年如一日地自律。为了身材和容貌的管理，她们付出了太多，牺牲了太多。

你当然可以说，做明星就该是这样，欲戴王冠必承其重，但自律的道理，仙女与凡人一样适用：美，总有昂贵代价。不信你看看章子怡，为了保持身材，一碗泡面只吃四口就赶紧交给助理；金星为了随时能穿上旗袍，每天要练两到三小时的舞蹈。

我尤其对43岁的韩国艺人金亨俊感兴趣。看她的照片，漂亮的翘臀马甲线，嘴角微微翘起，你一定会觉得她不是年过40岁的女人，而只是邻家漂亮的小妹子。而一个超过40岁的女人，在新陈代谢减慢和雌激素分泌不稳定的情况下，想要有这样一副身材的话，必须得有长期的坚持锻炼，并且加上青春妙龄时期的双倍时间。金亨俊将自己的体重保持在50公斤，得益于她每周两次健身，每次一小时的力量训练以及40分钟的有氧运动。而在饮食方面，她并没有采取“不食”的方法，而是每隔三小时进食一次，一天保证四餐的量，她的饮食规划里，有水果有肉有牛奶有蔬菜……严格执行。

这意味着她对计划外的诱人美食丝毫不可以动心。

同样43岁的女明星还有大S。大S曾经说：“四十不惑的一定不是女人。”这话不无道理。40岁，很多女人在干吗？忙着家庭，忙着带小孩，忙到最后忘了捯饬一下自己。但43岁的大S对自己说：“40岁会有一些无力感，但即使当了妈妈，也要保持自我。”有人称大S是“战士”，因为她选择接受自己的负能量，在经历过直面死亡的生育之后，为了恢复身材，重新开始艰苦的运动，并加倍加量，更减掉了營养师开出的食谱的一半分量。结果呢？不到一个月，她重新成了人们印象中的那个美容大王。她说：“要么死，要么瘦。”她做到了。

不仅是43岁的女明星。如果你知道盛瑞玲这个名字，你一定知道她的蜕变经历。

今年89岁的盛瑞玲曾经是一名医生。退休后深陷在枯燥无聊的生活中，她下决心要做出改变。而她的身材管理办法很简单，就是帮身为摄影师的儿子给客户送照片，每天花费四五个小时奔波在各大杂志社之间。到后来，她干脆不坐公交，自创一套有氧的步行运动。最终她成功瘦身近30斤，凭借出众的气质和美丽得体的仪态拍摄了将近400多条广告，跟蒋雯丽、田震、海青和徐帆等明星都有过合作。

这样的人，在我身边也有。我姑姑50多岁了，长期坚持跑步、练瑜伽、饭后散步，保持身形，让自己还可以穿上旗袍，也注重保养，常跟女儿讨教护肤品的使用。

在她们身上，我能看见，“老”并不是一个贬义词。相反，在时间的流逝中，在严苛到近乎残忍的自律中，美愈发坚定，愈发清晰。