早起的人会越来越年轻是真的吗？

闹铃响了好几遍才睁开眼睛起床，洗漱化妆，匆忙上班，这种被时间追赶的感觉，不仅让自己很累，还会导致大脑运转不畅，工作效率低下。

研究发现，早起的人更有活力，更显年轻。因为能长期坚持早起的人，一般不会有熬夜的坏习惯，这在很大程度上避免了诸多因熬夜引起的疾病，身体更加健康。

别人都黑眼圈，而你会容光焕发，长期早睡早起，新陈代谢更顺畅，皮肤会变得更好，经常熬夜会体重失控，内分泌失调，免疫力降低。

坚持早起，每天可利用的时间比不早起的人要长，一大早可以完成好多事，效率提高了，工作外的时间可以自由安排，心情自然放松。

坚持早起，车窗外的风景是别人看不到的美景，早晨6点和8点，完全是两个世界。

体内生物钟调整得好，肠胃活动会更加活跃，有利于形成清晨排便的习惯。所以，只要能早起，就能获得很好的美容效果。

而究竟什么样的清晨活动能够获得更好的效果，那一定是做伸展体操，让身体运动起来获得拉伸。

在睡眠过程中，身体停止活动，处于“凝固”状态。而早晨做一些轻缓的拉伸动作，能让身体舒展开来促进血液循环，同时让身体暖和起来促进代谢，从而让一整天都充满活力。

长期坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明，在做事效率和成功率上会高出很多。

早起也能緩解焦虑的心理，“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时。同样，按时休息，早早起床的人患上抑郁的风险也更小。

综合：人民健康网