分析在弱势群体中开展体育康复运动的思考

陆雯婕

摘要：近年来，结合我国国民综合身体素质的提升，人们对健康的要求也不断提升。对于我国现状而言，在医疗不断发展的今天，社会依旧存在着一部分弱势群体不能获得主流医疗就诊现象。如何使用体育康复运动低成本地实现弱势群体体能治愈是我国目前医疗发展的一个重点。本文结合我国弱势群体常见的病症以及体育康复运动的各项可实践性做出了思考。

关键词：弱势群体;体育康复运动;可实践性;思考

一、我国弱势群体开展体育康复运动现状

（一）我国弱势群体定义以及分类

对于我国经济全球化进程发展而言，作为满足大部分群众的基本社会保障是社会不断进步的目标。弱势群体作为基层底层群众之一，在经济贡献上、创收效益上都不能高于中高层。因此社会群体在社会福利、医疗保障上存在着不公平的竞争，这也导致了弱势群体多病患的状态。就目前我国弱势群体现状而言，社会群体主要分为两大类。第一类是由于生理疾病等原因造成的弱势，如生理基本、年龄弱、老此类群体不能拥有社会工作能力，他们都没有稳定的收入来源。第二类的社会弱势群体。在经历失业下岗、社会排查所造成的弱势群体，此类社会群体多是心理疾病为主。

（二）体育运动对弱势群体康复的作用

就科研调查，我国现约有百分之四十至百分之六十的人群处于亚健康状态，其中弱势群体更是占了其中的重要部分。这些常见的疾病包括高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等，在一定程度上对这些缺乏资金来源和医疗救助的人们带来了生存压力。对此，尽管国家极力采取基层医保、免费义诊等方式为弱势群体展开救助。但是，本身弱势群体处于的不利环境造成了疾病的无法避免性。对此，采取体育康复运动的方式，为弱势群体传授一些简单的预防、舒缓的知识。也能提升弱势群体的体能素质从而达到身体康复的目的。对于弱势群体来说，缺乏好的治愈环境和疗养经济基础并不代表病痛就不能得到救治。不同于药物治疗的和医疗设备的缓解，体育康复运动为弱势群体恢复健康缓解病痛实现了可能。如：康复运动能够有效抑制血管堵塞，改变心血管运作，增强心脏泵血功能。同样，康复运动也能有效预防常见的糖尿病、心血管疾病，可以有效降低三高。对于患有过度肥胖的患者，外用药品和机械治疗并不能起到实质性的作用，只有通过病人自发性的康复运动才能将自身疾病影响降低，这不得不表明，康复治疗对于我国弱势群体实现自我治愈提供了途径与帮助。

二、我国弱势群体常见的运动疾病和相关运动康复建议

（一）颈椎疾病

颈椎疾病对患者产生酸、软、麻、通的病变原因实质上是因为长期不良的肢体僵化造成了颈椎神经以及周围的软组织发生了压迫。这种被称之为颈椎病综合症主要集中在长期驾驶、长期文字工作的群体，对于弱势群体而言，这种基本经过简单的休息就能舒缓，不会造成对身体基本机能运作的影响，因此，经过体育运动就可以对颈椎疾病进行缓解。

建议：对于弱势群体来说，颈椎疾病不需要结合着过于先进的医疗设备进行深化治理。通过简单的体育器材如哑铃，瑜伽球、杠杆就能实现个人肌肉的锻炼，强化颈部的活动力量。

（二）肩周疾病

由于弱势群体本身就有着生理缺陷，很大一部分都不会开展运动。长时间的运动缺乏容易造成肌肉之间产生黏膜，造成肌肉惰性。如果依赖简单的药物治疗来说，药物的舒缓作用并不能从根本上实现肩周活动，只有通过运动康复才能实现肩周炎病变的缓解。

建议：对于弱势群体来说，在体育康复训练初期，可以采取局部运动的方法。如从简单的肢体攀爬运动开展：患者结合地面运动，四肢张开慢慢地往周围攀爬。患者结合自己的运用强度，可以从开始的几分钟慢慢加长时间。总而言之，要实现自主运动意识。结合着肢体伸展运动，弱势群体还需要结合身体进行适量旋转运动，这样对肩膀的侧向伸展力，肢体之间的灵活力的开发都有着帮助。

（三）慢性疾病

相比一些肢体、骨骼之间的病症。一些对身体伤害极大的慢性病也是弱势群体需要面对的难题。高血压、高血糖、糖尿病，这些对人体器官有着伤害性的基本不管会对弱势群体身体正常运作造成影响。同时，随着而言的并发症也对弱势群体的体能恢复造成阻碍。实际上，这些具有慢性特征的高危疾病很大程度是因为个体的作息、饮食、所处环境造成的。因此，只要采取一定的措施，就能有效预防、环节、甚至是痊愈这些疾病。

建议：对于慢性疾病的潜在患者来说，要随时注意自己的血压、血脂、体重的检测。自己的运动强度也应该随着时间和适应性的强度进行累加或者减少，不能急于求成。一些常见肥胖病、糖尿病患者更要根据自己的身体状态匹配饮食，要将饮食和运动相结合，达到体育康复的目的。

三、弱势群体进行体能运动的方式和方法

（一）让弱势群体进行主动运动

让患者自发主动进行运动，借助一些健身操、瑜伽运动实现患者自身的肢体运动。在关节舒展和肌肉运动的方法下，实现患者自身运动。

（二）让弱势群体进行被动治疗

被动治疗适合一些本身不适合运动技能的患者，如瘫痪、肥胖、呼吸道、心脏等患者。被动治疗的方式是通过外界医疗设备对肌肉进行牵引收缩，刺激关节复苏，从而对挛缩肌腱起到牵引活动的作用，以此来恢复关节的活动度。此类被动治疗的方式有按摩、针灸、理疗仪辅助等。目的是通过外部手段对患者内部的肌肉进行运动。要值得注意的是，在进行被动治疗时，医生应当结合病人真实情况，采取适合病人身体程度的手法、力度、频率。

（三）机械辅助运动

机械辅助运动适用于能够进行自我运动调试的患者。针对一些老年人来说，适当性的运动和辅助机械的调整部位一個好的维护身心的方式。针对与类似于老年人身体弱、骨骼不太强硬、肌肉收缩和适应力都不太强的人群，采取机械辅助运动会和个人主动运动的结合能够为患者舒缓关节创造一个好的机会。

四、弱势群体在康复运动需要注意的技巧和事项

（一）运动量要结合身体质量

在运动的过程中，患者应该注意休息，做到劳逸结合。对于患有高血脂、高血栓、高血压的患者，在进行运动时，要特别注意运动的强度，过于剧烈的运动会对身体的适应性造成影响，反倒是造成一些突发并发症的出现。因此，弱势群体在进行有限空间和设备进行运动康复时候要注意集合自身体能进行运动，要在医生的建议下和病情稳定后进行开展。

（二）对于弱势群体展开运动时的应急措施

由于缺乏专业性的运动康复指导和先进的医疗运动设备，弱势群体在进行康复运动会存在一些隐患。如对自身运动体质不了解的情况下，经过一些运动可能出现一些头晕、心率过快等现象。对此，需要在医生的建议下进行一定的运动安排和指导。对于一些本身就低血糖的患者，更是要注意运动的适量性。在体育运动后要适量地补充一些糖类。

此外，运动中突发事件的处理也需要引起运动人员、医护人员的重视和准备。如果病患出现意识淡薄、胸闷气短、呼吸困难、心跳无力等现象更及时急救，采取让病人解开衣领、通风平躺、掐人中虎口等方式及时施于急救。必要时要及时送医院进行治疗。

五、结语

综上所述，康复运动能够有效地为我国的弱势群体创造一个好的康复环境。对于体育康复运动对身体状况不好的人，具有很好的防病治病功效。同样，结合运动的好处，它能让人放松心情，调整情绪，增加病患对生活的积极性。最重要的是，体育康复运动能够为患有各种慢性病及心脑血管疾病的病人产生很好的治疗和保健功能。这也表明康复运动对于我国弱势群体的病患治愈的重要性。与此同时，我们也要注意，康复运动毕竟与普通体育不同，对于康复运动，病患在实行中要掌握好运动的方法以及运动量，从而实现运动预防、治愈的目的。

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