尿路结石患者多变换睡姿
2019-09-10
文萃报·周五版 2019年16期
研究显示,单侧尿路结石与睡觉的姿势有关。因此醫学专家提醒,尿路结石的病人最好多变换睡觉姿势,避免长时间压迫肾脏引起新的结石产生。
最容易让结石病患者忽略的是睡觉前吃太饱,这很容易在一夜之间形成新的尿路结石。因为尿液中的各种物质浓度容易受到食物影响,并且在进食后2至4小时达到最高峰。又由于用餐后没有充分的消化时间便立刻上床,就寝中没有补充水分,导致尿路结石。因此,在就寝前4小时用完餐,就寝前不吃任何食物,对预防结石很重要。
0.4厘米以下的尿路结石很容易随着尿液引流而下来,多喝水、不憋尿,多做适当的运动,如快步走、跳运动量较小的韵律舞等,再加上改变自己的睡姿,患者很快就能远离结石的痛苦。(摘自《家庭保健报》)