健美操课程教学方法研究

祝士军

摘要：采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，分析健美操教学方法的研究近况，对健美操课程教学方法进行文献综述，旨在为健美操课程教学方法研究提供理论参考依据。

关键词：健美操课程;教学方法;综述

1前言

现如今健美操已经成了一项大众型运动，越来越多的人参与其中，不仅广大群众可以参与这项运动，而越来越多的人也开始从事这项运动。本文对健美操课程教学方法研究进行综述，旨在为健美操课程教学方法研究提供理论参考依据。对其教学方法及其研究现状进行梳理，对科学地进行健美操教学具有十分重要的意义。

2研究近况

通过在知网以关键词“健美操课程教学方法”，时间范围为2013年-2018年，共搜索到752篇关于健美操课程教学方法的文献，这752篇文献中，主要是关于高校以及高职健美操教学方法的研究，从各大研究资料来看，对健美操课程教学方法的研究是人们关心的热点问题，也是体育教学的重点问题。让体育教师更加深刻的认识了相关理论，完善了体育健身理论体系，使得健美操教学方法针对性更强，训练方法更为科学性，让从事健美操教学方法的工作者对该项目更为热诚。本文将在其他学者研究的基础上，以全新的观念，对健美操课程教学方法进行综述分析，为今后健美操课程教学方法及相关教学提供有力支持。健美操的教育理论中渐渐的丰富起来，而它所研究的内容也渐渐的广泛起来。从相关的调查数据可以发现，主要对健美操教育研究的内容是健美操的教学方法上。高校中的健美操教师为了完成相应的教学目标和任务，就会引导学生们学习相关的理论知识和技能，从而让他们对这项运动有更加深入的了解。但是大多数教师给学生们传授的方法是广义的健美操教学法，所以很多特有的健美操教学就不能完全传授给学生们。而狭义的教学方法是通过传统的教育方法与现代的金字塔法、线性渐进法等相互融合共同教学的。

3健美操课程教学方法研究综述

陶丽华在《大学生健美操教學方法的研究进展》中指出随着健美操的不断发展，它已经在各个学校中广泛的普及，而那些传统的健美操教学方法已经不能满足现代学生的需求，所以他们就需要更加多样性的教学方法。

李莉在《高校健美操教学与训练方法研究》中指出健美操对于身体是有很大的益处和帮助的，它不仅可以锻炼身体，提高素质，还可以美化塑型，对于身体健康有很大的帮助。

苏杨在《高校健美操教学中探究式教学的应用探析》中指出在在高校的健美操教学中。已经采用了探究式的教学，这样能够提高学生们学习的兴趣，能够引导他们更加全面和深入的学习健美操知识，并让他们理解健美操真正的内涵。

孙婷在《全民健身视角下高校健美操教学优化分析》中指出现在高校在教授相关的健美操课程的时候，要适当的转变一些教学观念，只有这样才能够真正的与全民健身共同发展。

杨玲在《高职院校健美操教学内容与教学方法的优化》中指出第一，应当充分利用现在的现代化教学。第二，教师们也可以采用多种方法融合教学。

孟静在《普通高校健美操教学方法初探》中指出教学方法对一个学校来说是非常重要的，因为只要有一种合适的教学方法，就可以改变整个课堂的学习氛围，让课堂变得更加的生动活泼，不再死板。

谢媛媛在《高职院校健美操教学方法改进研究》中指出从现在来看，高校的健美操教学方法还是有很多的，比如说教学鼓励法，末位淘汰法，这些方法可以说几乎在每个学校都能发现它们的身影，而且他们的教学内容都是非常相似的。

随着健身市场的不断完善和国内外交流的增加，出现了健身房健美操的教学法，其特点是在音乐的持续伴奏下，健身指导员和健身会员在不断运动的过程中教授和学习健美操的组合。因此在原有的教学方法的基础上，又总结了一系列的教学方法。

3.1线性渐进法

即是在把单个动作按顺序排列起来时，动作之间只改变一个因素。这是一种最简单的单个动作的教学，是健美操教学中最基础最常用的教学方法，适用于教授基础差的学生以及复杂步伐、组合。

3.2金字塔法

是像金字塔形状一样，是一种递增（正金字塔）或递减（倒金字塔）单个动作次数的方法正金字塔使学生专注于动作技术、身体姿态和练习强度;倒金字塔增加了组合动作的复杂度，使学生产生新异刺激，提高练习兴趣。

3.3递加法

是指每学习一个动作或组合后，都再和前面的动作或组合连接起来进行练习的方法。递加法便于学生对动作组合的记忆，但这个教学方法也有一定的局限性，它比较适用于4×8拍的组合教学。多于4×8拍的组合，采取此教学方法就容易造成学生记忆的负担，此时就需要教师将其拆分为若干个动作组合进行教学。

3.4连接法

连接法也称部分到整体法，先把A和B动作教会后连起来，再把C、D教会并连接，产生一个4个动作的组合套路。视组合动作的衔接可以与递加法轮换使用。

3.5过渡动作法

过渡动作法是指在教新动作之前或组合之前或组合与组合之间加入一个或一段简单易学的过渡动作，在动作或组合基本掌握之后再除去过渡动作的方法。运用过渡动作法可以使学生在保持运动量的同时，又可以暂时放松一下大脑。

3.6分解动作法

在健美操教学中，分解变化法是指将复杂的动作或组合拆分开来逐步教授的方法，之后再逐渐增加相应的变化。在健美操教学中，分解变化法能保证学员跟上动作。分解动作法是把复杂的动作分解成最原始的形式再逐渐增加变化的方法。

3.7节奏变换法

分为口令节奏变换法和音乐节奏变换法。其中，口令节奏变化法可使学生专注于动作技术，应根据具体的教学目标采取合适的口令节奏，如，为了使学生明确每一拍的具体动作，应采用慢节奏;为了使学生记忆组合套路，应逐渐加快口令节奏;而在学生基本掌握动作后，应及时的配上音乐，采用音乐节奏变换法。

从各大研究资料来看，虽然有关健美操的论文较多，但有关健美操教学方法的论文尚少，在一些体育核心期刊的发表量更是屈指可数。可见，一种教学方法其实很难让所有人满意，但是随着研究的不断深入，也可以总结出一些较好的教学方法来满足大多数人的需求。这需要给健美操的教学方法下一个明确的定义，这样可以给相关的健美操论文撰写提供一个合理的依据。通过相关研究与资料收集可以发现，几乎很少的人会写关于健美操的教学方法的论文。而在健美操的教学过程中，主要就是老师教授学生们，老师来帮助和辅助学生学习健美操知识。在教授健美操的过程中其实也是有一定的套路教学，因为只有先让学生们了解一些基本的健美操动作，才能够更好的往后学习。这对于他们的研究是非常具有实践意义的，通过研究可以发现，这在与健美操教学方法的相关论文中并没有很好地得以体现，所以要根据不同的对象和教学任务进行改变。

4结束语

教学方法对于一个课程的学习是非常重要的，它主要就是老师通过一种方法让学生们更好的接受知识。如果这种方法运用的合理合适，不仅能够给整个课堂带来生动力，还能够提高学生们的学习兴趣，所以说就要选择一种合适恰当的教学方法来引导学生们学习相关知识。这就需要老师们根据实际情况积极地对教学方法进行调整，从而激发学生们的主观能动性，让学生们配合老师完成相应的教学内容，并从中体会它的真正价值和乐趣。

参考文献

[1]叶茜.高校健美操教学中多媒体技术的运用研究[J].当代体育科技，2019，9（05）：94+96.

[2]苏杨.高校健美操教学中探究式教学的应用探析[J].农家参谋，2019（03）：164.

[3]陶丽华.大学生健美操教学方法的研究进展[J].体育科技，2018，39（05）：116-117.