变被动为主动： 接杀球技术之正手接杀挑球

防守的目的不仅是抵挡住对手的进攻，还要寻找机会守中反攻。面对对手连续的进攻，我们可根据场上情况选择不同的接杀球技术来调动对方，以削弱其进攻威力，在回合中寻找机会。

接杀挑球技术是将对手杀至腰部以下位置的球，以高弧线回击至对方后场底线附近的一项接杀技术。它同样是羽毛球社会体育指导员国家职业资格培训中教练们需要重点掌握的一项技术，了解更多有关技术的考核要求，有助于大家更好地理解和掌握这项技术，大家可在公众号“羽毛球社体指导员职业鉴定培训”上获取具体内容。

下面，我们以正手接杀挑球技术（图1至图3）为例，来分析一下接杀球过程中的常见问题。

判断起动时的常见问题

回击对方杀球时，首先要降低重心，根据来球位置，运用相应的正手接杀球步法向来球方向移动，同时以上臂带动前臂和手腕外旋引拍，球拍与跨步脚脚尖都指向来球，准备接杀球。

常见错误

1、判断起动速度慢

杀球之所以有很强的进攻性，其中一个重要原因是来球的速度非常快，这就要求在接杀球时有迅速的判断和起动能力。任何一个环节的速度慢了，都会造成慌忙接球，接杀质量低而陷入被动，甚至来不及引拍击球，直接失分。

2、步法运用不当（图4至图5）

中场正手接杀步法分为正手一步接杀步法和正手两步接杀步法两种，接杀球时，需要根据来球的位置运用相应的步法。不要为了节省步法，而用一步接杀步法勉强接杀球，很容易因为步法不到位影响技术动作的发挥，从而影响击球质量。

3、引拍动作过小（图6）

与正手接杀放网前技术不同的是，正手接杀挑球时，需要将球回击到对方底线附近，这就需要在击球时获得足够的力量。如果引拍动作过小，在挥拍击球时很难充分发力，造成接杀挑球不到位，很容易陷入被动。

击球动作中的常见问题

击球时，以肘为轴，前臂和手腕迅速内旋，食指紧扣拍柄，展腕发力将球击出，使球呈高弧线飞行，落入对方场区底线附近。

常见错误

1、上下肢配合不一致（图7至图8）

在正手接杀挑球时，手法与步法需要配合一致。击球时，应该是右脚完成蹬跨步触地动作的瞬间，同时上肢完成击球动作。如果出脚后再出手，或者出手后才出脚，都会因为动作不协调而影响击球质量。

2、击球弧度过高（图9）

接杀挑球时，拍面的角度会影响球飞行的弧度。如果仰角过大，球飞行弧度过高，即使球的落点到位，也会给对方充分的时间调整杀球后的重心，为对方提供更主动的击球状态，甚至是连续进攻的机会。所以，即使在接杀挑球时，也不必将球过高地挑起，只要让对手无法拦截即可。

击球后回動中的常见问题

完成正手接杀挑球技术动作后，在跨步脚触地瞬间即向中心位置回动，同时持拍手迅速收回，准备下一个回合的来球。如果不迅速收拍准备，而是把拍子垂在腿边，会影响下一个回合的击球。

避免常见错误的练习方法

1、抛球正手接杀挑球练习（图10至图13）

请同伴以一定节奏和速度，连续从网对面直线位置自上而下抛球至正手接杀球区域内，练习者从判断起动开始，进行完整的正手接杀挑球技术的训练。注意和搭档事先沟通并及时调整抛球的节奏和速度，可以更有效、有针对性地提高技术水平。

2、多球正手接杀挑球练习

可以请同伴从网对面直线位置，用球拍将球在网口模拟杀球的速度和线路送到正手接杀球区域，练习者进行完整的正手接杀挑球技术的练习。这样的速度更接近于实战，能够更好地固定动作。

3、正手接杀挑球练习（图14至图16）

请同伴配合练习者进行正手接杀挑球的练习，同伴连续将球杀至练习者正手接杀区域，练习者从判断起动开始，进行完整的正手接杀挑球技术的练习，直至其中一方失误。这个练习对陪练者的技术水平和体能要求都较高。

【参考文献】

1、《羽毛球社会体育指导员培训教材》，肖杰、刘萍萍著;

2、公众号“羽毛球社体指导员职业鉴定培训”。