学会拥抱改变

高婷

生活中充满了不确定性，突如其来的改变会让孩子度过一段情绪低落的日子，如果没有得到及时的安抚，可能会对他的心灵造成创伤。帮助孩子学会面对、接受，能够使他在未来用更积极、健康和快乐的态度拥抱改变。

鸟在芝麻街过着无忧无虑的生活，小伙伴和他和睦相处，成人对他的关怀也无微不至，尤其是经营胡波商店的胡波先生。胡波先生总是给大鸟准备他最喜歡的鸟粮奶昔，照顾他，关爱他。但是，有一天，当大鸟兴高采烈地来找胡波先生时，却被告知胡波先生已经去世了。这是大鸟第一次听到“死亡”这个词，他不明白这个词的意义，但是却因为不能见到胡波先生而感到难过。在接下来的日子里，芝麻街的成人向大鸟解释了“死亡”的含义，并且给予了他更多的关爱，帮助他一起度过了那段令人难过的日子。

这个故事片段来自于20世纪80年代《芝麻街》节目《再见，胡波先生》一集。当时，胡波先生的扮演者在现实生活中去世了，在咨询教育学、心理学等多方专家后，《芝麻街》节目的幕后团队决定以这样的故事告诉节目中的大鸟，同时告诉观看节目的小朋友，该如何面对“死亡”这个话题。这个故事当年在美国引起了巨大轰动，也成为《芝麻街》最经典的片段之一。

就像大鸟因为胡波先生的突然离世而感到难过一样，当熟悉的生活环境或生活模式发生变化时，孩子也可能会产生强烈的不安全感，比如陪伴自己成长的宠物离世、爸爸妈妈的争吵，甚至弟弟妹妹等新家庭成员的出现……这对孩子来说都是重大的改变，会给他带来巨大的冲击。面临这样的变化，父母要发挥关键作用，帮助孩子积极应对，教他学习如何接受和拥抱这些变化。

有时候，孩子并不理解自己所面对的状况或经历的问题。例如，他们可能不知道死亡的真正意义，也可能会误认为弟弟妹妹的出生就意味自己要被冷落。因此，父母需要花一些时间让孩子了解发生的事情的真正含义。

在事情发生的前后，找个时间与孩子坐下来聊一聊，让他真正明白事情发生的原因和意义。例如，当宠物离世时，父母可以向他解释死亡的含义：“它不在这个世界上了，不能像我们一样吃饭、呼吸、走路了，再也回不来了。但是，你想念它的时候可以看它的照片，还可以把它画下来，它依然能陪伴着你。”再比如，“弟弟妹妹的出生代表着家里多了一个小成员，而你也成了哥哥（姐姐），但是你的生活不会有什么改变，反而是多了一个亲人，多了一份爱”。让孩子了解自己将要面对的情形，能够帮助他更好地理解和接受改变。

孩子理解了发生的改变后，可能仍然对这种改变充满担心与焦虑，伴随着愤怒、悲伤、失望、孤独、害怕等情绪。然而，年幼的孩子有时候可能无法正确地认识和释放自己的情绪，一直被情绪困扰。这时，父母需要告诉孩子，当面对生活的改变时，所有人包括爸爸妈妈都会产生不同的情绪。让孩子知道情绪的产生是很正常的，大家都能了解他的感受，能够帮助他更好地处理眼前的问题，比如可以这样说：“我知道小狗去世了，你很难过。我也一样，我也很想念他。”还可以通过以下几种方式积极地引导孩子表达感受，释放情绪：

引导他通过画画、情绪识别卡片等方式表达自己的心情，这有助于父母了解孩子的想法。

当孩子生气时，可以让他通过丢沙包、打沙袋等方式发泄情绪，舒缓的音乐也可以帮助他平静下来。

成为一个有耐心的倾听者。主动和孩子聊天，如果他想说话，一定要耐心地倾听，并给予及时的回应和安慰。

在引导孩子学会释放情绪后，要让他知道家人和朋友会一直陪伴在他身边，帮助他，爱护他，可以这样告诉孩子，“你可以用一段时间来调整心情或适应改变，但是在这段时间内我会一直陪着你”。

面对改变，有些孩子可能会不停地表达自己的感受，有些孩子可能不希望马上讨论发生了什么，无论是哪种性格的孩子，父母都不应该吝啬自己的关爱与陪伴，语言、肢体等任何形式的关爱都可以，而且要让孩子坚定地相信父母对他的爱是永远不会改变的，这有助于抚慰他受伤的心灵。比如让孩子明确地知道，即使小狗离开，家人也还会继续陪着他;即使爸爸妈妈吵架了，但是父母对他的爱不会改变;即使有新的家庭成员加入，他获得的爱也不会有丝毫的减少，等等。