目标，在天涯，也在咫尺

陈壮壮

想象你正在划一艘小船，前方有一个小岛，你想把船划到那里。

这不是件容易的事，因为这片海域并不宁静，出港之前你发现海面结冰了，于是你花了一些时间破冰。海面上风漶很大，于是你又需要费力掌舵、握紧风帆，不断用力矫正船行驶的方向，努力地让船头朝向前方的小岛，这样的工作太费力，你刚划了没多久就累得不行，望着远处烟雨朦胧的小岛，你垂头丧气地开始返航。

第二天，你恢复了元气，狠下心来，又重新出港，从头开始。

这艘小船就是你，远方的小岛则是你生活中定下的目标，而船上的船夫和他全身的力气，就是你珍贵的意志力。

有一种阻力，来自“生活的惯性”

我曾经在网络上发表了一篇文章，引来了一些争议。这篇文章名为《一个人的毅力可以有多强》，其中我主要阐述的观点是，我们的行为依赖于生活的惯性，形成于我们的动机和周遭的影响之间的博弈。

文章中我谈的较多的是“是什么”，稍微提了下“为什么”，根本没谈“怎么做”。所以很自然的，有很多人不愿意多想一步，甚至抗拒思考与他们不同的观点，用自己心里的想法，给这个答案加上了一个判断，他们选择了忠实于自己的固有观念。

这种维护自己固有观念的行为，在这个世界里很常见，我称其为“生活的惯性”。而这也正是我们每一个人生活的核心支撑，一种对自己生活稳态的保护，同时，它也成为了实现各种动机最大的阻力。

每一次动机，就是一次从内而来的作用力，同惯性相抗衡，影响着每个人未来的生活轨迹。

有一种煎熬，是打破生活的旧系统

回到我们开头的那个故事，如果你是那位船夫，你想要既安全又省力地到达小岛，你该如何做呢？这个答案不难想到，重点有两个：要么选择一条相对安宁的水路;或者在船启动后，尽量用你习惯的力量，依靠着一部分的惯性，稳定地驶向目标。这两句翻译到正常语境里就是：要么尋找或建立一个外部影响相对较小的环境;或是培养一种习惯，寻找一种持续的动机，而非使用蛮力，将追寻目标的过程变成一个稳定的系统。

为什么我们需要一个外部影响小的环境？

同牛顿第一定律所阐述的类似，人们总是生活在自己惯性的轨道上，这条轨道省力、不费心，更重要的是，它一点也不耗费我们的意志力。而意志力，则是每个人身上相对有限的、生产缓慢的、宝贵的资源。

任何一个新系统的建立，其起点，都是一次对固有稳态的破坏，带来的是对旧系统的损毁。当你没有客观看待自己的特性、用科学的方法去打造系统，而是仅凭蛮力和一腔热血去建立这个新系统时，意志力就会如同风浪中船夫的力气，被迅速地耗散，无法完成既定的计划，等到下一件重要的事情来临时，你已经无法积蓄起足够的力气去完成它，于是新系统崩溃，生活回到了旧系统里。

一个新的惯性系统在刚开始建立的时候，它很容易受到来自各方面的干扰。对于一个成熟的系统而言，这种干扰的影响很小，比如一个足够热爱写作的人，在他写作的过程中，即使身边不断有人在谈论一些有意思的话题，他也不太会被干扰。但对于一个刚沉下性子，准备开始写日记的小学生而言，飞过的一只小鸟，可能就会把他的思绪带到远方。

有—种狠心，是把自己丢进新的系统

所以，当你刚开始建立自己的稳态系统时，请务必为自己创造或寻找一个干扰较少的环境。这里的干扰除了打扰之外，还包括各种诱惑。正如大家都知道的：阅读和写作的圣地是图书馆和教室;运动的圣地是操场、公园和健身房;开拓社交最好去参加一些活动，而不是拿着你的手机坐在那里点一点。

如果你一咬牙，狠了狠心，把自己扔到了这些地方，接下来环境开始接管你的心态，新的惯性开始建立，这才叫意志力用对了地方。而不是你坐在那张温暖但无力的大床上，对自己喊口号发狠心，浪费着自己来之不易的意志力。记住，当你走上操场的时候，无论你今天的成果如何，你绝对比坐在屋里患得患失要收获得更多。

把意志力用来创造正确的环境，而不是在错误的环境里透支它们。

有一种“利用”，是更好发挥自我

然而，如何才能利用我们自身的特性（包括弱点），最终达到我们的目标？

如果我们通过观察会发现，大多数人拥有的性格共性包括：充足的自尊心、从众心理、好胜心、蓬勃的欲望以及自我实现，等等。如何接受这些性格特点并利用它们来完成我们的计划、实现目标呢？

很简单，我举个例子。上文提到过，阅读和写作的圣地是图书馆、锻炼的圣地是公园和操场，这从另一个角度来说，是在对人们从众心理的利用。为什么你在图书馆看书的时候看得更专注，甚至连玩手机都有乐趣了许多，因为这里的人都很专注，环境对人有约束力，透过环境的制约，将我们的稳态定型。这条原理更简单的应用就是：如果你真的找不到这样的环境，至少找一个人跟你一块完成计划，有人陪伴的时候，自己会更容易坚持。

当然，跟别人一起做计划有另外一个好处，那就是调动你的好胜心。好胜心人人都有，重要的是找一个跟你水平接近的人竞争。当然，还有很多已经被广泛流传的办法，例如记录自己每天的所得，将收获显性地表现出来，更有利于激励自己等。好了，分析到这里，我知道你大概已经明白我的意思了。

接受我们的特性，拥抱和利用它们尽快建立起一套稳定且高效的运行系统，这样才能更容易也更有可能到达我们的目标。

再回到文首的那个故事，船夫划着小船，方向明确，无风也无浪，偶尔走一走曲线，但他不用耗费更多力气去稳定方向，这船总有一天能驶上小岛。一样的，你也会达到自己的目标，只要你愿意认真思考并切实实践，用科学的方法来进行，珍惜你的意志力，好好地使用他们，而不是只凭蛮力和一腔热血。（责任编辑：司明婧 责任校对：曹伟）