浅谈3-4岁幼儿在园午睡难的原因及解决策略

苗栗赫

摘要：在幼儿园一日生活的各个环节中，午睡对幼儿的成长起着重要作用，它不但有利于身体的生长发育，还直接影响幼儿的一日生活和活动质量。但是，对于3-4岁的幼儿来说，由于他们年龄小、适应能力和自控能力较差等原因，因此，“午睡难”的问题普遍存在，具体表现为入睡速度过慢和睡眠质量较差。

关键词：3-4岁;幼儿;午睡难;原因;策略

1 幼儿“午睡难”的现状

在幼儿园的午睡中，并不是每个幼儿都会入睡困难，只是有个别幼儿存在“午睡难”的问题。但由于幼儿的自觉性和自律性较差，易受他人影响，所以，部分“午睡难”的幼儿总会直接或间接的影响到其他正常的幼儿进行午睡，破坏了良好的午睡氛围。

2 幼兒“午睡难”的原因

2.1 家庭原因

（1）受不良家庭生活习惯的影响。有些幼儿在家里就没有形成按时午睡的好习惯，还有的幼儿受家长影响，缺乏身体锻炼，免疫力下降，导致幼儿带病入园，午睡时因为身体不适而哭闹不止。这些不良的生活习惯都会影响幼儿在园的午睡质量。

（2）父母对幼儿过分溺爱。首先，有的家长纵容幼儿晚睡晚起，早上睡到八九点钟才起，然后才被父母送进幼儿园，而这样的幼儿往往到了午睡时就没有什么睡意了;其次，有的家长喜欢事事“包办”，导致孩子自理能力和适应能力差，影响午睡的质量和进度。

（3）家长忽略对幼儿正确睡姿及睡眠习惯的培养。有些家长全然忽略了对幼儿正确睡姿及睡眠习惯的培养，使幼儿想怎么睡就怎么睡，想什么时间睡就什么时间睡。这样不仅不利于帮助幼儿养成良好的午睡习惯，不良的睡姿也会直接影响幼儿的入眠速度和质量。

（4）缺乏对幼儿午睡的重视。有些家长认为，孩子要不要午睡，都不重要，有的人甚至认为，孩子中午不睡觉，是精力充沛的表现。

2.2 教师原因

（1）过于强调午睡秩序，忽略午睡氛围的营造及睡姿的纠正。为了管理那些不午睡的幼儿，有些教师会对幼儿进行大声责骂，甚至体罚。这样，会吵醒那些已经快要睡着的幼儿。另外，还有些教师忽略了对幼儿睡姿的关注和纠正，如：蒙头睡、趴着睡等，这些不正确的睡姿都会造成幼儿呼吸困难，进而影响入眠速度和午睡质量。

（2）睡前准备工作不充分。睡前的准备工作是幼儿进行良好睡眠的前提和铺垫。如：睡前入厕、饭后散步，对室内光线、温度等因素的调整，都会影响幼儿的午睡质量。

（3）忽略午睡管理的重要性。有些教师往往在午睡环节容易掉以轻心，利用幼儿午睡时间写教案、看杂志等等，忽视了必要的巡视和看管、以及对幼儿睡姿的关注和纠正，导致一部分幼儿迟迟不肯入睡。

2.3 幼儿自身原因

（1）注意力易分散，自我控制能力差。幼儿的注意大多以无意注意为主，易分散，且自我控制能力差。在午睡的过程中爱做小动作，或者和旁边的幼儿玩闹，这样不仅影响了自己，也影响了他人，导致整个中午都无法顺利入睡，或是入睡很晚。

（2）受性格和气质类型的影响。幼儿的性格特征大多都是活泼好动、喜欢交往、好奇好问的，这些特点在胆汁质和多血质幼儿的身上表现最为突出，因为午睡环节相对放松，这些类型的幼儿则趁机与身边的伙伴窃窃私语，做着小动作，不仅自己无法入睡，还打扰了其他幼儿午睡。

（3）幼儿的适应能力差。有些幼儿适应能力较差，面对陌生的环境和老师，难免会产生不安或焦虑的情绪，这样的幼儿一般都比较爱哭。尤其是3-4岁新入园的幼儿，因为不能适应在幼儿园里的各种生活环节，从而产生不良的情绪和心情;到午睡时不仅影响自己，也影响他人。

（4）幼儿的自理能力差。在平时的午睡环节常常会看到这样的情景：有的幼儿坐在地上奋力的脱鞋、脱袜子，憋的脸都红了，可是却怎么也脱不下来……这些问题都会使幼儿产生焦虑等不良情绪，进而影响他们的入眠速度和质量。而那些自理能力较强的幼儿，情绪大多都比较稳定，也更容易顺利进入午睡状态。

3 幼儿“午睡难”的解决策略

3.1 家庭

（1）父母以身作则，营造健康的生活环境。首先，父母要树立榜样，和幼儿一起做到按时睡眠、睡前入厕、早睡早起，帮助其建立一个稳定、健康的生物钟。

（2）严中有爱，杜绝过分溺爱。首先，杜绝放任孩子，培养幼儿在家形成稳定的午睡习惯;其次，父母应该有意识的培养幼儿的自理能力和适应能力，不要事事“包办”，保证幼儿有基本的自理能力，这样，在幼儿园的一日生活才能够进行的更加顺利，适应能力也会逐渐增强。

（3）帮助幼儿养成正确的睡姿和睡眠习惯。父母要重视对幼儿睡姿和睡眠习惯的培养。首先，平时认真观察幼儿的睡姿，对不正确的睡姿进行及时纠正;其次，帮助幼儿改掉不良的睡前习惯。

3.2 教师

（1）灵活管理，营造轻松的午睡氛围。对待“午睡难”的幼儿，切忌不可一味的呵斥、指责，要注重营造轻松安逸的午睡氛围。

1.通过播放轻音乐或轻声讲故事，辅助睡眠，这种方法可以有效地安抚爱哭型的幼儿，帮助他们稳定情绪。

2.对待那种爱说型和爱动型幼儿，可以借助儿歌，帮助幼儿在午睡中形成良好的秩序感。当教师带领幼儿念完儿歌后，使幼儿马上意识到要保持安静，停止喧哗和打闹。

3.教师的巡视必不可少。首先，调整好幼儿午睡的位置，让爱说型幼儿和爱动型幼儿分开睡;其次，帮助幼儿纠正不良睡姿、培养正确睡姿，通过巡视及时安抚有不良情绪的幼儿，使他们能够顺利的进入午睡状态。

（2）做好充分的睡前准备工作

1.适当控制午餐的饭量和睡前的饮水量，合理安排睡前的消化运动。既有利于促进食物消化，也防止幼儿中途被尿憋醒。

2.有秩序的入厕。教师要保证午睡前每一个幼儿都有秩序的完成入厕，减少在午睡中途被尿憋醒的可能性。

3.精心布置寝室环境。教师要对寝室的光线、通风、温度和室内噪音等因素做出适当的调节，如：保证室内空气新鲜;午睡时要及时拉严窗帘;根据温度的高低变化，教师及时判断幼儿是否要增减衣服、盖上被子等等。

总之，幼儿的午睡对幼儿的身心发展有着重要的影响，对于在午睡中存在“午睡难”问题的幼儿，作为人民教师，应该充分发挥自身的职业品格和爱心，帮助幼儿摆脱“午睡难”的困扰，并且积极与家长进行沟通和交流，争取家长配合，家园合力，共同促进幼儿身心的全面和谐发展，让祖国的花朵在充满爱和期望的蓝天下美丽的绽放！

（作者单位：内蒙古赤峰市喀喇沁旗锦山第二幼儿园）