提肛搬砖，古代健身达人无数

现代人有了优裕的条件可以进行多种多样的健身，那么古人有没有健身的需求，他们又是如何健身的呢？

原始社会：气功产生 原始社会生产力极其低下，人们面对的敌人，一是自然灾害;二是野兽;三是与其争夺生存空间的其他部落。此时的人们主要是通过生产劳动、磨石舞棒强健身体，目的则是为了生存。

不过，即便是原始部落时期，健身也有了萌芽，这便是气功的产生。《黄帝内经》记载“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一”，便是气功的修炼法门。据考据，黄帝出生于公元前2717年，逝于公元前2599年，活了118岁。在那个平均年龄只有三四十岁的时代，黄帝能活这么大岁数，没有健身养生功夫是不可想象的。三皇五帝时代，尧的儿子丹朱，也是一位健身达人，他是围棋始祖，踩高跷起舞据说也是他发明的。

奴隶社会：武术应运而生 奴隶们是不存在健身的，夜以继日的劳动便是“健身”。但奴隶主们由于生活优越，必然有了更高层次的物质追求和精神追求，健康长寿便是他们的目标。此时中国宫廷内部出现了“武舞”，这虽是一种娱乐舞蹈，却因为可以“均调其气血，收束其筋骸，条畅其精神”而起到养性健身功效。中国武术也在此时应运而生了。

奴隶社会战争频发，通过健身可以增强战斗力，就连儒家六艺“礼、乐、射、御、书、数”中，也包含了健身的内容，其中射指射箭，御指驾车，是一个武士必备技能。另外，体育运动也开始产生，摔跤、蹴鞠等出现萌芽。当然，这时候的体育健身运动，大多是为战争服务的，“击、斗、射、骑、跑”是最主要的健身方式。

封建社会：健身方式多样 长达两千多年的封建社会是中国古代健身的发展成熟阶段，国力长期居前，健身运动也领先全球。这时候中国武术非常发达，出现了无数武术门派、沙场战将;而道家的导引术也进入成熟期，华佗发明的五禽戏开始盛行;民间老百姓也发明了许多喜闻乐见的健身运动，比如赛龙舟、放风筝、扭秧歌等等。其他健身方式还包括蹴鞠、马球、高尔夫球（古代叫捶丸，在明朝士大夫阶层及贵族妇女间盛行）、木射游戏（现代保龄球的雏形）、秋千、拔河、举重、摔跤、滑雪或滑冰（主要是北方少数民族）、游泳、田径（跑步）等等。

古人体育健身保持了许多现代人无法超越的纪录。论力量，谁能比肩项羽？力能扛鼎，當代世界举重冠军都不是对手;论射箭，古代的神射手数不胜数，百步穿杨是基本技能;论踢球，高俅虽是个奸臣，却是个一流的足球名星;论通过健身长寿，一个外号叫“菜篮公”（据说年老时身体只有5公斤重，乡亲们将他提在篮子里轮流养老）、名叫陈俊的人无人能敌，据传活了444岁，是有史书记载最长寿的人。

古人还出现了许多健身达人，比如“秋千达人”汉武帝刘彻、五禽戏达人华佗、“长啸”达人陆游（啸是古代的一种特殊习尚）、长跑达人苏东坡（最擅长五公里长跑）、冷水澡达人呼延赞、搬砖达人陶侃（陶渊明曾祖父，古代64名将之一）、叩齿提肛达人乾隆等等。