燕山大学标准舞课程中增加芭蕾舞核心稳定性训练的必要性研究

邬格木子 韩苗苗

摘 要：本文通过在燕山大学中国A类一本综合类大学从普通高中艺术特长生考上来的学生对他们进行在标准舞课程中增加芭蕾舞核心训练的必要性进行调查研究，由于是综合类大学的原因，在一定专业程度上与专业院校的学生还存在着一定的稳定性教学差异，因此稳定性教学问题成了有待解决的问题，如何让非体育舞蹈专业的学生在较短的时间里提高学生和选手的专项核心力量训练更有助于增强学生的核心力量以及“中段”的稳定性，对提高标准舞选手稳定性的学习效率以及之后的比赛成绩有积极作用。

关键词：燕山大学;标准舞;普通高校艺术特长生;芭蕾舞核心稳定性;必要性研究

中图分类号：G83        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）08-060-01

1前言

燕山大学是中国A类一本综合类大学，所涉及学科种类繁多，其中体育舞蹈专业是近两年新开发的课程，在课程的发展过程中发现学生在学习动作方面速度很快，并且都希望尽快达到比赛的要求代表学校参加比赛，但是在双人配合以及跟随音乐独立展示的时候经常出现互相牵扯或站立不稳定的情况，以至于影响课程的继续进行，由于是综合类大学的原因，在与专业院校的学生还存在着一定的稳定性教学差异，因此稳定性问题成了有待解决的问题，如何让非体育舞蹈专业的学生在较短的时间里提高学生和选手的专项核心力量训练更有助于增强学生的核心力量以及“中段”的稳定性，对提高标准舞选手稳定性的学习效率以及之后的比赛成绩，因此寻找一种适合普通高校艺术特长生的稳定性训练方式尤为重要。普通高校的核心稳定性训练都是用体育舞蹈基本功来进行教学的，效果甚微，在此基礎上可以利用已经成熟的芭蕾舞基本功训练体系，训练身体核心区域的稳定性，不仅不会让学习体育舞蹈的学生因为发展力量素质而增大肌纤维影响形体，还能全面均衡地发展身体稳定性，并作用显著;所以要在燕山大学开设芭蕾舞核心稳定性训练是很有必要性的，芭蕾舞的核心稳定性训练是学习体育舞蹈的必经阶段，因此，核心稳定性训练的理论与实践问题应成为体育舞蹈科学训练中值得深入研究和探讨的问题。

2研究对象与方法

2.1研究对象

燕山大学标准舞课程中增加芭蕾舞核心稳定性训练的必要性研究。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法。根据研究目的、内容和任务的需要，查阅国内外有关核心训练的相关文献，全面了解本领域内的研究现状和动态，为论文撰写积累资料。

2.2.2问卷调查法。为了能较完整地了解高校体育舞蹈课程的设立与教学现状，笔者抽取燕山大学普通高校相似数量的1～4年级的学生，进行随机抽样调查。

3结果与分析

经过调查共发放问卷200份，回收196份，其中有效问卷194份;回收率为98%，其中调查核心稳定性单脚力量训练缺乏调查份数20份，占10%，核心稳定性单脚力量训练缺乏调查份数12份，占6%，缺乏核心单人训练而导致的动作重心不平衡调查份数33份占17%，双人训练时动作不垂直调查份数90份，占57%，双人配合的过程中核心力量区域用不上力调查份数39份，占63%，发现燕山大学大部分普通学生在组织训练内容上学生们因基本功单调枯燥无味而不愿意去训练而只喜欢于视觉感觉很好的花样组合，而在本质上来说缺失了很多身体核心力量的能力，从而导致在课堂上练习时或练舞的过程中穿上舞鞋后连站立都很困难，会出现舞伴之间配合并不熟练的重心不稳的问题，相互拉扯的问题，单人练习时很多学生大幅度动作重心不平衡，动作不垂直，用不上力的问题，缺乏对核心力量的身体训练，这些舞伴之间配合并不熟练的重心问题、单人练习时大幅度动作重心不平衡问题、动作不垂直问题、找不到更好的方法去用力问题，都是燕山大学标准舞课中训练时出现的问题，为了让学生可以全方面学习体育舞蹈，所以在今后的课程中既要注重增加芭蕾舞核心稳定性训练的问题，也要让学生全面提高核心稳定性训练解决这些问题。

4结论

4.1可利用芭蕾舞基本功这类已经成熟的训练体系，将形体训练内容独立引入到标准舞课程的训练当中，并结合常规的标准舞舞蹈教学方法，不仅可以快速提高学生身体的核心力量和中段控制能力，还可以影响身体姿态、肌肉线条、表现力及音乐与动作的配合等方面，增强芭蕾舞训练对标准舞技术的辅助，以创造出学生最佳的运动成绩。

4.2在此基础上可以利用已经成熟的芭蕾舞基本功训练体系训练身体核心区域的稳定性，不仅不会让学习标准舞的学生因为发展力量素质而增大肌纤维影响形体，还能全面均衡地发展身体稳定性，所以要在燕山大学开设芭蕾舞核心稳定性训练是很有必要性的。芭蕾舞的核心稳定性训练是学习标准舞的必经阶段，因此，增加芭蕾舞核心稳定性训练对标准舞选手的稳定性是有显著性影响的。

5建议

5.1增加芭蕾舞核心训练，不仅能影响国标舞技术动作的表现，还能在保持良好姿态的情况下维持重心的稳定，对平衡产生影响;所以在日常的训练中可以把芭蕾基础训练作为训练手段添加到标准舞选手的体能训练中。对标准舞的技术动作产生很大影响。

5.2增加了芭蕾舞核心稳定性训练，在一定程度上提高了普通高校艺术特长的核心力量与专业院校的学生会拉小差距，同时也提高了课堂的学习效率和学生的自身能力，建议一定要把学习芭蕾舞核心稳定性训练让学生重视起来并一直坚持下去，增强核心训练对体育舞蹈技术的掌握，以创造出最佳的运动成绩。

参考文献：

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