前场被动击球之

主讲老师：刘萍萍

首都体育学院羽毛球项目讲师，亚洲级后备裁判长，国家首批羽毛球社会体育指导员培训师、考评员。2015年获北京体育大学博士学位，主要研究方向为：羽毛球教学与训练、羽毛球社会体育指导员职业技能鉴定体系研究、羽毛球竞技后备人才培养研究等。

前场击球技术由挑球、推球、搓球、勾对角球、扑球和放网前球等几种击球技术组成，每项技术又分为正手击球和反手击球两种姿势。依据击球点的高低，前场击球技术可分为高手位击球和低手位击球两种。放网前球技术是在被动状态下可选择运用的前场技术之一，属于前场低手位击球技术，它同样也是羽毛球社会体育指导员国家职业资格培训中教练们需要掌握的一项技术。了解更多有关技术的考核要求，有助于大家更好地理解和掌握这项技术，大家可在公众号“羽毛球社体指导员职业鉴定培训”上获取具体内容。

正手放网前球技术是将网前低手位置的球，用正拍面抬击球托底部，使球直线贴网越过，落入对手前场区域的一项前场技术。（图1、图2）

下面，我们来分析一下正手放网前球技术中的常见问题。

判断起动中的常见问题

判断来球方向后，降低重心，运用正手上网步法向来球方向起动、移动，同时持拍手臂外旋，带动手腕做回环引拍，并伸向来球的球托底部，非持拍手自然后伸，保持身体平衡，准备击球。

常见错误

1、持拍手异侧脚跨步错误（图3）

在羽毛球运动中，运用前场技术击球时，需要配合正确的上网步法。无论球的距离远近，放网前球的上网步法最后一步是持拍手同侧脚向来球方向做蹬跨步，并与手臂配合，完成挥拍击球和蹬跨步动作。初学者的上网步法技术还没有达到自动化程度，在学习新技术时容易手忙脚乱、顾手不顾脚，最后一步用持拍手异侧脚做蹬跨步的错误现象很常见。这样不仅动作不协调，还会造成重心不稳，影响击球效果。

2、前臂伸向来球时过高或过低（图4）

运用正手放网前球技术时，在击球前需要判断来球位置的高低，将球拍直接伸向球托底部，而不是高于或低于能够击到球的位置。前者会造成漏球，直接失误;后者则需要增加手臂上抬动作，否则会错过最佳的击球时机。

3、重心过高（图5）

运用放网前球技术时，一般是我方处于被动状态，来球位置很低，需要降低重心，以保證步法协调，重心低而稳。如果上网时没有充分做出蹬跨步，而是以站立姿势击球，则会造成重心不稳，击球角度不佳，影响击球质量。

击球动作中的常见问题

正手放网前球时，持拍手的手掌放松，将球拍拍面直接伸向球托底部，靠身体前冲力量和拇指、食指配合捻动拍柄，轻轻向上抬击球托底部，使球直线过网，贴网、近网地落在对手前场区域。

常见错误

1、击球时小臂或手腕发力（图6）

正手放网前球技术，要求击球后的过网效果是贴网和近网的。因此，在击球时要避免来自手指以外的发力，尤其是小臂和手腕的发力。因为小臂和手腕即使只是做出很小的发力，也会造成球的飞行弧线过高或者过远，甚至又高又远。在网前产生这样的击球效果，很容易使击球一方直接失分，或者陷入更加被动的境地。

2、击球时拍面冲向对角线方向（图7）

拍面的角度决定了球飞行的方向，放网前球的飞行轨迹是直线方向，这就要求拍面击球的方向要冲向对方场地的直线方向。如果击球时不注意手腕动作，将拍面冲向对角线方向，则会击出远离边线的球，造成飞行距离长而远，给对方充分的时间和空间回击，造成击球一方被动。

3、击球时身体前冲力量过大

正手放网前球是一项网前轻技术，主要靠身体前冲力量和手指捻动发力，但是上网步法中一定要控制好身体向前的冲力。如果完全没有制动，很容易造成冲力过大，使球飞行过高过远，甚至造成失去重心，影响击球技术的发挥。

击球后回动中的常见问题

完成击球后，立即蹬地向中心位置回动，同时持拍手迅速收至胸前，准备下一个回合的来球。如果不迅速收拍准备，而是把拍子垂在腿边，则会影响下一个回合的击球。

避免常见错误的练习方法：

1、多球练习（图8、图9）

请搭档连续从网对面直线位置向练习者前场正手区域抛球，练习者从判断起动开始，进行完整的正手放网前球技术的练习。注意和搭档及时沟通抛球的节奏和速度，开始时可以慢一些，技术逐渐熟练后，可以提高速度进行练习。

2、单球练习（图10）

请搭档抛球后作为对立面进行放网前球练习，互相放网前球给对方。可以要求同伴用放网前球技术或搓球技术来回击球，练习者根据对方来球进行正手放网前球练习。

【参考文献】

1、公众号“羽毛球社体指导员职业鉴定培训”;

2、《羽毛球社会体育指导员培训教材》，肖杰、刘萍萍著。