安阳师范学院非体育专业女大学生体育锻炼现状调查与研究

梁计国 曹姗姗

摘  要：在大学生群体中，女大学生的地位重要且特殊。女性在生理特点和心理特点上和男生有显著区别，在未来要承担起社会和家庭的双重任务。她们的身心健康状况直接影响到社会的发展。本文以当代大学生的体育锻炼现状为基础，重点关注女大学生的身心特点的影响，通过对安阳师范学院非体育专业女大学生体育锻炼的现状展开调查，探讨适合女大学生的体育锻炼项目。

关键词：女大学生  体育锻炼  影响因素

中图分类号：G807                                   文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）07（c）-0069-02

Abstract： Among College students， female college students play an important and special role. There are significant differences between female students and male students in physiological and psychological characteristics. In the future， women should undertake the dual tasks of society and family. Their physical and mental health directly affects the development of society. Based on the current situation of College Students' physical exercise， this paper focuses on the influence of the physical and mental characteristics of female college students. By investigating the current situation of female non-sports majors' physical exercise in Anyang Normal University， this paper explores the sports exercise items suitable for female college students.

Key Words： Female college students; Physical exercise; Influencing factors

大學生是年轻有活力的一类群体，代表着国家的未来和希望。而女大学生在大学生群体中比较特殊，不仅要面对生活的压力，还肩负着生育后代的重担。这就要求女大学生需要具有良好的身体素质和心理素质来及时排解掉这些压力。众所周知，体育锻炼有好处，但大多数大学生也仅仅是了解到体育锻炼有好处而已。经常进行体育锻炼能提高人的健康水平，心理素质，使人提高自信，提高自身竞争力。通过进行体育段练缓解大学生所面临的压力，减轻他们的心理负担，使他们调节自我，更好地实现自我价值。在大学期间，通过体育锻炼，能使女大学生的身体素质心理素质得到显著提升，为以后的生活打好基础，在现代社会对人才的要求更为严格的情况下，通过体育锻炼，能提高她们在未来生活中的竞争力。寻找符合女大学生特点的运动项目，合理安排锻炼强度和频率，培养它们良好的体育锻炼意识，使她们养成良好的生活习惯。在大学期间，通过体育锻炼，能使女大学生的身体素质心理素质得到显著提升，为她们以后的生活打好基础，在现代社会对人才的要求更为严格的情况下，通过体育锻炼，能提高她们在未来生活中的竞争力。不仅如此，在经济和科技发展的同时，人们的生活方式发生了改变，科技给人们带来了极大便利，但也提高引发了一系列慢性生活方式疾病的机率，如：高血压，肥胖，冠心病等。寻找符合女大学生特点的运动项目，合理安排锻炼强度和频率，使她们养成良好的生活习惯是目前应首要施行的举措。

1  研究对象与研究方法

1.1 研究对象

本文以安阳师范学院非体育专业女大学生的体育锻炼状况及影响因素为研究对象。以非体育专业的女大学生为调查对象。

1.2 研究方法

（1）问卷调查法

本次调查针对安阳师范学院音乐学院、传媒学院、文学院、外国语学院、美术学院、教育学院等六个抽样学院共发放问卷180份，回收问卷共175份，回收率为97.2%。其中有效问卷共150份，有效率为85.7%。

（2）数理统计法

将所有收集到的数据上传计算机，经过统计网站运算后，完成了数据处理工作。

2  结果与分析

在大学四年的时间里，在课堂上学习的时间很少，留给学生自由时间很多。本文利用问卷的形式进行调查，研究发现21.31%的女大学生在课余时间会进行专业学习;22.95%的女大学生在课余时间会看书籍和杂志;27.87%的女大学生在课余时间选择看电视剧、玩电脑游戏等其他娱乐活动的占13.12%;而能将这些时间用以进行体育锻炼的女大学生人数只占14.7%。对比以上数据，不难发现安阳师范学院非体育专业女大学生在课余时间进行体育锻炼的人数所占比例很小，专业课学习，电视剧、游戏等娱乐项目占用了大部分女大学生的课余时间。笔者认为女大学生在闲暇时间不愿意把时间分配到体育锻炼上的原因有以下方面：（1）认识问题，笔者认为认识问题是影响女大学生参加体育锻炼的第一要素，进一步分析的话可以发现，自身健康观念薄弱是当代女大学生的一个通病。在她们的认知中，身体健康只是相对于疾病而言，如果身体没有明显疾病症状，她们认为身体就是健康的，但恰恰相反，在飞速发展的当今社会，一些慢性生活方式疾病呈现年轻化趋势，这些疾病与都是由不良的生活方式慢慢积累引起的，虽然短时间不会对身体有什么影响，但随着年龄的增长，就会对身体造成严重损害甚至危及生命。而避免慢性生活方式疾病最行之有效的方法就是积极进行体育锻炼，调整生活习惯。（2）受到“重文轻武”的传统教育观念的影响，大多数女大学生认为专业学习才是第一位的，因此在课余时间选择继续学习的女生调查问卷中所占的比例最大。在这部分女大学生的认知里，学习才是一个学生最应该做的事情，进行体育锻炼只是学习之余所进行的放松活动，如果经常进行体育锻炼反而会影响她们的学业。（3）在中国的传统文化里，对女性的定义大概就是安静、温婉、柔弱需要去呵护的弱势群体，而参加体育锻炼就是与这种传统观念背道而行。

2.1 参与体育锻炼的动机

动机是人做出行为的首要前提，不同的人在进行同一行为的动机各不相同，动机的强烈与否与人想要进行这一行为的欲望成正比。动机驱动着人去做一件事情。根据调查问卷的结果显示：促使安阳师范学院非体育专业女大学生参与体育锻炼的因素多种多样。32.79%的人认为体育锻炼可以强身健体增进健康;进行体育锻炼是为了丰富课余文化生活的占26.23%;调节心情消除疲劳的占总人数19.67%;健美减肥18.03%。

2.2 女大学生参与体育锻炼的形式

女大学生之所以大多数选择与好友一起进行锻炼，是为了寻求认同感，满足个体对社会交往的需求的同时嗨还能提升社交能力，同时这种方式的娱乐性较强，有利于锻炼习惯的养成。

2.3 女大学生体育锻炼的场地选择

77.05%的女大学生选择在校内场地内进行体育锻炼;16.39%的人选择在社会公共场地进行体育锻炼;选择在商业场所和其他场地进行体育锻炼的人数各占3.28%。

2.4 女大学生体育锻炼的运动项目

简单易行的跑步运动项目所占比例高达68.85%。紧随其后的是篮球40.98%、羽毛球44.26%和游泳31.31%，笔者通过之前的访谈法了解到，女大学生打篮球时是指做一下运球练习或投篮练习，不会组织竞技性较强的篮球比赛，因此可以看出女大学生倾向于参与技术类运动项目或放松休闲类项目如跑步、游泳、骑自行车等。而因为女生的生理特点和心理特点以及基于运动损伤的原因，女大学生很少从事竞技性较强，运动强度紧张激烈的运动项目。

2.5 女大学生参与体育锻炼的时段、频率、强度及持续时间

（1）时段

22.95%的女大学生选择在“早上”进行体育锻炼;“下午课后”占27.87%;“晚上”占44.26%;“体育课时间”占4.92%。不同的锻炼时段既有各自的好处，也有限制。如早上锻炼能养成早起的好习惯，轻度晨练可使交感神经兴奋，使一天整都精力充沛，但早上的锻炼强度不宜过大，肌肉关节比较僵硬，热身活动所需的时间更长;晚上锻炼可以放松情绪，肌肉关节的灵活度高，锻炼的时间较长，还有助于加速代谢促进睡眠。

（2）频率

每周锻炼1～2次的女大学生占65.57%;18.03%的的女大学生每周锻炼3～5次;只有4.92%的女大学生做到每天锻炼;11.48%的女大学生每周锻炼0次。比较合适的体育锻炼频率是每周3～4次，女大学生的平均体育锻炼频率明显偏低，经过笔者的深入调查后发现，造成这种现象的原因主要是因为当前女大学生的学业压力较大，时间分配不均。

（3）持续时间

92.04%的女大学生的体育锻炼持续时间能够维持在20～50min之间;“20分钟之内”占11.48;3.28%人的体育锻炼时间在50分钟以上。问卷的结果比较理想。

（4）强度

对于女大学生的锻炼强度，笔者选择了运动后的身体感受来测量女大学生的运动强度，分别是：无感觉、身体发热、微微出汗和出汗很多。根据地调查结果显示：体育锻炼后无感觉的女大学生占9.84%;身体发热的占37.7%;微微出汗占40.98%;出汗很多占11.48%。经过分析后发现，当前安阳师范学院女大学生的体育锻炼强度较为理想，但还有部分女生的锻炼强度偏低，需改善她们的体育意识。

3  结论与建议

（1）应改变女大学生的观念，培养她们的体育意识，向她们灌输健康体育的观念。使她们意识到进行体育锻炼不只对当前的身体有益，还能使我们在未来生活中抵抗力增强，提高抗病能力，修身养性，增进健康。

（2）良好的体育氛围是女大学生参加体育锻炼的一个重要影响因素，学校可以充分地利用各种平台如校园广播、学校网站。以及张贴海报等，目前安阳师院校园之声广播站经常在傍晚播报体育赛事，对学校营造良好的体育氛围具有良好的作用。增强体育锻炼对女大学生群体的吸引力。

（3）女大学生是同龄女性中的精英，她们的思想先进独立，代表着社会的流行文化，要改善当前的女大学生的体育锻炼现状，重要的是使她们自身的思想发生转变，加强思想建设，养成终身体育的习惯，在未来的生活中也能影响周围的人，是体育锻炼成为一种社会风尚，形成全民健身，大众体育的浪潮。

参考文献

[1] 刘一民.体育行为学[M].人民体育出版社，1993.

[2] 乔素景.河北省高校女大学生体育锻炼现状的研究[D].河北师范大学，2010.

[3] 杨娜.山东省普通高校女大学生体育鍛炼现状的调查与研究[D].山东师范大学，2010.