跳高比赛战术分析与策略运用探讨

王秋洪

摘要：跳高比赛是田径运动的项目之一，凭借着观赏性、竞技性、简洁性被世界各地的人所喜爱，是人类勇攀高峰与不屈不挠精神的象征。随着跳高运动的发展，我国各个高校都开展了相关的课程，提高了学生的专业跳高水平和体育综合素质。故此，本文将进一步的探讨跳高比赛战术分析与策略运用，从而促进跳高运动的发展。

关键词：跳高比赛;战术;分析与策略

跳高是各地人民最喜爱的运用之一，在各个国家的不同时期都曾广泛流行过。跳高运动有剪式、俯卧式、背越式、跨越式等多种跳高姿态，在强手如云的比赛中，跳高运动员要运用正确的比赛战术，才能够稳定的甚至超水平的发挥成绩。

一、跳高比赛的战术分析

跳高比赛作为田径的运动项目，本身技术复杂，在竞赛中拥有极强的竞技性，对于运动员的心理素质要求极高。这也进一步的要求运动员在实际的比赛中要想取得胜利，除了自身的经济水平过硬还要拥有一定的战术，才能够让运动员在比赛场上发挥最大竞技水平[1]。跳高比赛的战术主要包括以下三个方面：

第一，有備无患战术。古语云：“居安思危，思则有备，有备无患”，跳高比赛也是如此，运动员在正式比赛前要进行心理上和生理上的多项准备，才能够保证运动员以最好的身体状态和心理状态参加比赛，从而提高比赛的自信心。

第二，虚实结合战术。古语云：“以正合，以奇胜”，运动员在实际的比赛中要奇正结合，虚实相间，面对不同对手采用不同的战术，增加对手的心理负担，增强自身的自信心，从而以更好的心理状态参加跳高比赛。

第三，随机应变战术。随机应变，是指运动员在赛场上根据赛场的情况，灵活的使用各种战术。跳高运动员在实际的比赛中有很多不可控的多变因素，如对手的发挥水平、天气因素、场地因素等。这也进一步的要求跳高比赛运动员拥有随机应变的能力，根据赛场的变化做出相应的调整。

二、跳高比赛战术的运用策略

（一）多重准备，有备无患

1.运动员心理上的准备

运动员在重大比赛前，都会经历非常激烈的心理斗争，可以说运动员承受着非常的大的心理压力，这也进一步的要求运动员赛前做好心理准备，调整好心态来面临重大跳高赛事。可以说有效的利用赛前的心理压力，可以将压力转化为动力，从而提高运动员的竞技水平。跳高比赛的赛制规定了运动员跳高的顺序由抽签进行决定，往往第一跳的运动员要承受较大的心理压力，缺乏参赛对手的激励和对比。跳高运动员每人有三次机会，作为第一跳的运动员在实际的比赛中，可以在第一次选择稳定水平的高度，从而作为自身的对照，在后两次机会可以根据第一次做出相应的调整。可以说加强心理准备是运动员参与跳高比赛中非常重要的一环，影响着运动员跳高实力的发挥。教练员在赛前应该进一步的激励运动员比赛的信心，激发运动员的参赛欲望，能够最大限度的促使运动员克服自身的困难，在短时间内提高竞技水平，让运动员正确的看待比赛。同时教练员要注意把握运动员的兴奋期，一般跳高运动员很难在比赛场中出现两次兴奋期，所以教练员要帮助运动员调整竞技状态。

2.运动员生理上进行准备

运动员在平时的训练中在训练的内容上应该以比赛作为标准，平时的准备活动与比赛准备活动相一致，控制好准备活动与开始比赛活动的时间。这就需要运动员在日常中总结规律，根据自身的生理状况制定合理的活动时间。当跳高运动员发生特殊的生理状况时，不要急于比赛，而应多做一些补充性准备活动，避免运动损伤，甚至影响整个运动生涯。教练根据运动员的自身身体状况，制定合理的身体训练计划，引导运动员在重大赛事之前，不要急躁，选择适合的训练量，从而促使运动员以最好的身体状况来迎接比赛。

（二）奇正结合，虚实相间

在比赛场中经常可以看到有些跳高运动员具备非常高的竞技水平却无法有效的发挥出来，这是因为跳高运动员的心理因素受到了很大的影响。在重大的跳高比赛中，既是竞技水平的竞争，也是心理战的竞争。这就要求运动员在实际比赛中奇正结合，虚实相间，如世界著名跳高选手默根堡就有效的利用了此战略，他在比赛前的训练中利用起跳板跳过了非常高的高度，经过媒体的宣传给其他跳高运动员产生了非常大的心理压力，从而导致其他运动员在比赛上没有很好的发挥自身的水平[2]。

跳高运动员利用虚实相间的策略，要具体情况具体分析，主要根据竞争对手的竞技水平和心理状况做出一定的判断，例如：面对实力较弱的选手，要多利用“虚”，麻痹对手并让对手做出错误的判断;当面对实力较强的选手时，要保持自信，大张旗鼓的正面接招，从而威慑对手，让对手产生一定的心理压力。这也进一步的要求教练员要在日常的运动员训练中培养运动员有胆有识，敢于挑战的精神。

（三）随机应变，理智选择

1.培养跳高运动员单兵作战的能力

由于跳高运动竞技的复杂性和比赛的约束，这也进一步的要求教练员培养跳高运动员单兵作战的能力。运动员在比赛中要学会控制比赛形式，助跑的水平往往是由平时的训练所确定下来的，但由于比赛时风向的差异，必然会影响到运动员助跑的起跳点和准确性，这需要运动员结合具体情况做出合理的调整。

2.理智选择起跳高度

跳高运动员的起跳高度往往有日常的训练水平作为决定的依据，但在实际的比赛中，有些运动员在比赛中达到了自己的运动兴奋点，可以根据自身的临场状况，理智的选择跳高高度。

三、结束语

跳高运动作为一项田径项目，是不允许教练员进行现场指导。这就要求跳高运动员要有较强的独立性，合理的应用跳高比赛战术，从而提高自身的赛事竞技水平。

参考文献：

[1]鄢羽.第十二届全运会女子跳高决赛战术运用分析[D].青海师范大学，2015.

[2]朱峰，金其超.专业跳高运动员的赛前心理训练计划[J].青少年体育，2018 （06）：26-27.