当更年期撞上青春期怎么办？

杨超

Q老师您好！

我是一个13岁女孩子的母亲，今年45岁。孩子到了青春期，敏感，情绪起伏比较大，不爱学习，听不进家长的劝告。有的时候大家只是坐在一起讨论一件事，没有任何的针对性，但是她就会突然冒出一句：“你们不用绕来绕去说那么多，是说给我听的吧。我都这么大了，不用你们管这么多，我自己难道不知道自己怎么做好么？”一开始会跟她解释刚才大家聊的这些跟她无关，但是由于我自己也到了更年期，工作忙，压力大，今年还面临职位竞选，情绪也不稳定，所以经常忍不住跟她吵架。而我自己一张嘴就伤人，事后我也非常后悔，感觉自己伤害了孩子的自尊心。但是真的很苦恼，我到底应该怎么做才好呢？                                                                 难过的淑贤

A淑贤：

你好！感谢你的来信，以及对我的信任！看了信中你讲的情况，我非常能理解你的感受！青春期与更年期是女性人生当中的两个重要时期，如果母女两个刚好处于这两个时期，确实会相撞出来许多烦恼，令人头疼！而陪伴孩子成长是每个家庭的必修课，每一阶段的课程对于家长都是充满了新鲜感，需要一点点学习。比如，更年期的母亲如何跟青春期的孩子沟通会更融洽、更有效？

1 首先，我们在学习跟孩子沟通之前，要了解自身的状态和孩子在青春期的一些特点。妈妈在更年期的表现为对外界环境的不良影响的适应能力變差，心理活动比较复杂，也不稳定，情绪起伏较大;而女儿在青春期的表现则是敏感多疑，自我意识明显形成，可以为一件小事表现出极大的不满和抗拒，渴望像成人一样具有平等的权利和地位，希望爸爸妈妈能够尊重她的地位和权利！

伴随孩子的成长，孩子对父母的看法也会发生一些变化，比如不会觉得父母是无所不能，觉得父母有许多的缺点，等等。青春期孩子的心理发展是不平衡、不稳定的，比如说看问题的角度，分析问题，解决问题的能力，等等，但是她们自身并无法意识到。所以，我们在跟孩子沟通的时候就需要一些小技巧！

2 接下来，我们要学会一些与孩子有效沟通的方法。

第一个方法是营造母女聊天的轻松氛围。孩子年龄越来越大，似乎也越来越不愿意跟我们聊天了，她们有了自己的世界，有了自己的小天地，有了不愿意跟我们讲的小秘密！但我们也会发现在有的家庭里，妈妈和女儿相处的和朋友一般，非常融洽和谐，无话不谈，这是什么魔力呢？原因就是家长擅长营造良好的聊天氛围，让孩子觉得跟父母聊天不会感觉有任何难受的感觉，更不会有被控制、被监视、被指责的感觉！

那怎样才是良好的聊天氛围呢？我们跟孩子交谈的态度轻松自然，谈话有趣好玩，言语张弛有度，面对孩子有时不小心说出来的秘密不要紧咬不放，学会给孩子台阶下，适当地开开玩笑，我们会发现孩子对家长的警惕性会降低很多，对抗行为也会有所减少。

第二个方法是倾听孩子想法，选择性认同孩子的部分观点。就像前面讲的青春期的孩子自我意识明显形成，渴望与成人一样的地位和权利。那么我们在跟她交流的时候应多一些倾听和肯定，这里的“肯定”并不是完全认同孩子所讲，只是在孩子讲述的时候，我们要全神贯注，最好眼神可以跟随她的动作移动，以此来鼓励她继续表达自己的想法。在她讲完自己的观点之后，家长可以不要着急地发表自己的观点，可以试着重复一些孩子说的较为不错的地方以表示与她想的一样，然后顺着这个观点再继续延伸想法，避免以“过来人”的身份跟孩子讲道理！这样做，可以有效地缓解孩子与家长沟通的焦虑感，增强认同感，促进亲子之间的和谐关系的建立。

第三个方法是面对冲突，软性处理。因为不同的成长经历，父母和孩子之间总是会有一些互相无法理解的观点。只要不是原则性的、需要立刻解决的问题，我们在非常生气的时候，可以先把冲突事件放一放，做一些自己喜欢做的事情，或者先跟孩子跳开话题，等待自己冷静下来之后再跟孩子讨论。避免自己说出带情绪的话，伤了孩子也伤了自己！我们在跟孩子讨论事情的时候一定要记得就事论事，不翻旧账，不做人身攻击！

3 另外，除了注意跟孩子的沟通方式，家长也应注意调整自己的状态。更年期易产生心理疲劳，感受到生活疲劳，情绪不稳定。适当增加一些体育锻炼和社会活动，多与人交往，培养一些爱好兴趣，使生活既有规律又有乐趣，调节自己的情绪状态，保持一个平和的心态，可让亲子沟通的效果事半功倍！

在一个家庭中，情绪会互相传递，语言表达的方式会互相模仿，行为风格也会互相学习！当家庭中的一名成员内心充满正能量，情绪快乐而饱满，行为积极，相信对其他的成员也会形成潜移默化的影响。

陪伴孩子成长的过程，也是成人学习的过程，我们放平心态，跟着孩子一起前进，相信明天会更加美好！

祝你全家幸福，生活愉快！