羊毛卷陪你度过漫长冬季

羊毛卷陪你度过漫长冬季

【复古可爱又减龄，今冬能见度超高的发型！】

冬季漫长沉闷，如果你需要一个抢眼的、有温暖感的发型来陪你度过，羊毛卷考虑一下怎么样？羊毛卷发型在今冬大行其道，全因它复古又甜美、浪漫又可爱、温暖又减龄。在明星造型和秋冬秀场的模特范本中，羊毛卷无论长短，能见度都极高，搭配温暖的可可发色和暖棕色，冬季特有的温暖浪漫气息扑面而来。

如果不喜欢太过甜美的风格，你可以用较深的发色如黑色来搭配羊毛卷，并借此提升整体的个性气质；如果想再活泼一点，羊毛卷还可以扎起半丸子头，帅气又俏皮。

不过，尝试羊毛卷也是有禁忌的，注意以下几点，确定羊毛卷是否真的适合自己！

1.头型太大不适合。

2.发量太少不适合。

3.发量太多也不适合。

4.搭配刘海很加分！

《你当像鸟飞往你的山》

作者：塔拉·韦斯特弗 译者：任爱红

出版：南海出版公司

【那是教育给我的新世界，那是我生命的无限可能。】

这是一本被百万读者狂赞“奇迹”的书。作者塔拉·韦斯特弗是美国作家、历史学家，1986年生于爱达荷山区，17岁前没上过学，通过自学考取杨百翰大学，2008年获学士学位，2009年获剑桥大学哲学硕士学位，2014年获剑桥大学历史学博士学位，2019年被《时代周刊》评为“年度影响力人物”。

《你当像鸟飞往你的山》是作者根据成长和求学经历写成的回忆录，上市即登上《纽约时报》畅销榜长达数月。在书中，作者提出了一个关于原生家庭的终极问题：我们必须背叛所爱之人多少，才能真正成长，找到真正的自我？塔拉的答案是：“你可以爱一个人，但仍然选择和他说再见，你可以每天都想念一个人，但仍然庆幸他不在你的生命中。”而让她做出选择并最终改变命运的，是教育。

这是一本有力量的书，正如比尔·盖茨所说，“一个惊人的故事，真正鼓舞人心”。

未来时代的食物

【除了营养丰富，还可保护环境！】

据预测，随着人口持续增长，到2050年时，全球人口会达100亿。以现时的农业基础设施，根本无法为人类提供足够的营养饮食。为此，德国食物公司与英国世界自然基金会共同编写了一份关于“未来50种食物”的报告，提到的多种食物除了可促进人类健康，还能保护环境。以下是其中6种：

1.豆类食物。世界各地都有出产的豆类含丰富纤维、蛋白質和维生素B，是一等一的健康食物。

2.发芽蔬菜。发芽蔬菜有极高营养价值，可作药用，而且口感清脆，易于加入不同菜式中。

3.块茎食物。如红薯、土豆等含丰富碳水化合物、维生素和矿物质，而且食用方便，只需煮熟或烘烤即可。

4.水果蔬菜。有些水果常被误会是蔬菜，如南瓜和蕃茄等。实际上，它们比蔬菜更甜，更美味且富含维C和纤维。

5.绿叶蔬菜。绿叶蔬菜如青菜、菠菜和包菜等富含纤维、矿物质和维生素，是所有类型蔬菜中最富营养的。此外，它们生长速度快，耕种中碳排放量较少，有助保护环境。

6.蘑菇。蘑菇含18种氨基酸和多种维生素，蛋白质含量超过30%，味道可口，亦易于煮食，是都市人喜爱的食材之一。

想健康？ 重温贺岁片

新年将至，你是否已经按捺不住过节的渴望？关于新年，有一件事你可能还不知道：研究发现，多看贺岁电影有益健康。

心理学家说，看贺岁电影（包括圣诞电影）的时候，身体能释放一种让人感觉良好的荷尔蒙，这种叫多巴胺的荷尔蒙可以产生快乐，也能帮助我们减少压力和焦虑感。实际上，在日常生活中，那些欢乐的节日，以及与节日相关的装饰，都能给人带来幸福感。

具体到贺岁电影，因为它们都是快乐结局的，所以能传递积极乐观的心态，让我们觉得“生活中的一切都会好起来的”，而这种心态非常有益身心，能让人活得更健康、更长寿。

贺岁片还有一些重要的作用：勾起怀旧之情，让人重温从前的美好时光，比如童年时过年的欢乐气氛；加强人与人之间的联系，尤其是家人朋友之间的联系。此外，重温老电影还有一个特别的好处，那就是随着电影的进展，电影中精彩的桥段会慢慢唤起你的记忆，刺激你的大脑，增强你的记忆力。

所以，电视台经常重播一些欢乐的老片子，也不是无缘无故的啊。