“适量饮酒有益”这个说法到底对不对?

适当饮酒有益健康。这句话很多人看过、听过，也做过！不过最近世界权威医学杂志《柳叶刀》发布的一篇文章，给了酒友们当头一棒。

《柳叶刀》上说，“适量饮酒有益”的说法，根本就不存在！并列举了一系列证明。饮酒是全世界范围内导致中青年男性（15-49岁）死亡的头号凶手！

观点一出，立刻引起广泛关注，这几乎diss了目前所有的健康膳食指南。

美国官方的建议是男性每周喝酒不超过196g，女性98g;《中国居民膳食指南》则是建议男性每天饮用酒精量不超过25g。25g酒精啥概念？相当于一瓶啤酒（750ml），一杯葡萄酒（250ml），低度白酒一两半（75g），高度白酒一两（50g）。

难道白酒喝一两也有害？不是说适量饮酒有益心血管吗？这项结论是怎么得出来的？到底靠不靠谱？

《柳叶刀》发布的这篇文章研究数据出自于2016版全球疾病负担研究（Global Disease Burden，GBD），样本量2800万人，是迄今为止关于饮酒研究中最大的。GBD综合了全世界数百项队列研究提供的大量数据，在分析全球人口的死亡率、死因和各种疾病的影响方面意义重大。

数据分析显示，在全球每年因各种原因死去的3200多万人中，喝酒直接导致了280万人的死亡，是第七大致死和致残因素！由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了（65万是男性）！

在全球饮酒者中，男性大约占到了3/4，所以饮酒导致男性死亡的比例达到6.8%，远高于女性的2.2%。尤其是15-49岁的中青年男性，喝酒简直是“头号杀手”，在全部致死情况中，与饮酒相关的占了12.2%！

15-49岁人群喝酒致死的三大主要原因是结核病、交通事故和自杀自残。对于50岁以上的人群来说，喝酒导致的死亡风险主要和癌症关系最大。

那么，少量饮酒就真的对身体一点好处都没有吗？

有研究指出，少量饮酒能稍稍降低冠心病和女性糖尿病的风险，GBD的数据研究也能证实此观点。但是，无论饮酒多少均会增加房颤、心衰、致命性高血压、致命性主动脉瘤等心血管疾病的风险，并且在这些疾病上，喝酒是没有所谓的“安全阈值”的，也就是说，只要喝进嘴，疾病风险就要高于那些不喝酒的健康人。

酒精摄入与全因死亡率正相关，喝得越多走得越快啊！

更重要的是，少量飲酒的有益作用只体现在部分心血管疾病中，而在内分泌疾病、肝脏疾病和肿瘤方面的研究中，无论量多少，饮酒都是彻头彻尾的有害因素。因此，即使对心血管有一定保护作用，饮酒都会对其他器官造成损害。

综合来讲，少量饮酒的健康收益微不足道，跟所有危害风险比起来，可以说是不值一提。

此外，对于饮酒者来说，很难控制住“少量”。每天的纯酒精摄入量在10克以下（一罐/瓶啤酒或者一小杯红酒），风险与不喝酒相比只会增加0.5%，但目前所谓的适量饮酒（20克），就会让死亡风险上升7%，再多喝风险就更是直线上升了。

适量饮酒对健康有益，多年以来被广泛信奉的观点，是时候被改写了：全球2800万人最大样本分析证实，适量饮酒有益健康，根本不存在！

所以，为了自身健康和家人幸福着想，尽量少喝酒，能不喝就不喝，能少喝就尽量少喝，更不要为了弘扬酒文化和别人拼着喝，逞强一时爽，酒后病殃殃，把自己的身体喝伤了，没人替你买单！

不过小编对此观点也很纠结，毕竟，生活中还是少不了酒的。

来源：搜狐