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球星支招

2019-09-10

羽毛球 2019年4期
关键词:杀球后场小臂

下壓就是让出球快速往下走

连续下压、拉吊突击,前后场杀杀杀,精髓都在哪儿?如何应对?最近被球友各种挑后场,意识稍微慢点,回球就不到位。昨天试试加强进攻,前后场杀的感觉挺有效。但是只能坚持21分,再多一会儿,体力跟不上了,请问有什么建议吗?

(素年锦时丶)

下压就是让出球快速地往下走,杀球、吊球、劈吊、劈杀、网前推压等都能完成下压。连续下压就是每一球都在上述几种出球中选择,让每一球都快速往下走,达到提速和压制的效果,主要是连续的快速压迫。拉吊突击则是把多种球路组合,例如,先利用高远球把对方压制在后场,待对方回球不到位或脚步不到位时突然发起进攻,精髓在于突然的变速。

“前后场杀杀杀”是什么意思?前场一般没有所谓的杀球,一般以封网为主,而后场连续杀球其实就是连续下压更直观具体的一种表现,进攻型更强。

您说的前后场杀应该指的是“杀上网”,也就是在后场进攻后,预判对方防守挡网,马上向前上网,最后在网前封网得分。这种技战术的确比较消耗体力,是典型的进攻型打法,所以体能是基础。如果您要贯彻这个战术,就必须有相应的体能支撑,否则只能在比赛中有选择性地使用,这样才可以节省体能。

手腕大臂小臂力量都要练

看高手们打双打,对方扑过来的反手小球都能一下子反手挑到对方后场,这个应该怎么练习?还有反手被动高球,也能一下子打到对方后场过渡,是练习手腕力量吗?

(北鸟)

练习手腕力量是必须的,但小臂和大臂的力量也是必须练的,您说的这两个情况有不一样的地方。

第一种,反手挑小球到对方后场,主要用的是小臂和手腕的力量,包括平抽挡;第二种,反手被动高球,需要加入大臂的力量。即便是专业运动员,如果单靠手腕和小臂的力量,也很难把被动高远球打好,必须要通过大臂带动小臂,最后手腕发力,才能把动作完成好。

反手发球为了限制对方抢攻

为什么比赛都用反手发球?

(船长7级满x)

您说的应该是双打吧,因为单打尤其是女单,正手发球还是很普遍的。男运动员的攻击能力强,所以男单比赛中经常通过反手发小球来限制对方进攻,给自己创造机会。

双打更强调发接发,所以更偏向反手发球。这是因为反手发球的动作小,球的飞行距离短、时间短,能更有利于限制对方在发接发上抢攻。由于动作小、时间短,这样还可以结合发后场来偷袭和限制对手。

进攻前后站,防守平行站

双打在前场,什么时候退后场?比如发球的时候、上前补位的时候,什么时候退回去?往哪里退不会卡队友的位子?

(钟无敌)

通常是我方挑球、对方形成进攻机会时,要退后场,所谓进攻前后站、防守平行站就是这个意思。如果对方一直挑球,一直是我方的进攻机会,那网前的人不用退。一旦我方挑球,网前的人直线向后退,后场的人根据前场人的线路,要往另外一侧退。

扣杀时,需要在击球瞬间抓紧球拍

请问扣杀时,手形需要握拳吗?扣杀(重杀)甩腕是标准动作吗?扣杀的时候需要锁肩、锁肘固定大臂吗?还是大臂自然运动就好呢?

(X孤星血泪X)

扣杀时不用握拳,但需要在击球瞬间抓紧球拍发力。扣杀要用手腕的力量,因为手腕用力能加快出球的速度,让落点更尖。但是手腕要带着力度下压,而不是简单地甩。如果手腕控制不住,球的线路可能会不好,甚至下网。

至于大臂,我觉得自然运动就好,这也是必须的,因为只靠手腕和小臂,出球只会有速度,只有加入大臂的力量,杀球才会有重量。

接发后场,依能力选择步法

双打接发球需要起动吗?

(1042074977)

我不太理解您说的接发起动。

第一,接发时是不能提前起动,在对方击球前不能有动作的,否则属于提前移动的犯规;第二,如果您说的是对方发球后我方起动,我认为可分为两种情况。

其一,如果对方发的是小球,那就没有讨论起动的必要,因为这时脚发力蹬地,跃出去的同时就完成了击球动作;

其二,如果对方发的是后场,那就要看接发球员的能力了。如果能力强、可以直接向后起跳,利用腰部和手部的力量击球,那就是一步完成。如果能力没那么强,不能做到直接起跳,那就需要我们用垫步、碎步先后退两步,再做最后的往后大步跳跃。

用速度压制对方

跟球友打拉吊突击,相互僵持,有时候我加速跑动能起到很好的效果,可一旦对方打我边线或者抽球抽到我身后,我接球的时候整个手臂都直了。即使够到,球也下网,基本防不起来。求教,怎样才能接到这种被动到头了的球?

(梁熠甫)

相信您也留意到场上相关情况的变化了,您在加速的时候效果就好。通过对比就知道,一旦您的速度降下来,就无法够着对方的边线球和抽球,就会受到限制。这样分析,第一个应对办法就出来了,就是您得保持速度,用速度压制对方。

其次,您要提高出球质量,丰富出球线路,不让对方舒服地限制您。再者,您要提高预判的意识,就是大概熟悉或猜测对方下一球会怎样去限制您。有时候,往往是快0.01秒的预判,您就能及时赶到位置,可以舒服打球了。

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