每天锻炼10分钟可改善记忆力

美国加利福尼亚大学研究大脑活动的科学家发现，经过短暂的轻度锻炼，比如10分钟的慢走、瑜伽或太极之后，负责形成和储存记忆的大脑区域之间的连通性增强了。

  科学家让36名20岁出头的健康志愿者进行10分钟的轻度锻炼，强度为其氧气摄入量峰值的30%，然后对他们的记忆力进行评估。之后他们又对这些志愿者在没有进行体育锻炼的情况下进行了记忆力评估。

  研究人员对其中16名志愿者重复进行了记忆力測试（包括锻炼过和未经锻炼过的），通过扫描他们的大脑来监测其活动。在进行过体育锻炼的人的大脑中，他们发现海马体（存储记忆的重要区域）与大脑皮层区域（参与记忆的生动回忆）之间的交流加强了。

据参考消息网