吃不得“苦”，怎么清火？

一不小心就上火了该怎么办？不少朋友认为清火要多吃苦味的药或者食物，但体寒、脾胃虚弱的人并不适合吃“苦”。其实，除了吃“苦”，清火的方法还有很多，这里推荐几种适用于各类体质的方法。

刮痧：在足太阳膀胱经和督脉循行部位，或者在上火的局部以及该部位对应的经络处，或者大椎穴、曲池穴处刮痧，都可以起到清热去火的作用。

揉耳轮：把手掌搓热后，贴在双耳上，从上到下、从前到后，双手画圈搓揉，以耳轮部发红发热为度，同样可以起到泻热、去火的作用。

艾灸：有些上火属于体内的火、热、气郁积于上，从而导致口鼻干燥、咽喉肿痛、牙痛等不适，这时候可以用艾灸去火。用点燃的艾条灸足底部的涌泉穴，把上面的火、热、气引下来，使其回到该去的地方，从而达到去火的目的。

穴位按摩：用手指按压内庭穴、太冲穴、合谷穴，以按压的局部酸、麻、沉、胀、痛为度，按压时慢慢加力，每次按压点揉30～60秒后缓缓松开，间隔3～5秒后再次按压点揉，每天早晚各做5～10分钟，坚持做就能达到去火的目的。

中药穴位贴敷：把中药吴茱萸、牛膝、肉桂（选择一种即可）等具有引热下行的中草药研末调成黏稠状。用时取出适量搓成花生大小，用医用胶布或膏药等，贴敷在太冲、涌泉、内庭等穴位处，每日1换。或者把干药末缝入鞋垫中，药末之上接触足底的布料应薄而透，垫于足底，2～3日1换。

治病不如防病，与其渴而穿井、斗而鑄锥，不如防患于未然。保持心情舒畅，保障足够睡眠，保证饮食健康，远离不良嗜好，就能不被疾病困扰。