当代大学生心理健康问题及对策思考

马梦思

摘 要：大学生是社会的重要组成部分，担负着重要的历史使命，大学生的心理健康问题越来越为人们所关注。上大学后的新环境、学业与就业的压力、网络信息混杂导致的价值观扭曲等问题，日益成为压在大学生心里的重担和心理问题。针对这些心理问题要采取积极措施，帮助高校大学生解决问题，最终实现自身价值。

关键词：大学生；心理健康；问题；对策

近年来，高校中大学生自杀、抑郁等事件越来越多，许多大学生或多或少都存在一些心理健康问题。有些情况较轻的，主要表现为在平时的生活中较忧郁、焦躁，而有些情况较为严重的，则会影响自己及他人的正常生活。因此，对于大学生的心理健康问题，要予以高度关注。

1 大学生心理健康的重要性

大学生是社会中最富有朝气与活力的部分，在社会中扮演着重要的角色，其成长与发展也受到社会各阶层的广泛关注。大学生不但要保持身体健康，还要促进自身心理健康发展。

1）从大学生个人层面看。首先，大学生的心理健康是实现学校培养目标，提升大学生综合素质的必然要求。高校要培养的是德智体美劳全面发展的优秀人才，不仅要求成绩优秀，而且要品德优良，要身心协调健康发展。其次，大学生心理健康发展是实现大学生自我价值的关键。大学生在大学里要学习的不仅是专业知识，更要学习如何与人相处，适应社会，这就需要大学生具备一定的心理素质，保持心理健康发展。

2）从社会层面看。大学生是社会未来的劳动者，在毕业后也将进入社会，成为对社会具有较大影响的一部分。如果大学生是具有朝气、积极向上、心理健康的，必然会对社会造成积极的影响，营造积极健康的社会风气，有利于社会的安全与稳定。

3）从国家层面看。青年兴，则国家兴；青年强，则国家强。大学生是国家未来的建设者和接班人，担负着坚持社会主义建设和实现中华民族伟大复兴的重任，要密切关注大学生的身心健康发展。大学生是国家未来的栋梁之才，也是各个行业、岗位的年轻力量的代表，对国家的发展起到十分重要的作用，不管是将来当国家干部，还是企业领导，甚至一个普通工人，都在国家的发展进程中，都在为国家做贡献。

2 当代大学生出现的心理问题

当代大学生面临的社会环境是复杂的，需要大学生具备较高的心理素质去适应和应对，如果适应不好，会产生一些心理问题，危害大学生的心理健康。

1）对新环境的不适应。对环境的不适应，首先表现在心理落差上。高校大学生在外出上大学以前，大多是当地高中生中较为优秀的部分，在高中往往受到老师和同学的高度关注和照顾，而上大学以后，周围的同学们都是从各地选拔出来的优秀学生，甚至有些同学成绩和各方面都更为优秀，老师和同学的目光不再聚集在自己身上，使学生产生一种心理落差感。其次，还表现在对老师的管理及时间管理上的不适应。大学是一个自由、宽松的环境，对学生的管理除了必要的要求，大多靠学生自我管理。没有了老师的约束与管理，许多学生会出现迷茫期，对这种管理模式不适应。在时间的管理上，学生没有了奋斗目标，只求能毕业，没有对自己学习的安排与管理，往往容易感到焦躁与空虚。

2）学习、就业压力大。学生通过高考，进入大学，并不意味着整个学习生涯的结束，相反，高中生毕业进入大学学习，意味着另一段学习生涯的开始。在这段学习生涯中，学生学习的范围更广、更活跃，也更为深入与复杂。在大学中，不仅有专业课学习，还有公共课的学习，学习压力较大。随着教育的普及，高校的增多和扩招，大学生毕业人数也是不断增长，在就业岗位有限的情况下，就业竞争显得十分激烈。据国家统计局统计数据显示，近10年来，我国普通高等学校毕业生人数一直在持续增长，从2008年的512万人，增长到2017年毕业735万多人；而城镇登记失业人数也一直居高不下，从09年起，每年失业人数高达900多万。我国的就业形势很严峻。随着毕业人数不断增多，职业要求也不断提高，面对如此严峻的就业形势，大学生却还没做好充分的就业准备，自身素质没有得到提高，知识水平没有达到要求，陷入被动的境地。

3）价值观扭曲。网络时代快速发展，人人都有手机、电脑，获取信息的方式和途径多种多样。但是，网络上的信息良莠不齐。通过上网，大学生一方面在网上可以了解到国家发展的最新资讯，而另一方面，网上的色情、暴力信息，以及不良人士诋毁中国的言论，会对大学生的价值观产生不良的影响。在大学生还没有树立坚定的社会主义信念、没有形成符合我国社会主义发展需要的价值观的时候，容易导致大学生价值观的混乱，使大学生对自身的发展、对社会，乃至对国家抱有一种怀疑甚至否定的态度。

3 应对大学生的心理问题应采取的对策

针对大学生可能出现心理健康问题，要及时采取相应对策。

1）定期开展心理健康测试。大学生心理健康测试，是测验大学生心理健康水平的重要措施。通过心理测验，我们可以分析大学生心理的情况，对其中可能存在问题的学生进行重点观察，及时发现大学生中存在的心理问题，并进行引导。学校要设计心理健康的相关问卷，定期对学生进行心理健康测试，让学生参与问卷调查，获得最新数据，以此分析学生心理。将每次的数据收集起来，进行统一的归纳整理和分析，也可以看作学生心理发展的阶段过程，得出学生在这一阶段的心理特征。

2）开设心理健康课程。高校应该开始心理健康相关课程，让大学生学习、了解心理健康知识，进行自我调节。心理健康问题不是突然形成的，也不是毫无征兆的。当我们出现一些负面情绪，情绪急剧变化时，要意识到，我们不能被消极情绪所掌握，在这些负面情绪没有形成我们的心理问题时，我们可以轻易纠正它。但是，虽然有些大学生能认识到这点，但是面对这些消极负面的情绪，却不知道该如何来处理。开设心理健康的相关课程，能帮助大学生掌握心理健康相关理论和方法，运用于实际，解决自己在现实中遇到的困难，在面对消极情绪时，进行自我调节。

3）设立心理健康咨询室。设立心理健康咨询室，首先要注意将其设立在较为安静的地方。有些学生性格稍微胆小害羞一些，如果将咨询室设立在人较多的地方，不但会影响咨询的效果，还会使这些膽子稍小的学生不敢来咨询。因此，咨询室应该设在较为安静、隐蔽的地方。其次，咨询的老师要经过专业的培训，精通心理健康的知识，能准确的把握学生的心理问题，提出建议加以引导。老师还应注意保护学生的隐私，否则会增加学生的心理负担。最后，老师在对学生进行心理辅导时，要注意方式方法。教师应采取轻松愉快的方式，在与学生进行友好沟通，或者观察学生行为时，了解学生的心理，针对学生可能或者已经出现的问题进行针对性辅导，采取做游戏、你问我答等形式，让学生在愉快的环境下解决心理健康问题。

4）举办多种形式的校园活动。校园活动是由学校或某一组织举行的，面向全校全体师生的各类型的活动。活动参与的人比较多，有心理压力的大学生也不用担心别人过度关注自己，因此可以通过参加多个活动，释放自己的压力，保持自己的心理健康。这就要求活动的形式应该丰富多样，让大学生能按照自己的兴趣爱好，积极参加校园活动；并且校园活动应该经常举行，这样，不仅可以丰富大学生的校园生活，丰富校园文化，为大学生提供一个解压的渠道，保持其心理健康。

参考文献

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[2]梅花.当前大学生心理健康问题及解决策略探讨[J].赤峰学院学报（自然科学版），2018（01）.

[3]卢爱新.我国大学生心理健康教育发展研究[J].华中师范大学，2007（09）.