拓展训练改善初中生心理健康水平力的研究

陈俊

摘要：拓展训练是一种很好的教育方式。拓展训练借助户外的环境，通过一些体育项目，让学生参与到项目中通过活动中问题的发现解决来提升自身的综合素质。拓展训练对于提升学生的团队协作能力也有着重要的意义。目前拓展训练已经成为了我们教学的一种主要的手段，对初中生进行的心理健康教育也可以通过拓展训练得以实现，从而更好地提升初中生的心理健康水平力。

关键词：拓展训练;心理健康;初中生教育

在拓展训练中融入了很多的挑战元素，让学生的各个层面都能够获得不同程度的发展。通过拓展训练我们能够很好地挖掘出学生的内在潜力。在拓展训练中大部分的项目需要借助体能活动来实现，那么这也就要求我们的学生必须能够全身心的投入到训练中，通过这样的训练能够很好地锻炼学生的社会适应力，对学生心理的健康成长有着很大的影响。为此我们需要借助拓展训练开展初中生心理健康水平力的提升。

1 拓展训练对初中生的影响

1.1 拓展训练能够提升学生社会适应能力

学生参与拓展训练能够很好地提升学生对社会的适应能力。因为学生的社会适应力首先是需要借助实践活动来实现的。通过和他人的沟通和交往学会调节自己的情绪和他人之间的关系，树立正确的思想观念。借助于拓展训练学生能够认识到自己在社会中的责任，遇到了困难时能够独立地处理和解决，在遇到矛盾冲突时可以有效处理，这些都是通过拓展训练能够获得的，而这也是社会适应力的一种体现。

1.2 拓展训练对学生心理健康产生影响

体育锻炼活动不仅仅能够促进学生体能的发展，同时还能够引起学生的思维和情感的活动，可以很好地抵抗一些消极和负面的情绪。因此我们说在初中生中进行拓展训练能够很好地促进中学生的心理发展。另外通过拓展训练还能够有效的提升学生的意志力，让学生能够克服困难，有效的调整学生的心理发展，让学生向更加积极的方面发展。在一些拓展训练中，活动内容是难度较大的，但是借助于拓展训练能够培养学生的自信心和合作的精神，这些对于促使学生心理健康发展都有着重要的影响。

2 拓展训练对中学生心理健康教育的价值

2.1 有助于开发学生潜能，培养学生自信心

自信是一个人对自己的一种肯定，是一种积极地评价。自信是一种重要的人格品质，对于一个人的健康发展和正确的人格的建立有着重要的意义。在拓展训练中有一些任务难度较大，这样会给学生造成一定的压力，有一些活动表面上看起来会让我们觉得难以完成，而这些都将直接考验到学生的心理承受力。如果他们能够通过拓展训练完成一个个不可能完成的任务，挑战自己心理上的障碍，那么他们自然会通过训练获得一定的满足感，自信心也会因此而提升。从而会更加主动地参与到更多的活动中，对自己有一个真正的认识，因此拓展训练对于培养学生的自信心，挖掘学生内在的潜能有着重要的意义。

2.2 激励学生进行知识迁移，提高学生的主动性

迁移指的是我们能够在学习中将所学到的内容转移到新的一种情境中的能力。随着素质教育的发展，我们一直提倡要开展快乐的教学。如果学生能够从中感受到学习的乐趣，那么他们会解决心理上很多的问题，整个情绪和状态也会变得积极和主动。通过心理拓展训练，在教师的引导下，学生能够充分地享受拓展训练的整个过程，在训练中学会和别人之间进行分享，完全的体验活动，在活动中彼此交流，活动。对自己的行为表现进行反思，找出问题，能够提升学生的领悟能力，也能够深刻地认识到拓展训练中每一个项目开展的目的是什么，从而提高学生的主动能力。

2.3 培养团队合作意识，增强合作观念

当今社会下，独生子女较多，他们在家庭中受到了父母过多的溺爱，因此在性格中容易出现以自我为中心，不合群，从而暴露出多种心理问题。那么这就要求我们需要对中学生进行心理拓展训练，通过训练让学生能够在一个团体中进行沟通和交流，让学生认识到团队的力量，能够把自己的目标和团队的目标进行整合，充分考虑他人的感受，意识到自己的责任，和同伴一起品尝成功的喜悦。对于失败一起总结，在这个过程中学生的团队意识自然有所增强，也会具有更多的合作意识。

2.4 提高自控能力，更自如的应对压力

拓展训练不仅仅是一个活动的场所，同时也是富有挑战的比赛。在一定的环境和气氛下学生需要克服层层难关和心理上的障碍，提高控制自己的情绪的能力，让自己的心态能够在一个相对平和的状态下一步步地去超越自己。因此拓展训练对于培养学生良好的自控能力，和应对压力的能力有着重要的意义。这样学生才能够应对今后生活中更多的难题。

3 结语

总之，心理健康教育在当前的初中生教育中至关重要，提升初中生的心理健康水平力也是我们教学的重要任务之一，为此教师需要通过有效的途径开展拓展训练，促进学生心理健康水平的提升。

参考文献：

[1] 杨倩.高校拓展训练教师和非拓展训练教师工作投入与基本心理需求的对比研究[D].西南大学，2016.

[2] 冯越.小学低年级学生社会适应能力的研究——以天津市和平区某小学为例[D].天津师范大学，2017.

[3] 孙崇勇，楊忠君.中学生体育锻炼与心理资本的关系[J].中国学校卫生，2015（11）.

（作者单位：磐安县第四中学）