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老年人护眼小妙招

2019-09-10

老友 2019年12期
关键词:小妙护眼眉毛

老年人出现视力下降,千万别简单以为只是自然衰老的表现,一定要及时去医院检查。白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变、黄斑变性、角膜浑浊、沙眼等都是视力下降的常见诱因。在日常生活中,可以通过一些小妙招保护眼睛,延缓视力下降。

穴位按壓法。每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指按眉毛内侧的攒竹穴。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳,使眼睛明亮有神。

定时远眺法。每天早起后、中午、黄昏,远眺1~2次,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以调节眼肌,改善视力功能。

热敷护眼法。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中。双眼轻闭,拧干毛巾趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管通畅,供给眼肌氧分和营养。平常没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

眨眼活动法。利用一开一闭的眨眼来刺激眼肌,并上下左右转动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌功能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每轮15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。(本刊综合)

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