给一岁内孩子辅食加盐的三大危害

有人说一岁以内的孩子辅食不能加盐，可是家里的老人却说不加盐，孩子会没有力气。到底该不该加盐呢？

有些家长在给孩子喂辅食之前，习惯先尝一尝咸淡，郑州大学附属郑州中心医院儿科主任刘静炎提醒大家，其实这种以大人的口味来决定孩子辅食是否咸淡的做法是不可取的。同样一份食物，大人觉得味道刚好，其实对于宝宝来说已经过咸。

中国营养学会《7-24月龄婴幼儿喂养指南》（2016年）指出：7-12月龄婴儿钠的适宜摄入量为（AI）350mg/d。市售食鹽的主要成分是氯化钠，1g盐大约含有400mg钠，也就是说7～12月龄儿童每天摄入盐不应超过1g。

其实日常的食物中已经含有足够的钠了，比如母乳、配方奶、辅食中有一定量的钠能够满足宝宝生长需要，1岁以内的宝宝辅食最好不添加盐。钠的代谢主要依靠肾脏排出，1岁以内的宝宝肾脏功能还不完善，过早添加盐会加重他们的肾脏负担，带来三大危害。

1、会引起食欲不振。盐摄入过多，宝宝就会口渴而饮用大量水，这样会造成水钠潴留加重肾脏负担，造成“饱腹感”而减少其他食物的摄入。

2、会造成宝宝挑食、偏食。

3、会增加成年后罹患高血压、糖尿病、心血管疾病风险。