健美操对学生健康促进影响的研究

吕效华

摘要：健美操是我国学校体育与健康课程的重要组成部分，具有欢快的音乐和强烈的动作节奏，深受学生的喜爱。因此，本文就健美操对学生健康相关文献进行综述，结果发现，健美操可以改善学生身体素质，预防和缓解学生近视和肥胖问题。本研究建议各级学校大力推广健美操课程，积极组织健美操比赛，改善学生体质健康，促进学生全面发展。

关键词：健美操;学生;健康

当前我国中小学生的总体健康水平具有回升趋势，但是仍然存在一些突出的短板问题，表现为上肢力量薄弱、脊椎侧弯频发、近视率和肥胖率居高不下等体质健康问题，严重阻碍学生的学业表现和健康成长。健美操是学校体育与健康课程的重要组成部分，以运动人体科学作为学科基础，以提升学生的形体美作为最终目的，旨在促进学生身心的全面发展[1]，具有欢快的音乐韵律和强烈的动作节奏，弥补传统广播体操动作单调和音乐枯燥的不足。近年来深受学生的喜爱，在许多中小学校的课间操和正式体育课程中悄然流行。因此，本研究综述健美操课对学生健康的促进作用，以期提高教育部门、学校和家长对健美操课的认识，为中小学校进一步推广健美操课奠定科学的理论基础。

健美操将音乐和舞蹈有机结合起来，以身体练习为基本手段，以有氧氧化功能为基础，可以美化身体形态，增加人民健康水平。在1960年前后，美国医生库帕士为宇航员设计一套健美操运动方案以防止宇航员在航空航天过程中出现身体机能衰退的现象。1980年左右，健美操开始出现在中国境内。由于这项运动强调对人体的形态的美化，提升人民对身体的审美能力，成为了美育的重要组成部分，切合当时国内教育发展的需要。时至今日，健美操的外延和內涵均发生了巨大的变化，不在是美国航天员等特定人群的专属，而是成为全民健身的重要内容。长期以来，学界对健美操的研究集中在学生的体质健康和身体形态，近年来在学生的心理健康和社会适应力方面得到重视。

（一）学生身体素质下降

学生体质健康下滑，严重影响到学生的生活质量，会带来一些慢性疾病。当前研究结果显示，学生的体质健康问题突出，普遍有下降趋势。有研究对苏州市吴中区木渎高级中学的学生进行连续3年的体质健康跟踪调查，结果发现男、女生的身体素质存在明显的发展不均衡现象。在力量素质方面，尽管男生呈上升趋势，但总体水平仍然较低;女生情况不容乐观，出现先增加后下降趋势。在耐力素质以及协调素质方面，女生呈持续上升趋势，其后趋于稳定，男生则是先增加后下降。同样，有研究对1995年和2000年的武汉市5760名学生的力量素质数据进行对比分析，结果发现在农村地区男、女生的下肢爆发力在不断下降，其中女生下降趋势更为明显。在农村地区的中、小学中的女生腰腹力量和城区的中学男生的上肢力量素质也呈下降趋势。

（二）学生肥胖检出率高

肥胖是心血管疾病发生的重要危险因素，素有百病之王的说法。当前對于学生肥胖超重率调查结果显示20%-30%的学生处于超重肥胖状态，尽管各研究结果不一致，但均反映学生超重肥胖已经成为一个重大的健康问题。有研究对浦东新区11734名7-15岁学生肥胖现象进行调查，结果显示学生的超重和肥胖率达到31.17%。同时，有研究对哈尔滨城区900名学生超重和肥胖现象进行调查，结果显示抽测学生的超重率和肥胖率分别达到13.06%和16.3%，男生在这个两个指标上明显高于女生，提示男生的超重和肥胖现象更为严重，而且指出体育活动不足是导致肥胖的重要原因之一。其后，有研究对北京市五年级1400名小学生进行调查，结果发现学生总体的超重肥胖率大23.3%，此外得到与前人研究相似的结果，男生的肥胖问题比女生更为突出。

（三）学生近视和脊椎侧弯严重

学生长期姿势不良与学生近视和脊椎侧弯密切相关，是造成学生出现头痛和颈椎痛等慢病的重要原因。有研究对泰安市1500名学生近视情况进行调查，结果显示64.21%的学生近视，具有女生近视比男生更为严重和年级越高近视率越高的特点。同样有研究对广西某学校2394名学生近视情况进行调查，结果发现近视率达64.7%，而且指出增强体育运动有利于减少近视的发生。此外，有研究对北京20255名中小学生视力进行调查，视力不良率达71.9%。

（四）开设健美操课对学生健康的促进作用

有实验以180名肥胖大学生为研究对象，实验组采用健美操干预，对照组无任何干预，与对照组相比健美操不但能够显著改善学生的体质含量，而且在体成分和肺活量等指标上也具有明显的作用。另有研究招募30名大学生，实验组采用健美操，研究结果显示实验组的肌肉力量和耐力、柔韧性具有明显的改善。同时，有研究发现健美操可以改善视力水平，而且改善率达到39%。健美操改善学生体质健康的原因可能有：健美操属于中高强度的有氧运动，可以持续的燃烧脂肪有助于减脂;同时健美操动作节奏快，可以较好地发展学生的力量、柔韧和协调。

健美操运动可以提高学生的身体素质，有效的预防和改善学生的肥胖、近视等问题。鉴于此，本研究认为学校应该大力开发健美操课程，定期举办比赛，让学生养成良好的运动习惯，拥有健康的体魄，使其全面发展。

参考文献：

[1]朱风书，颜军，许克云，陈爱国.健美操对女大学生心理健康的影响及其心理机制[J].首都体育学院学报，2010，22 （06）：76-80.

[2]赫秋菊.健美操处方教学模式对大学生健康促进的研究[J].沈阳体育学院学报，2009，28 （02）：96-98.

[3]萧林静，崔晓晖，陈彦，李世远.健美操处方教学法对大学生健康素质的影响[J].上海体育学院学报，2006 （04）：87-91.