小学篮球课外训练方法研究

林理治

摘 要 篮球运动是我国各教育阶段体育教学活动中普及率最高的体育运动项目之一，其在青少年学生的身心发育过程中能够起到积极的促进作用。在当前我国新课改背景下，基于篮球教学的自身特点使之在对学生的综合能力与核心素养的培养方面具有显著的优势，据权威研究报告显示通过篮球教学实践活动的开展可有助于青少年学生良好学习态度、稳定心态、团队意识、竞争意识等多元化素质的培养，这对于小学生的身心健康发育来说具有十分重要的价值。课外训练作为课堂篮球教学的重要辅助途径，能够起到巩固课堂知识、激发学生篮球学习兴趣、弥补有限的课堂教学时间等作用，下面文章就围绕小学课外篮球训练方法展开本次研究。

关键词 小学 篮球 课外训练

在小学阶段的篮球教学活动不应局限于有限的课堂时间内，教师在充分利用课堂时间之余，可有意识地将篮球训练拓展至课外活动时间，在弥补较短的课堂时间之外，还能丰富学生的课外活动开展形式，并可利用课外活动组织开展形式的灵活性特点，有意识的激发学生的篮球学习兴趣。新课程标准指出，学校教育要将培养学生的综合素质与能力作为最基本的任务，在这方面体育教学与其他科目负有同等重要的责任，但当前我国基础教育阶段的大部分地区及学校在体育课时安排上通常为一周二至三节体育课，要想通过这仅有的两三节体育课实现对学生群体综合素质与能力的提升显然是不现实的，因此基层教师需要将体育教学活动拓展至课外活动时间。

一、小学篮球课外训练基础

篮球本身是一项趣味性较强的竞技体育项目，当前我国各教育阶段的篮球教学普及率高达99%以上，但据笔者调查发现，现阶段我国中小学课外篮球训练的安排还是相对薄弱的，这也是基层体育教师不得不重视的问题。要想有效激发小学生对篮球运动的学习与参与兴趣，并通过篮球实践教学实现对学生综合素质与能力的培养仅靠有限的课堂时间是远远不够的，必须辅以持续、系统的课外训练。

（一）激发学生对篮球运动的基础兴趣

在进行篮球课堂教学之余，教师可有计划的组织学生观看一些篮球比赛视频，让学生对篮球运动本身有一个初步的了解，而且可以通过PPT、视频等形式向学生介绍一些世界及国内知名篮球运动员，帮助学生建立起对篮球竞技运动的兴趣以及对知名球员的情感崇拜，此举可有效激发学生对篮球教学活动的学习及参与兴趣，并能够成为学生日后的篮球学习源动力。

（二）创新篮球教学训练方法

处于小学阶段的学生身心发育尚不完善，大部分小学生喜动不喜静，课外活动在小学阶段深受学生喜爱，教师可充分利用学生群体的这一个性特点进行课外训练方式的构建。通过篮球课堂教学有意识的将其引入课外活动时间，为学生创造更多在课堂之外能够接触到篮球运动的机会，加深其对篮球运动基础知识的掌握程度，并通过丰富的课外活动开展形式激发学生对篮球运动的学习兴趣，并使其掌握基础的篮球运动技术技能，为其将来进行更深层次的学习奠定基础。在小学阶段对学生进行竞技类体育运动教学可促进学生良好竞争意识、团队意识以及平稳心态的形成，对学生综合素质与能力的提高可起到有效的促进作用。

二、小学篮球课外训练方法

（一）篮球技术基础训练

基层教师在开展小学篮球教学活动时，应将教学重点放在对学生进行基础技术的训练方面，在小学阶段打好基础能够大大提高之后学生的学习效率，因此教师在做小学篮球课外训练方法构建时，可围绕篮球基础技术技能的训练展开。并在训练正式开展之前向学生明确篮球技术基础的重要性及其之于学生身心发展的积极意义，为学生制定科学、系统的训练目标及训练手段，为之后篮球教学活动的顺利开展做好铺垫。

（二）有效的身体训练

小学篮球课外训练还有一个非常重要的目的就是对明显不足的课堂时间进行弥补，并利用课外时间加强对学生体能方面的训练，并通过课外训练与引导使学生对身体训练之于篮球运动的重要性有一个初步的认识。基层体育教师在开展篮球教学活动时，不仅要关注学生对相关技术技能以及运动规则的掌握，同时也应将对学生身体素质水平的提高作为篮球训练的主要目标之一。新课程标准中明确要求，各教育阶段的体育教学活动均应建立在“健康第一”的基础之上，而增强学生整体体质水平这一要求应贯穿于整个体育教学活动的始终。在小学阶段的课外篮球训练当中加强对学生的身体训练不仅可以帮助学生更好的掌握篮球技术技能，还能有效提高学生群体的整体体质水平，为其将来更好的投身学习与工作打下坚实的基础。

（三）合理控制运动和训练强度

处于小学阶段的学生正处于身心发育的关键阶段，其身心承受能力有限，教师在开展篮球课外训练时，应针对学生群体的这一特点合理规划训练活動，并根据学生的身心发育现状将其训练强度控制在安全且有效的范围之内，避免学生在训练过程中因运动负荷过大所导致的意外伤害，同时也能够避免因训练强度太小而使课外训练变得毫无意义。教师对训练过程中运动强度的精准控制可有效促进学生对相关知识技能的掌握，帮助学生建立良好的自主锻炼习惯，同时也能有效提高学生对篮球课外训练活动及篮球教学活动的参与积极性。

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