论校园足球儿童少年训练的特点

一、足球运动的特性

足球运动是由一系列自由动作所组成的，对所有年龄段的人都是一种乐趣。儿童的室外自由运动对运动能力的进一步发展具有重要影响。孩子们在运动场上尽情玩乐，对其成长发育以及专项运动能力的发展有着促进作用。而正是因为室外自由活动能发展儿童熟练性、灵敏性和运动适应能力，因此学校应加强此类活动，促进儿童成长。

二、儿童少年足球训练各年龄阶段的特点

（一）习惯阶段（8岁以下）

8岁以下喜欢足球的儿童有着自己的希望与理想。他们喜欢模仿心目中的大师。教练可把他们分成较小的和便于照顾的小组和球队，让他们熟悉比赛环境和要求。

启蒙时的训练目标就是使儿童习惯比賽并发展其比赛能力。他们从小就在克服小型比赛的简单应激过程中积累了经验，增长了适应能力。随着儿童比赛理解能力的进一步提高，他们将较自觉地去学习和掌握比赛动作。

（二）基础阶段（8～12岁）

这一阶段少年能够比较自觉地进行学习，也能有目的地进行动作训练。他们能理解一般比赛的战术，较强的运动适应能力则要求他们发展技术能力和提高比赛熟练性。这一阶段的少年求知欲强，乐于学习。因此，这时教练要对他们进行良好的引导，以便打下技术、战术和一般身体素质的基础。

比赛要求少年掌握周围情况，并力求感官和身体运动都和这些情况相适应。在这一阶段教练应发展他们的自信心、毅力和机智。力量的发展必须和比赛能力的发展相结合。这一阶段对少年未来的发展起决定性作用。

（三）竞技阶段（12～16岁）

竞技阶段是指竞技能力的基础已经比较好，诸竞技因素经过训练已经初具水平的阶段。这一阶段竞技能力将体现在争夺输赢和竞标的比赛之中。动作的全面发展是这一阶段的典型特征，由于发展水平和竞技能力的差异很大，因此教师要将这一年龄段的运动员按运动水平分成小组，例如在德国许多州一级的足协分会中就是这样做的。

各种竞技因素的训练必须接近比赛。练习性的比赛要在特别紧迫的条件（例如以少打多）下进行。这一阶段训练的主要目标不仅是提高比赛艺术性和比赛熟练性，而且还应磨练不怕疲劳的毅力和有节制的、文明拼抢的精神。

（四）最高竞技阶段（16岁以上）

这一阶段的任务是巩固已经取得的竞技基础。这时的训练负荷必须有助于促进少年自然的生理成熟，同时为他们自然地进入成人足球的竞技阶段创造条件。16～18岁的少年运动员应朝这一目标努力，并进行相应的训练和承担一定的比赛负荷。这一年龄段的少年运动员应每天训练。他们每周应有三天集中在队里训练，其余的时间按照自己的训练计划自行训练和在学校及工作单位里接受训练。培养他们独立训练的能力和自觉性对发展责任心强的、稳妥可靠的、有的放矢的竞技动作具有重大意义。教练

必须从组织上采取措施，将强手和强队集中在一起，使他们在旗鼓相当的比赛环境中不断提高。高强度的和综合的训练必须用比赛时的高要求来衡量，方能使比赛和训练相辅相成。训练不仅着眼于生理，而且还要着眼心理，力求训练目标和比赛时的多方面要求相适应。

每个人都有和个人的发展状况相应的较大的负荷能力，比赛最好是劳逸结合的形式。每个发展阶段对竞技能力和竞技动作都没有一个专门的统一的评定标准，每一阶段人的发展都存在着差异，因此教练要针对每个人的发展状况采取相应的训练方法。

（方守才，襄阳市教育局，湖北 襄阳 441002）

（责任编辑：彭 慧）