抑郁情绪—在告别中走向疗愈

曹洁

芸简·育空间创始人

中国国际萨提亚家庭模式心理师

海灵格家庭系统心理师

中德舞动心理师

接受为期2年的Tavistock模式婴儿观察督导

心理学从业20多年，专业幼儿观察领域超过15年

擅长特殊儿童训练及家庭咨询

提起“抑郁情绪”，我们常常谈虎色变，其实它并没有那么可怕。抑郁情绪是每一个生命发展中经常会出现的，如果处理得当，它将带领我们走进更深邃的生命之旅。

生命早年的抑郁情绪

有着积极的意义

在一个生命的最早期，需要完全依赖于母亲和子宫提供的躯体供养，这个时候婴儿和母亲是融为一体的，没有主客体之分。

当婴儿发展到6个月，他开始建立和妈妈的边界，知道妈妈不是那个无时无刻都会满足我的人。

另一方面，随着原初母性贯注逐渐消退，妈妈对婴儿需求的敏感性也本能地下降了。这个时候婴儿会发展出一种担忧的能力—当要吃奶时，必须忍受眼睛看着妈妈把奶粉倒进奶瓶、加上水、摇匀、试试温度后再来喂他的过程。这时，他发展出“我很饿，但我允许自己先饿一会儿”的焦虑，他需要承受这种焦虑。

这是婴儿最早感受到的“爱的丧失”，并发展出基于自尊和活力缺乏产生的空虚的抑郁情绪。这是有助于孩子心理发展的。再之后，孩子会慢慢发展出内疚，比如妈妈给自己喂奶、冲奶粉，自己却还在哇哇地哭，慢慢的孩子会感觉到自己这样的做法会不会让妈妈很难受？这是一种本能，从这里孩子发展出基于自我自觉内疚。

“心灵死亡”

未必是一件坏事

抑郁情绪是一个象征，象征着子宫的退行，像孩子一样要退回到妈妈的肚子里。那是一个能量很低的状态，回到子宫里的退行伴随着这一阶段心灵的死亡。这种“心灵死亡”对于抑郁情绪是一件好事，说明将要和这个阶段的主体人格说再见，把一种付诸生命行为的自杀倾向变成一种精神上的更迭。

前不久，17岁孩子跳桥自杀事件激起了许多家长的焦虑和反思。其实这个时候，妈妈应该允许孩子倒退，将过去被激活的部分整合到现在的意识中，把早年深埋在潜意识里的东西激发到意识层面。所以说，倒退的行为和状态是有积极意义的，恰恰让我们有机会看到在早年的养育中需要去调整的部分。

帶着感恩和前行的力量

在团体治疗中，我们用一种象征性的、仪式化的“死亡”来和我们旧有人格告别，将身上负向的能量做一个清理，腾出内心的空间，给自我更多滋养和疗愈。

团体治疗给我们提供了自我滋养和疗愈的机会。在团体治疗中，个人要服从并信任团体，这是一种更高级的力量。团体会促进积极的自我接纳，在这个基础上，每个人的人格会进行重组，团体本身就起着一种超越的作用，帮助成员转换自己。