高血压饮食五忌

于仁文

高血压患者因血压较高或者波动较大，需要严格控制一些饮食、饮品，尤其注意以下5點。

1.酒精。过量饮酒会造成对胃和肝脏的刺激，而且会促使血液循环加快，增加心脏和血管负担。尤其是白酒等烈性酒，就更不适合高血压患者。

2.辛辣刺激。辛辣食物促进血液循环，增加血容量，使心血管负担加重，对血压影响较大。高血压患者应尽量少吃或不吃这类食物，如生葱姜蒜等。

3.暴饮暴食。食物摄入要适量。过多进食，会增加胃肠道和心血管负担。尤其吃易腹胀的豆类和高纤维食物，会在胃中膨胀，更不利于血压控制。

4.高胆固醇食物。血压升高因素很多，比如血管壁弹性变差、血脂过高等原因，都会明显影响到血压。所以，易影响血脂的油炸、肥腻肉类、高胆固醇的动物内脏、甜食甜饮料，都需要严格控制，能不吃就不吃。

5.猛喝水。很多人每天喝水基本没有规律，想起来喝水就是一大杯，这样的饮水习惯会造成血容量瞬间增加，压迫血管壁并造成肾脏负担。所以高血压、冠心病患者应改掉猛喝水的习惯。