组合训练在高校足球训练中的应用探究

陈文锋

摘  要：足球运动因其对抗性强、观赏价值高而受到青少年的广泛喜爱，但我国的足球训练开展效果却始终不能让人满意。要提升我国足球运动的整体水平，必须依赖于足球事业后备力量的有效培养，将组合训练法应用于高校足球训练中，将给高校足球训练注入新的活力。本文通过对组合训练的分析，提出了当前高校足球训练中存在的不足，并尝试性讨论了如何将组合训练应用于高校足球训练中，以期能够促进高校足球事业的发展。

关键词：组合训练  高校足球训练  体育教学

中图分类号：G843                                   文獻标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）07（c）-0041-02

因世界杯等重要比赛的推广传播，足球运动在我国民众心目中占据了举足轻重的地位，国家也出台了一系列支持中小学加强特色足球教学的政策，以期能够在根本上为我国足球运动储备人才基础。在整个足球训练体系中，高校足球训练肩负着更多的期待，高校足球训练必须设立更高的教学目标，深入分析现有训练模式的不足之处，以青年学生为根本，强调学生在训练中的主体地位，创新优化足球训练方法，有效将组合训练法应用于训练中，充分调动学生训练的积极性与主动性，在掌握足球运动技能基础上，更好的做到战术、战略上的灵活配合，培养青年学生的体育精神，为国家足球事业整体水平的提升奠定人才基础。

1  组合训练概念分析

组合训练是以提高训练的质量与效果为目的，将各种适合的训练方法应用于训练中，以使得训练效果较采用单一手段更加具有整体性、全面性，促进队员的技术动作能够更加灵活有效，对足球运动的理解更加全面。相较于传统的训练方式，组合训练的拓展性与延伸性是独特的优势。组合训练具体的开展方法要根据组合训练理论科学选择。在理论上讲，组合训练是将运动训练目的、训练方式方法、受训者实际情况等条件结合的一套完整训练理论，训练活动的开展与指导应当根据训练目的有序开展，同时要将训练内容层级化，在不同阶段的训练中应采取不同组合方式、内容与手段，注重受训者的个体特征，开展相应的重点训练。

高校足球运动中的组合训练，即是在某一个训练单元中，根据受训者的竞技水平、训练基础、个人特点与训练目的等各方面因素，在现代足球运动训练原理的指导下，科学安排、选择训练的方法、内容与训练强度，以使受训者能够获得理想的训练效果。当前在高校足球运动中的组合训练，其内容主要有技术、战术、体能与心理四部分，训练的开展可以是同一训练要素的不同组合，也可以是不同类型训练要素的混合组合，也可以是多种训练要素的组合，训练内容的选择应当根据实际情况来合理选择。

2  组合训练在高校足球训练中的应用

2.1 组合训练应用于技术训练中

技术训练是足球训练的基础性内容，运动员的技术水平直接决定了在赛场中表现，并影响着整体的成绩。足球技术训练应当从简单到复杂慢慢入手，遵循循序渐进的原则，先将各个技术动作熟练掌握，再追求全面的技术训练。高校中的青年运动员接受能力普遍较强，对于技术的掌握较快，实际训练中可以将单一技术训练与综合技术训练结合进行，通过大量的重复来保证训练的有效性。注重训练与实战的衔接是现代足球发展的重要方向，高校足球训练的目的就是在比赛中能够取得更好的成绩，因而可以尝试适当的以赛代练，通过实战让受训者所掌握的技术动作能够在实战环境下得到锻炼，使受训者更加灵活自如的应用技术动作，在实战中将不同的技术动作融会贯通，也可在实战中检验受训者的技术水平，针对性的开展薄弱环节训练，提高训练的目的性，保证训练的效果。

2.2 组合训练应用于体能训练中

力量素质是检验一个运动员水平的基础指标，直接关系着竞技技术能否有效发挥，决定了运动员在赛场中移动的速度，而力量素质主要是通过体能训练来进行强化发展。在当前足球更加注重进攻的发展趋势下，比赛的对抗性更加激烈，运动员在比赛中的跑动、加速、对抗等动作会更加频繁，这就对运动员的体能做出了更高的要求，放眼世界足坛，传统的足球强国无一不是极为重视运动员的力量素质，将体能训练作为训练的重点内容，高校足球训练也应当大力加强体能训练，将组合训练科学应用到体能训练中。在专业的足球比赛中，球员射出的足球速度快而有力，这可保证传球距离，但高校足球运动员很难有专业球员的体能，并且在意识、配合等方面也很难与专业球员相比。采用组合分析进行体能训练，可以将意识训练结合到体能训练中，用其他方面的进步弥补体能上的不足。针对体能训练，可以根据运动员的个人特点，在综合体能训练中加入重点的单项体能训练，合理分配综合训练与单向训练的时间，优化组合体能训练，达到弥补运动个体上的不足，并在整体上提高队伍体能水平的目的。训练强度与训练量的选择也是体能训练中有效应用组合训练法所必须考虑的问题，训练中要处理好训练量与训练强度的关系，必须重视技战术，保证球员在比赛全程有充足的体能进行比赛。需要根据运动员的身体素质与训练所处的阶段，科学的处理训练强度与训练量的关系，在保证训练量的基础上循序渐进的提升训练的强度，逐步的提升运动员的体能水平。

2.3 组合训练应用于综合训练中

高校足球训练的开展，必须以竞技比赛的要求为原则进行，应当时刻体现出对抗性、敏捷性、配合性等特点，综合训练不能仅仅表现为队内的比赛，要针对在比赛中暴露出的问题，进行专项的提升训练，如普遍欠缺的比赛中盘带能力，队员之间的配合等。在综合训练中应当注意个人训练与整体配合的结合，足球运动作为一个团体性的运动项目，如果只是运动员个人能力的突出，而没有良好的战略计划与战术配合，那么在防守与进攻上必然漏洞百出，给对方以突破的机会;如果团队配合良好，战略规划得当，但球员个人的突破、抢断、带球与射门等能力不足，那么也不能形成有效的防守与进攻，因此，在足球训练中必须注重个人训练与团队训练的结合，不可偏废一方。在实际的训练中，将个人训练融入团队训练是一件难度极高的事情，这对主教练的经验与训练水平有极高的要求，一般要根据球员个体的能力特点，以及当前队伍在配合中表现出的不成熟之处入手，合理科学的规划训练计划，最大程度上将两者完美结合。高校足球的组合训练，不仅要提高运动员个体的技战术意识、体能素质、盘带过人等能力，更要根据球员情况与训练目的制定组合训练计划，提高团队的战术配合与协同能力，保证队伍的整体素质的提升。

2.4 组合训练应用于意识训练中

运动员在赛场中的各种意识，将决定运动员的行为，从而影响着比赛的走向。球员意识中很重要的一项即是对比赛的判断分析能力，球员根据自身对比赛的分析判断来决定个人的技战术动作与战术配合行为，各个队员对比赛的判断分析决定了整场比赛的走向，因此，球员的判断分析能力对自身表现与比赛结果有深层次的影响，对比赛的进行具有控制作用。

3  结语

组合训练在高校足球训练中的有效应用，对于提升高校足球整体水平具有积极的保障作用，各高校教练在应用组合训练进行高校足球训练时，应当注重在技术、体能、战术与心理等方面进行科学规划，优化组合训练内容，保证高校足球水平的稳步提升。

参考文献

[1] 张剑平，张剑宇，顾薇.我国高校足球训练理念与方法探究[J].当代体育科技，2017，7（11）：62-63.

[2] 曹凡.组合训练法在高校足球教学中的应用探讨[J].运动，2014（23）：102-103.

[3] 李志刚.组合训练在高校足球运动训练中的应用探讨[J].科教文汇，2016（36）：75-76.