河北男排运动员肩部损伤现状及预防措施

周静 张群 董瑞敏

摘 要：排球运动对肩部造成的压力较大，因此肩部损伤极易发生。本研究通过对河北男排运动员肩部损伤发生现状进行调查，结果表明：河北男排运动员肩部损伤发生率较高，且发生频率与训练年限呈正相关性。主攻队员损伤发生最为频繁、其次是副攻和接应队员，二传和自由人队员损伤发生频率最低。损伤主要发生在肌肉韧带组织部位，急性损伤比例略高于慢性，轻度和中度损伤发生率较高。造成河北男排运动员肩部损伤的主要原因为：训练后缺乏必要的恢复措施或恢复工作不到位;局部训练负荷过大，积劳成疾;训练或比赛中的突发情况;使用错误的技术动作等。预防肩部损伤的措施为：训练前进行充分的准备活动，提高肩部活性，调动训练积极性;强化肩关节及周边肌肉韧带力量训练;注重训练后的放松及恢复;适当强化专项技术训练。

关键词：河北男排;肩部损伤;现状;预防措施

中图分类号：G842       文献标识码 ：A     文章编号：1002-7475（2019）10-147-01

1前言

排球运动强度较高，技术动作幅度较大，在运动过程中存在一定的损伤隐患。专业排球运动员均有过运动损伤的经历。排球运动中传球、扣球、发球等技术动作都需要肩部发力来完成，对肩部的损耗相对较大，所以肩部是排球运动员运动损伤发生最为频繁的部位。近年来，河北男排运动员运动损伤频发，不利于队伍整体水平的发展。本研究通过对河北男排运动员肩部损伤发生现状进行调查，有效地帮助运动员避免肩部损伤，达到促进河北男排运动水平进一步提高的目的。

2研究对象与方法

2.1研究对象

河北男排球运动员肩部损伤现状。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法。在中国知网中查阅运动损伤方面的资料，重点对其中与排球运动损伤有关的内容进行整理，借鉴前人研究成果，为后续研究的深入开展奠定基础。

2.2.2问卷调查法。参照前人类似研究问卷，根据本研究需要，设计调查问卷，对现阶段河北男排运动员发放问卷，从而获得其肩部运动损伤发生情况的数据，为研究进行提供数据依据。

2.2.3数理统计法。运用Excel软件，对问卷调查获得的有关河北男排运动员肩部损伤方面的数据进行统计分析，为论证本研究核心内容提供数据上的支持。

3结果与分析

3.1河北男排运动员肩部损伤发生现状分析

3.1.1肩部损伤发生次数。调查显示，在河北男排现有15名运动员中，有13名运动员曾有过肩部损伤经历，损伤发生率为86.67%，人均损伤为1.27次。可见，河北男排运动员的肩部损伤发生率相对较高。这和排球运动频繁使用肩部有着直接的关系。

3.1.2不同位置队员肩部损伤发生情况。通过调查显示，在河北男排不同位置队员肩部损伤发生方面，主攻队员人均损伤发生次数最高，達到1.75次，其次是副攻队员和接应队员，均为1.33次，二传队员人均损伤为1次，自由人位置队员最低，仅为0.5次。主攻队员参与进攻最多，尤其是强攻，频繁的大力扣球会给肩部带来极大的负荷，因此损伤发生最为频繁。副攻和接应队员参与进攻也相对较多，因此肩部发生损伤频率也相对较高。而二传和自由人在比赛中强攻较少，以传球、策应及防守为主，肩部大力发力相对少于其他位置队员，因此损伤发生频率要低于其他位置队员。

3.1.3肩部损伤程度。通过统计可以看出，在河北男排运动员肩部损伤程度方面，轻度损伤发生频率最高，占52.6%，其次是中度损伤，占42.1%，重度损伤发生较少，仅为5.3%。排球运动无身体对抗，在训练和比赛中运动员发生意外损伤的情况极少，且自我保护意识较强，因此重度损伤发生概率较低。

3.2河北男排运动员预防肩部损伤的措施

3.2.1进行充分的准备活动，提高肩部活性，调动训练积极性。充分的准备活动能够调动运动员身体机能，提高肌肉活性及兴奋性，在训练前的准备活动中，教练员可适当安排运动员针对易发生损伤的肩部进行准备活动，如提肩、拉弹力带、小重量负荷绕肩等，提高肩关节及其周边肌肉韧带的活性，从而避免肩部损伤的发生。

3.2.2强化肩关节及周边肌肉韧带力量训练。良好的力量素质是进行专项技术动作的基础，同时也是避免损伤发生的保障。如负重的模拟扣球挥臂、拉橡皮筋、哑铃上推等，能有效地降低运动损伤的发生。

3.2.3注重训练后的放松及恢复。目前河北男排运动员训练后的放松以简单的按摩及拉伸为主，且时间相对较短。同时运动员对训练后的恢复重视程度相对不高，利用休息时间队员之间进行相互按摩。

3.2.4强化专项技术训练。河北男排部分运动员由于训练年限较短，存在基础技术不够扎实，在进行大运动量训练时，由于疲劳会产生技术动作变形的情况，应及时发现不足并进行纠正，提高动作的规范性，减低意外损伤发生的隐患。

4结论与建议

4.1结论

（1）肩部损伤发生率较高，主攻队员损伤发生最为频繁、其次是副攻和接应队员，急性损伤比例略高于慢性，且以轻度和中度为主。（2）肩部损伤的主要原因为：训练后缺乏必要的放松。局部训练负荷过大，使用错误的技术动作等。（3）预防肩部损伤的措施为：训练前的准备活动，调动训练积极性;注重训练后的放松及恢复;适当强化专项技术训练。

4.2建议

（1）根据排球项目技术特点，制定科学训练计划，同时注重对肩部训练负荷的控制，避免因过度训练造成局部疲劳。（2） 注意加强肩部关节和肌肉韧带力量及柔韧性训练，训练前后注重拉伸及放松，提高关节活动范围及技术动作质量，有效地避免肩部损伤发生。（3）加强医务监督工作，了解运动员的身体状态，避免运动损伤发生。对于已经有伤病的运动员，应合理对伤病部位进行恢复训练，避免损伤的恶化。

参考文献：

[1]《运动解剖学、运动医学大辞典》编辑委员会.运动解剖学、运动医学大辞典[M].北京：人民体育出版社.2000.

[2]李峻.上海男子排球运动员运动损伤调查与分析[J].体育科研.2013（04）：45-47.

作者简介：

周静（1977.05.24-），女，籍贯：河北张家口，最高学历：硕士研究生，职称：教练员，研究方向：体育教学。