老年朋友，您有抑郁的倾向吗

胡桃红　莫鹏

老年人退休后，大多在家里无所事事，心理落差很大，容易出现焦虑、烦躁等不良心理。而且儿女们都忙于工作，大多不在身边陪伴，老人会感到孤独、寂寞、空虚，久而久之就会形成老年抑郁症。但老人大都不会承认自己有抑郁症，更不会主动去医院就医。老年抑郁症不可小觑，如果不管不顾，有可能会引发心肌梗死、高血压等身体疾病，还有可能会导致悲观厌世的念头。因此，作为儿女，一定要高度警惕老年抑郁症的症状表现，积极做好相关预防工作，确保老人安度晚年。

有研究调查表明，老年人患抑郁症的比例远高于年轻人，其中有的老人症状十分严重，甚至可能会走向轻生，所以老年抑郁症的死亡率也是很高的。有些老人患严重的抑郁症后，由于没有及时就医或做好预防工作，自杀身亡的例子比比皆是。那么，老年抑郁症有哪些表现呢？有以下症状的5个或5个以上，基本可以判断老年人已经患上了抑郁症。

1.看另一个人时，脸上毫无表情，反应迟钝，目光呆滞，并且持续时间较长。

2.看到别人唱歌、跳舞、庆祝会等，不但不会感到快乐和兴奋，反而让自己想起悲伤的事情，所以会逃避这些娱乐活动，对娱乐活动毫无兴趣甚至反感。

3.整日情绪低落，苦闷忧伤，常回忆过去不好的事情而谴责自己。常伴有心烦、脾气急躁、易激惹等。

4.失眠，心事重重，夜晚难以入睡，严重者会彻夜难眠，早上很早就会醒来。

5.抑郁症患者对做任何事情都失去兴趣，所以平时注意力很不集中。而且在面对问题的时候不能作出自己的决定，当面临一些重大事情时往往束手无策，甚至惊慌失措，希望会有人为自己作出抉择。

6.不喜欢运动锻炼，也很少出门，大多时间都是一个人呆在一个没有人的地方静静地站着、坐着、躺着，也不主动与人交流，常会表现出一副很疲惫的样子。

7.老年人抑郁症患者常伴躯体不适感，如头痛、四肢酸痛、胃部不适、腹泻或便秘、胸闷等，但体格检查并无明显异常指标。

8.有些老年抑郁症患者有疑病倾向，约三分之一以疑病为抑郁症的首发症状。疑病内容大多涉及心血管系统、消化系统，有自杀倾向。

其实，老人患有抑郁症并不可怕，可怕的是自己不肯承认，也不肯主动就医。作为儿女，一定要从造成抑郁的诱因人手，对老人循序渐进地进行心理疏导，真正打开老人的心结。对于严重的抑郁症老人，儿女们一定要带着老人去医院心理科就诊，在心理医生的专业指导下，配合服用一些抗抑郁的药物调理。在医生和家人的共同配合下，帮助老人正确认识抑郁症，正确对待自己，积极治疗抑郁症，树立正确的人生观和价值观，使脸上绽放昔日的笑容。

为了避免抑郁症进一步发展，并造成严重后果，可從以下四点加以预防。

1.参加集体活动：很多老年人是因为孤独而产生抑郁的，所以喜欢把自己关在屋子里，不愿与人交流。儿女们要多鼓励老人参加一些集体活动，有助于缓解这种不良心理状态。可以与街坊邻居一起跳跳广场舞、打打球、散散步，还可以与社区老人们一起出去爬山、郊游等。这样既锻炼了身体，又放松了身心，对预防抑郁症有重要的作用。

2.给予心灵关怀：老年人衣食无忧，最需要的是儿女们的关心和陪伴，尤其是老年抑郁症患者，更需要亲人的精神安慰。作为儿孙们，不管工作多忙，都要多抽空与老人们聊聊天、拉拉家常，无论是聊工作还是聊生活都行。可以和老人一起下厨做做饭，陪老人一起看看电视等，让老人感受到重视和关怀，这对预防老年抑郁症会起到很好的作用。

3.结交老年朋友：可以给老人报名参加旅行社，多结交一些老年朋友，大家在一起聊聊彼此的往事，沿途多拍些照片，感受大自然和美丽风景，可以减少老人的孤独感及与社会的隔绝感。

4.科学补充营养：研究表明，血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的危险会有所增高。血清胆固醇来源于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面人手，注意荤素搭配，补充营养。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。