小学生体育锻炼习惯的养成策略初探

饶建伟

◆摘  要：作为小学课程体系中的重要组成部分之一，小学体育与健康课程对学生的发展具有重要意义，其主要目标便是帮助学生培养终身锻炼的意识、提高学生体育锻炼的能力。随着素质教育的开展，体育锻炼习惯的养成对小学生所具有的重要性，也得到了广泛的关注和高度的重视。只是，在实际培养小学生体育锻炼习惯的过程中，由于小学生的年龄尚小，心智发育还不够成熟，再加上自制力都普遍比较差，所以想要靠个人养成良好的锻炼习惯，还是存在一定难度的。因此，教师给予相应的指导和帮助显得尤为重要。本文基于小学生在培养体育锻炼习惯过程中所存在的问题，提出了几点可行性的养成策略，旨在能够帮其树立终身体育的观念。

◆关键词：小学生;体育;锻炼习惯;养成策略

《全国健身计划纲要》中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”处于小学阶段的小学生，是正处于语言发展以及习惯养成的重要时期，如何在日常体育教学课堂上帮助小学生养成良好的体育锻炼习惯，便成了所有小学体育教师所需要共同面临的首要问题，这也是九年制义务教育体育教学的重要目标之一。只是，由于受到各种因素的影响，在实际培养小学生体育锻炼习惯的过程中，总会遇到这样或那样的问题，使得小学生失去了对体育活动及锻炼的兴趣。如何在日常的体育教学课堂上提高小学生的体育锻炼意识和兴趣，并促进其良好体育锻炼习惯的养成，便成了小学体育教师所需面临的重要问题。

一、激发小学生对体育锻炼的兴趣，促进良好习惯的养成

俗话说得好：“兴趣是学生最好的老师。”在日常体育教学及锻炼的过程中，教师只有积极转变传统教学思想及模式，才能将各种新型的教学方法融于其中，最大限度地激发学生对体育锻炼的兴趣。再加上小学生正处于成长发育的关键时期，对整个世界总是充满了好奇心，且已经具备了较强的模仿能力，如何利用这一点引起小学生们的注意便成了小学体育教师所需要解决的问题关键之所在。所以，教师只有从小学生的兴趣入手，才能在潜移默化中促进其体育锻炼习惯的养成。

比如，教师可将小学生感兴趣的一些体育明星（如姚明、贝克汉姆等）和重要的体育赛事（NBA、足球世界杯等）等融于平常的体育锻炼活动中，通过列举名人事迹以及相关的新闻热点等，来引起小学生的注意力，并鼓励其通过体育锻炼增强自身的体格，努力向自己的偶像看齐。除此之外，教师的示范作用也尤其必要。为了能够提高小学生体育锻炼的积极性和参与感，教师应陪同学生一起进行跑步、打球等运动，只有这样，才能在潜移默化间影响一个又一个的小学生。

二、掌握体育锻炼的常识和技巧，并付诸于实践

区别于体育活动，体育锻炼不只是简简单单的活动的形式，其更注重常识的应用和技巧的掌握。如果体育锻炼的方式方法不够得当，或缺乏一定的技巧性，则有可能导致小学生出现身体不适以及体育锻炼效果不佳等情况的发生。所以，在小学生进行体育锻炼过程中，教师应根据其实际情况，对一些常见的体育项目进行必要的知识普及，并教会其基本的锻炼技能，只有这样，小学生才能将其付诸于实践，灵活运用。

比如，在进行体育锻炼前，教师可组织小学生一起做相应的准备活动，以活动其关节和韧带等;当体育锻炼结束后，教师还可进行一些整理运动，以缓解锻炼过后所带来的疲劳感。在一些常见的项目锻炼过程中，教师最好也要进行必要的理论指导和技巧指导。比如，在进行篮球锻炼时，教师便可以将传球、接球以及带球投篮的规则加以介绍，并在学生进行运动过程中，根据其姿势、走位等进行适当的指点;除此之外，还要将这一项体育运动锻炼所具备的特点和意义进行较为全面的讲解，只有这样才能帮助小学生在体育锻炼过程中养成良好的习惯。

三、制定体育锻炼的计划和目标，养成良好的锻炼规律

处于小学阶段的小学生，自控能力往往会有所欠缺，而想要养成体育锻炼的习惯，也并不是一蹴而就的，所以制定详尽的体育锻炼计划和目标便显得尤其重要。只有在一步步实现目标的过程中予以一定的监督，小学生才能持之以恒，将体育锻炼进行到底，避免出现“三天打渔，两天晒网”的现象，从而形成良好的锻炼习惯及规律。

比如，教师可联合家长，根据自己孩子的特点及身体状况等，制定出一份更具针对性的体育锻炼计划，先从实现小目标做起，再一步步向着最终目标行进。例如，家长需协助教师，每天早上定点叫醒学生，并规定六点开始晨跑，前一个星期先绕操场跑1～2圈，之后再根据学生的实际情况，适当地增加运动量;再比如，教师还可以与家长一同商定，在小學生放学后的规定时间内，由家长陪同孩子进行乒乓球、羽毛球等运动，对其进行力量、呼吸等各方面的锻炼。通过家、校合作的方式，不仅能够促进师生关系和亲子关系，还能帮助学生渐渐地养成良好的体育锻炼习惯。

四、结语

综上所述，要想培养小学生的体育锻炼习惯，只有结合小学生的年龄、心理状态等实际情况，通过各种方法激发其兴趣，才能使其全身心投入其中，才能正确掌握体育锻炼的相关知识及技能，切实提高自身的身体素质，进而促进小学生的全面发展。所以，这对体育教师也提出了更新、更高的要求。教师只有在日常体育教学活动中积极思考，不断创新，才能促进小学生体育锻炼习惯的养成，学生才会从中终身受益。

参考文献

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